2024 מְחַבֵּר: Kevin Dyson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 23:33
היציאה היא כאשר אתה מחליט לספר לאנשים על המגדר או הנטייה המינית שלך. אנו חיים במה שאתה יכול לשמוע שנקרא חברה הטרונורמטיבית, כלומר אנשים מניחים בדרך כלל שאתה מזדהה עם המין שייעד לך בלידה (סיסג'נדר) ונמשך לבני המין השני (הטרוסקסואל). אבל זה לא תמיד המקרה, וזו רק סיבה אחת מיני רבות שבגללן אנשי LGBTQ מחליטים לצאת. הנה כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון בנוגע ליציאה, יחד עם טיפים כיצד לעשות זאת.
למה לצאת?
לצאת החוצה יכול להיות קשה להתמודד עם עצמך, בין אם אתה עדיין משלים עם הזהות המגדרית או הנטייה המינית שלך או אם קיבלת את זה לחלוטין. אבל אנשים להט ב רבים מגיעים לנקודה שבה הם צריכים לדבר על זה או למצוא תמיכה.
יש הרבה סיבות לצאת. אולי תעשה את זה כי אתה:
- לא רוצה שאנשים ירכלו עליך
- רוצה להתחיל לצאת ורוצה שבני משפחה וחברים ידעו
- רוצה להתקבל בשביל מי שאתה
זה יכול להציע שורה של הטבות. זה יכול לעזור לבנות את ההערכה העצמית שלך כי תוכל לחיות את חייך בתנאים שלך. זה יכול גם להקל על הלחץ כשאתה מרגיש שאתה מי שאתה באמת.
היציאה היא טענה להיות האני האותנטי שלך, אומר דניאל ק. הול-פלאבין, MD, פרופסור לפסיכיאטריה במרפאת Mayo ברוצ'סטר, MN.
לרוב אנחנו לא חושבים על זהות וכיצד היא משפיעה על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו, אומרת מרי ובר, מדריכה קלינית במחלקה לפסיכיאטריה ומדעי ההתנהגות בבית הספר לרפואה קק של אוניברסיטת דרום קליפורניה ב- לוס אנג'לס. "אנחנו צריכים חללים שבהם אנחנו יכולים פשוט להופיע ולהיות."
איך אתה יודע מתי לצאת?
היציאה היא החלטה אישית שספציפית לך. זה אומר שאתה עלול להתמודד עם מכשולים שונים מאחרים שיוצאים. אתה האדם היחיד שיודע מתי או אם תרגיש מוכן ונוח לעשות את זה.
"זה לא מירוץ", אומר הול-פלאבין. "כמו כן, הבינו שמיניות אינה בינארית ויכולה להיות נזילה. הכירו ברגשות שיש לכם הם שלכם. יש לך זמן, למרות לחצים חברתיים, וזכותך לחלוק עם אחרים במה שאתה בוחר."
אם אתה חושב לצאת:
- שקול פרטיות. למרות שחברים ובני משפחה רבים יכבדו את הפרטיות שלך וישמרו את המידע החדש הזה לעצמם, תמיד קיים סיכון שהם יוכלו לספר לאנשים שאתה לא רוצה לָדַעַת. אם תספר למטפל או ליועץ שלך, הם צריכים לשמור את המידע הזה לעצמם, אלא אם כן הם חושבים שאתה עלול לפגוע בעצמך או באחרים.לאחר מכן, הם יצטרכו לדווח על כך.
- וודא שיש לך מערכת תמיכה. זה יכול לעזור לדבר עם מטפל או קו סיוע אנונימי אם אינך יכול לדבר בחופשיות על המגדר או הנטייה המינית שלך. משאבים אלה יכולים לעזור לך לתכנן לצאת או להתמודד עם כל תגובות שלא ציפית לה אם אתה יוצא.
- תחשוב על כל האפשרויות. לדוגמה, אם אתה לא גר לבד ויש סיכוי שאתה עלול להעיף אותך מהבית או להיפגע פיזית, זה אולי בטוח יותר לחכות.
- סמוך על עצמך. היציאה היא תהליך אישי, אז אל תרגיש שאתה צריך לעשות את זה בגלל מצבים או אנשים מסוימים.
לורן Aadland-Halling, ובלוגרית שיוצרת תוכן דרך ערוץ היוטיוב This Colorful World, קלה יותר לצאת כשהיא במערכת יחסים. היא ילידת קליפורניה המתגוררת כעת בחווה בסמולנד, שוודיה, עם אשתו.
