איך זה לחיות טוב עם סכיזופרניה

תוכן עניינים:

איך זה לחיות טוב עם סכיזופרניה
איך זה לחיות טוב עם סכיזופרניה
Anonim

"אני אוהב את העובדה שבאמצעות עבודתי, הצלחתי באמת לשבור את הסטיגמה", אומרת ליסה גווארדיולה, סגנית הנשיאה של שלוחת הברית הלאומית למחלות נפש (NAMI) בפרברים הדרומיים של שיקגו. לגווארדיולה, יחד עם 20 מיליון אנשים ברחבי העולם, יש סכיזופרניה. באמצעות ההחלמה והעבודה ההתנדבותית שלה, היא הצליחה לעורר השראה בעצמה ובאחרים. "למרות שיש לי מחלת נפש מתישה, אני יכול לחיות חיים פרודוקטיביים - חיים מספקים ומאושרים."

אבל הדרך שלה להחלמה לקחה זמן. מגיל צעיר, גווארדיולה זוכרת שהראתה סימנים של סכיזופרניה. היא שמעה קולות, או הזיות שמיעה. היה לה קשה להתרועע וליצור מערכות יחסים.

כשהסימפטומים שלה הגיעו לשיא אחרי התיכון, משפחתה של גווארדיולה בדקה אותה לבית חולים. שם, בשנת 2004, הרופאים אבחנו את גווארדיולה כחולה בסכיזופרניה פרנואידית.

מאז, גווארדיולה הייתה מסוגלת לנהל חיים מוצלחים לעזור לאחרים לנהל תסמינים של סכיזופרניה. "אני שואבת תחושת גאווה ממה שאני עושה. זה נותן לי הזדמנות לפגוש הרבה אנשים נפלאים בקהילה", היא אומרת. "זה גם סיפק לי את ההזדמנות לשתף את הסיפור שלי."

מסע להתאוששות

לאחר האשפוז הראשון שלה, גווארדיולה השתתפה בתוכניות שונות לתמיכה בזמן שעבדה למען מטרותיה. כאן היא חיזקה את כישורי ההתמודדות שלה, את היכולת ליצור מערכות יחסים ושגרת הטיפול התרופתי. היא למדה להשתמש בתחביבים האהובים עליה, כמו ציור, כתיבה ביומן וקדרות, כדרכים לנהל את הסימפטומים שלה.

זה הכין את גווארדיולה לחזור לבית הספר ולסיים עם תואר ראשון בפסיכולוגיה ועוד בסטודיו לאמנות.

מאז, לגווארדיולה היו אשפוזים אחרים, אבל מציינת שהם לא דומים לה הראשון. "ההבדל בין האשפוז הראשון שלי לאשפוזים האחרים הוא שאני מודעת לעצמי", היא אומרת. "אני יודע מתי אני מתקשה, וזה נותן לי את היכולת לדעת מתי לבקש עזרה."

כמו במצבים רבים אחרים, ההחלמה מסכיזופרניה אינה ליניארית. למרות שאתה עשוי להשתפר, ייתכן שעדיין יש לך רגעים שבהם התסמינים שלך מחמירים. גווארדיולה מזכירה לעצמה ולאחרים להיות סבלניים בזמן שהם מתרפאים. "זה לא קרה בן לילה. זה דורש תרגול וזמן", היא אומרת. "תהיה סלחן כלפי עצמך."

לחיות חיים טובים

קרלוס לראורי תמיד היה תלמיד טוב. אבל כשלמד בקולג', הוא מצא את עצמו אובססיבי לגבי טקסטים דתיים. בסופו של דבר הוא החל לשמוע קולות, שלדעתו שייכים למלאכים. זמן קצר לאחר מכן, הציונים שלו החלו לרדת, הוא התעלם מההיגיינה שלו, והחל להראות שינויים קיצוניים מכדי להיות מהלחץ האופייני של חיי האוניברסיטה.

בשנות ה-20 המוקדמות לחייו, רופאיו של לראורי אבחנו אותו עם סכיזופרניה. כעת, בגיל 33, הוא סטודנט למשפטים באוניברסיטת מישיגן, אחות משפחתית מוסמכת, תומך בבריאות הנפש ומתנדב ב-NAMI. "אני משיג את המטרות שאני רוצה להשיג. עם זה מגיע ביטחון עצמי ותחושה של הגדרה עצמית", אומר לראורי. "אבל זה לא קל. זה עדיין מסע קשה."

שגרה בריאה יכולה למקסם את ההתאוששות שלך. יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות בנוסף ללקיחת תרופות שנקבעו ולשיחה עם מטפלים כדי לנהל את הסימפטומים שלך.

לראורי וגווארדיולה מוצאים שניהם שתמיכה משפחתית ועמיתים עוזרים לנרמל את ההחלמה שלהם. "יש לי חבר שגם לו יש את אותה חוויה", אומר לראורי. "התחושה הזו של אחווה וקשר שאנו מקבלים דרך שיתוף החוויות שלנו היא בעלת ערך."

פעילות גופנית, לוח זמנים טוב לשינה, הסברה וחינוך עצמי הם רק כמה דברים אחרים שגווארדיולה ולראורי משתמשים בהם כדי לנהל חיים מוצלחים.הם גם מדגישים את החשיבות של הבנת המצב מנקודת מבט מדעית. למידה על סכיזופרניה ברמה ביולוגית יכולה לעזור לך להישאר מקורקע במהלך ההחלמה.

לשחק תפקיד פעיל בבריאות הנפשית שלך הוא גם חשוב. "זה לא כמו שיש לו גבס שמישהו שם אותו לכמה חודשים והם בסדר", אומר לראורי.

גווארדיולה מציין שלהיות דוגל לבריאות שלך הוא חיוני. היא קוראת לאנשים לשאול שאלות לגבי הטיפול והתרופות שלהם. אם אתה יכול ללמוד יותר על הטיפול שלך, תוכל לספר לרופאים שלך מה עובד בשבילך ומה לא."

באמצעות הסנגור העצמי שלהם, לראורי וגווארדיולה מעודדים אחרים בקהילה שלהם להישאר מלאי תקווה. "אתה צריך להיות בעל אמונה שדברים יכולים להשתפר", אומר לראורי. "גם אם יש תקופות סמיכות מאוד עם ערפל, או צפופות וקשות מאוד."

Defeating Stigma

לראורי מודה שהוא קישר הטיות וסטריאוטיפים רבים לסכיזופרניה למרות הידע הגון שלו על המצב. הוא האמין שהאבחנה שלו היא גזר דין מוות ושהוא לעולם לא יגיע ליעדים שלו לחיות באופן עצמאי, ליצור עבודה משמעותית או לנהל מערכות יחסים.

"יש כל כך הרבה תפיסות שגויות סביב מחלות נפש, במיוחד אחת כמו סכיזופרניה", אומר לראורי. "סטיגמה היא מאוד אמיתית; זה מחסום לטיפול ולאיכות חיים."

בין אם מדובר באפליה בקהילה או בשיפוט עצמי, אנשים עם סכיזופרניה מפתחים לעתים קרובות בעיות עם הערכה עצמית וביטחון עצמי.

אחרי האבחנה שלה, גווארדיולה לא רצתה להיות מתויג. "אתה לא רוצה לצמצם אנשים לאבחון שלהם", היא אומרת. "אתה רוצה לוודא שאתה רואה קודם את האדם ולא את האבחנה."

גווארדיולה ולרראורי מאמינים שהדרך הטובה ביותר לנצח את הסטיגמה היא באמצעות שיחה. כשאנשים משתפים את הסיפורים שלהם, הם מפרקים מחסומים להבנת מחלות נפש.

לפני שנים, גווארדיולה זוכר שכמעט ולא שמע על מפורסמים עם מצבים כמו סכיזופרניה. כעת, יותר אנשים בתקשורת משתפים את הסיפורים שלהם. לא רק שהדיאלוג הזה מנרמל את התנאים האלה, אלא הוא גם מראה שאנשים שחיים איתם מסוגלים להתגבר על מאבקים ולהשיג דברים גדולים.

מוּמלָץ:

מאמרים מעניינים
Buff Brides and Bridesmaids: להתאמן לחתונה
קרא עוד

Buff Brides and Bridesmaids: להתאמן לחתונה

בעבר היה שההתכוננות ללכת במעבר פירושה למצוא את השמלה המושלמת, את מעצב השיער הטוב ביותר ואת האיפור הנכון. אבל הכלות של היום - והשושבינות שלהן - הוסיפו עוד "חייב לעשות" לפני ה"I dos": להגיע לכושר הטוב ביותר בחייהן! ויכול להיות לזה השפעה שנמשכת הרבה מעבר לביקיני בירח הדבש.

הנחיות כושר
קרא עוד

הנחיות כושר

ש: ראיתי כל כך הרבה הנחיות לתרגילים מתחרים. איך אני יודע איזה מהם נכון? A: הנחיות הפעילות הגופניות הרבות שפורסמו על ידי ארגונים שונים מבלבלות, אבל למרבה המזל, הקבוצות הללו שילבו כוחות, אז עכשיו יש רק שתי גישות עיקריות לכושר - רק ב הגיע הזמן לדחוס אותם לתוכנית האימונים שלך במזג אוויר חם .

שגרות אימון אינטרוולים להליכה, ריצה, חתירה ועוד
קרא עוד

שגרות אימון אינטרוולים להליכה, ריצה, חתירה ועוד

מחפש דרך להוריד קילוגרמים עודפים ולהיכנס לכושר בהקדם האפשרי? אז אולי הגיע הזמן להתחיל אימוני אינטרוולים. אימוני אינטרוולים משלבים התפרצויות קצרות של פעילות אינטנסיבית, הנקראות אינטרוולים, עם תקופות בעצימות נמוכה יותר, או תקופות מנוחה. מעבר בין השניים גורם לגוף שלך לעבוד קשה יותר, לשרוף יותר קלוריות מהר יותר מאשר בקצב קבוע ומתון.