"עכשיו כשאני נשוי, אני בדרך כלל מוציא את 'אשתי' לשיחות בדקות הראשונות של פגישה עם אדם חדש", היא אומרת.
זה בסדר לא לצאת
יש גם סיבות שבגללן אתה עשוי להחליט לא לצאת. אתה יכול:
- להרגיש שהמגדר והנטייה המינית אישיים מדי
- תפחד מאפליה, בריונות, הטרדה או אלימות
- לא רואה סיבה לדון בנושאים האלה
- עדיין לברר את המגדר או הנטייה המינית שלך
ליציאה יש השלכות, אומר הול-פלאבין. חלקם עשויים להיות חיוביים; אחרים אולי לא. "זה משתנה מאוד ממשפחה למשפחה ומחברה לחברה. ערכו רשימה של יתרונות וחסרונות על סמך הנסיבות הנתונות."
איך עושים את זה?
יש הרבה דרכים שבהן אתה יכול לצאת. אתה יכול:
- ספר לאדם בטלפון
- שלח אימייל או הודעת טקסט
- ספר להם באופן אישי, פנים אל פנים
- כתוב מכתב
תרצה גם לחשוב על מה שאתה הולך להגיד. בקש מחברי הלהט ב שלך לשתף את סיפורי היציאה שלהם, אם הם מרגישים בנוח לעשות זאת, כדי לתת לך רעיונות איך להתמודד עם זה בעצמך.
"דבר אחד שאנו מעודדים הוא לבדוק את המים עבור כל מי שאתה יוצא אליו", אומרת ג'נט דיוק, המייסדת ויושבת ראש הדירקטוריון של Strong Family Alliance, אתר שנועד לעזור למשפחות כאדם אהוב יוצא החוצה. "דבר על אירועים אקטואליים סביב להט"ק, דמויות בסרטים ובספרים, או על חבר להט"ק ותראה איזו תגובה אתה מקבל. זה יכול לעזור לך להעריך עמדות."
כלל אצבע טוב נוסף הוא להיות חיובי ואופטימי כשאתה יוצא. זה יכול לעזור לקבוע את הטון לשיחה. אל תצא החוצה אם אתה כועס או מתווכח עם מישהו. זה לא צריך להיות מעשה נקמה.
"אני בדרך כלל נוקט בגישה של להיות אסטרטגי לגבי השיחה", אומר ובר. "מכיוון שזה יכול להיות מאוד רגשי, זה יכול להיות מאוד מעורר ומפחיד אם אתה באמת מודאג שאנשים לא יהיו מאשרים או תומכים."
אידיאן דאולינג, פעיל טרנסג'נדר, משפיע ומאמן, אומר שמה שאתה אומר יכול להיות תלוי למי אתה יוצא.
"אם זה מישהו שחשוב לי משהו, אז אני הולך לנהל איתו שיחה אינטימית", הוא אומר. "אם זה רק מישהו שאני עובר ברחוב, אז אני אגיד את זה בגאווה, בלי גמגום. … אם אני יוצא אל ילד, אז אני הולך להשתמש בשפה שלדעתי תעבוד איתו הכי טוב."
למי אתה יכול לספר?
אתה יכול לצאת לכל אחד. רוב האנשים בדרך כלל לא יוצאים רק פעם אחת. ייתכן שתחליט לצאת לאנשים שונים, כמו המשפחה שלך בזמן מסוים וחברים ועמיתים לעבודה בזמן אחר.
משפחה וחברים: אנשים להט בים רבים מחליטים לצאת אל החברים או המשפחה שלהם. אם אתה רוצה להתחיל לאט, שקול קודם כל לצאת אל חבר מהימן. עם המשפחה, נסה למצוא בעלי ברית שאתה יכול לדבר איתם. זה יכול להיות אח או בן דוד שאתה מסתדר איתו היטב.
עמיתים לעבודה: אתה יכול גם לצאת לעבודה. לפני שתעשה זאת, בדוק אם למעסיק שלך יש מדיניות אי-אפליה כתובה המכסה נטייה מינית ומגדר. אולי תחפש קבוצת משאבים לעובדי LGBTQ במקום העבודה שלך ותבדוק את האווירה הכללית. לדוגמה, האם אנשים עושים בדיחות או הערות פוגעניות?
התחל את השיחה על ידי דיבור על חדשות, תוכניות טלוויזיה או סרטים הקשורים להטב ק. או להביא דייט או שותף לאירועי חברה. הם יכולים אפילו לפגוש אותך בעבודה יום אחד.
למה לצפות כשתצאו
לאנשים שאתה יוצא אליהם יהיו מגוון של רגשות ותגובות. יכול להיות שיש להם הרבה שאלות או שהם לא יודעים מה להגיד. הם עשויים להיות מופתעים, מודאגים או מזועזעים. או שאולי כבר חשדו בזה.
דאולינג אומר שהתהליך יכול להיות מורט עצבים. "אתה פשוט לא יודע איך אנשים יגיבו." מישהו עלול להתנהג יפה מול הפנים שלך אבל לאט לאט יפסיק לדבר איתך. חודשים עוברים, ועכשיו לא שמעת מהם או שהם פשוט מתחמקים ממך, הוא אומר.
"לפעמים, אנשים מרגישים כמו, 'ובכן, אם ההורים שלי לא מאשרים אותי… אם הם דוחים אותי, אז אני לא יכול לחיות חיים בריאים ומאושרים'", אומר ובר. "לפעמים, משפחות והקרובים אלינו לא כל כך טובים עם המשפחות שלהם. יתכן שיש אנשים אחרים שבאמת היו מאשרים יותר, וחשוב לנו לשמור את הראש פתוח בפני האנשים האלה כדי שלא נלך לאיבוד ולא נרגיש חסרי תקווה."
למרות שהיציאה היא אישית ואולי לא תהיה הבחירה הנכונה עבור כל אדם להט ב, Aadland-Halling אומרת שזה יכול להשפיע גם על הקהילה סביבך.
"אין ספק, אתה יוצא בעצמך", היא אומרת. "אבל אנשים רבים שהם הומופובים או בעלי סטריאוטיפים שליליים שלנו עושים זאת כי יש להם ניסיון מוגבל מאוד עם אנשים קווירים.היציאה החוצה עשויה לשנות לחלוטין את האופן שבו מישהו רואה את קהילת הלהט"ב, וזה דבר מאוד חזק."
מוּמלָץ:
לחיות עם פסוריאזיס: טיפים למשפחה ולחברים
החיים עם פסוריאזיס יכולים להיות קשים - לא רק עבור האדם עם האבחנה, אלא גם עבור אהוביו. זה מצב שיכול להשפיע על משפחות שלמות, הן רגשית ולפעמים כלכלית. אם אתה רוצה לעזור לחבר או לבן משפחה עם פסוריאזיס, הנה כמה עצות : למד על פסוריאזיס. התחל עם היסודות.
איך אני מסביר דו קוטבי למשפחה ולחברים
כשהרופא אמר לי שיש לי הפרעה דו קוטבית, השאלה הראשונה ששאלתי הייתה, "מה זה?" זה לא שמעולם לא שמעתי על דו קוטבי לפני כן - פשוט לא ממש ידעתי מה זה אומר. עלה בדעתי, באותו הרגע, שלהיות מודע למשהו והבנת משהו זה אפילו לא אותו דבר. האנשים סביבך כנראה מודעים לכך שקיימת הפרעה דו קוטבית, אבל סביר להניח שזה יהיה תלוי בך לעזור להם להבין את זה.
איך לספר למשפחה ולחברים על בעיית האלכוהול שלך
הפרעת שימוש באלכוהול, הנקראת לפעמים אלכוהוליזם, היא מחלה שאומרת לך שאין לך מחלה. אחד מהכללים הרבים הבלתי נאמרים שלו הוא שאתה חייב להסתיר אותו - מעצמך, ובמיוחד מבני משפחה וחברים. אבל כשתהיה מוכן, יש שתי סיבות חשובות להרחיב את המעגל. 1.
איך לספר למשפחה ולחברים שיש לך סרטן
אם אובחנת לאחרונה כחולת סרטן, אולי אתה תוהה מתי ואיך לבשר את החדשות לחברים ולמשפחה שלך. אין דרך נכונה לעשות את זה. תצטרך לעשות מה שמרגיש לך נכון. ייתכן שתרצה לחלוק פחות מידע עם אנשים מסוימים ולספר לחלקם בזמנים שונים ובדרכים שונות. יכול להיות שיש אנשים שאתה לא מספר להם בכלל, וגם זה בסדר.
איך להסביר פסוריאזיס למשפחה ולחברים
אחרים עשויים לחשוב שפסוריאזיס הוא רק עור יבש, אבל אתה יודע שזה הרבה יותר מזה - וזה מועיל גם אם הם עושים זאת. כאשר יקיריכם מבינים כיצד פסוריאזיס משפיעה על חיי היומיום שלכם, הם מסוגלים יותר לתת לכם את התמיכה הדרושה לכם. ייתכן שתצטרך להיות זה כדי להתחיל את השיחה.