2024 מְחַבֵּר: Kevin Dyson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 23:33
אם אתה או אדם אהוב יש לך סכיזופרניה, אתה עשוי לתהות אם תרופה לבדה מספיקה כדי לטפל או למנוע תסמינים כמו הזיות, אשליות ותוקפנות. לשמונים אחוז מהאנשים עם מצב זה יש הישנות תוך 5 שנים מהפרק הראשון שלהם.
"הרבה בני משפחה מגיעים לביקורי חולים ושואלים אילו תוספי מזון הם יכולים לקחת כדי לעזור להגן על המוח והגוף שלהם", אומרת איליין ויינר, MD, עוזרת פרופסור לפסיכיאטריה באוניברסיטת מרילנד.. מחקרים מראים שחלקם יכולים לעזור, אבל התוצאות באחרים מעורבות יותר.
זכור שתמיד עדיף לדבר עם הרופא שלך לפני שמתחילים כל תוספים.למרות שהם אינם דורשים מרשם, לא כולם עשויים להיות בטוחים. זה באמת חשוב לרופא שלך לוודא שלא יהיו אינטראקציות עם התרופה שלך או השפעות לא רצויות כלשהן.
הנה הצצה למה שהמחקר מראה ומה ממליצים פסיכיאטרים.
חומצות שומן אומגה 3. סקירה של שמונה מחקרים על אנשים עם סכיזופרניה מצאה שנטילת חומצות שומן אומגה 3 הובילה לירידה של כ-25% בסימפטומים החיוביים (כגון הזיות ואשליות) וכן תסמינים שליליים כמו נסיגה מאחרים והשפעה שטוחה (ללא רגשות). "זה הגיוני, שכן אנו יודעים שחומצות שומן אומגה 3 חשובות לבריאות המוח הכללית", אומר ויינר.
לאנשים עם סכיזופרניה יש גם סיכון גבוה יותר לחלות במחלת לב, היא מציינת. תוסף אומגה 3 יומי עשוי לעזור גם לבריאות הלב וכלי הדם. האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית ממליץ על תוסף עם חומצה איקוספנטאנואית (EPA) וחומצה דוקוסהקסאנואית (DHA).בחר גרם ליום וחפש אחד עם כ-60% מהסכום הכולל מ-EPA.
ויטמין D. מחקר הראה שלתינוקות שנולדו עם רמות נמוכות של ויטמין D יש סיכון גבוה ב-44% לחלות בסכיזופרניה בשלב מאוחר יותר בחיים. סקירה גדולה נוספת משנת 2014 מצאה שאנשים שאינם מקבלים מספיק ויטמין D היו בסיכון גבוה פי שניים ללקות בסכיזופרניה מאלה שיש להם רמות גבוהות יותר. אבל זה אולי נובע בחלקו מדברים אחרים, כמו שאנשים עם סכיזופרניה נוטים יותר להישאר בבית, מציין ויינר. מחקר גדול המכונה DFEND בוחן כעת בדיוק את הנושא הזה.
להצביע על רמת ויטמין D "בריאה", אבל ויינר מייעצת למטופלים שלה שיש להם סכיזופרניה להיבדק בכל שנה. אם הם מתחת ל-25 ננוגרם למיליליטר (ng/mL), היא מזמינה אותם לקחת תוסף למשך 8 שבועות ואז להיבדק שוב.
וויטמינים B. סקירה גדולה של למעלה מ-800 מטופלים גילתה שאנשים שלקחו מינון גבוה של ויטמין B כמו B6, B8 ו-B12 בנוסף לתרופות שלהם הפחיתו משמעותית תסמינים של סכיזופרניה, בהשוואה לאלו שלקחו תרופות לבד.תוספי מזון אלה נראים מועילים ביותר כאשר אנשים מתחילים אותם בשלב מוקדם של מחלתם. הגנים שלך עשויים גם למלא תפקיד: חוקרים מצאו קשר בין שינוי גנים המסייע לגוף שלך לעבד חומצה פולית (ויטמין B9); נראה שלאנשים שיש להם את זה יש ירידה גדולה יותר בסימפטומים השליליים כשהם נוטלים ויטמיני B.
סוג מסוים של חומצה פולית, l-methylfolate, עשוי למעשה להיות יעיל יותר מכיוון שנראה שהוא מוריד תסמינים שליליים לא משנה מה קורה עם הגנים שלך, אומר ג'ושוע רופמן, MD, עוזר פרופסור לפסיכיאטריה בהרווארד מדיקל בית ספר ומנהל מעבדת המוח לגנומיקה בבית החולים הכללי של מסצ'וסטס בבוסטון. סריקות MRI גם מראות שזה גורם לשינויים בקליפת המוח המדיאלית, החלק במוח המקושר לתסמיני סכיזופרניה שליליים.
רופמן ממליץ לכל המטופלים שלו לקחת 2 מיליגרם (מ"ג) של חומצה פולית או 15 מ"ג של l-methylfolate בכל יום. "מטופלים ומשפחות שואלים לעתים קרובות האם עליהם לשקול L-methylfolate כחלופה לחומצה פולית או האם יש לבצע גנוטיפ של חולים לפני הטיפול", הוא אומר.אבל מכיוון שאין השוואות ראש בראש בין השניים, וחומצה פולית זולה יותר, רופמן אומר שזה הגיוני להתחיל שם.
ויטמין E. אנשים עם סכיזופרניה מטופלים בדרך כלל בתרופות אנטי פסיכוטיות. לתרופות אלו יכולות להיות תופעות לוואי כמו דיסקינזיה מאוחרת (TD), אשר גורמת לתנועות נוקשות ומקפצות של הפנים והגוף שאינך יכול לשלוט בהן. אבל נטילת ויטמין E בו זמנית עשויה לעזור, אומר ויינר. סקירה משנת 2018 מצאה שוויטמין E עשוי לסייע בהגנה מפני TD, אך אין הוכחות טובות לכך שהוא יכול לעזור לטפל במצב ברגע שהוא מתחיל.
כמה מחקרים מצאו יתרונות בכך שאנשים לוקחים בערך 1,600 יחידות בינלאומיות (IU) ביום, מוסיף ויינר. אבל זכור שרמות גבוהות של ויטמין E קשורות לסיכון גדול יותר לדימום.
פרוביוטיקה. החיידקים הטובים האלה חיים במערכת העיכול שלך ושומרים על בריאותם. "הם עוזרים למעיים שלך לספוג חומרים מזינים כמו ויטמינים ומינרלים מהמזון שלנו בצורה יעילה ויעילה יותר, מה שבתורו עוזר לשמור על ממברנות המוח שלך בריאים", מסביר תומס מילם, MD, קצין רפואה ראשי ב-Iris Telehe alth ופרופסור חבר לפסיכיאטריה ב- בית הספר לרפואה ומחקר של וירג'יניה טק קריליון.
מחקר של ג'ונס הופקינס משנת 2017 מצא כי פרוביוטיקה מקלה על דלוזיות והזיות אצל אנשים מסוימים עם סכיזופרניה. דרך אחת שהם עשויים לעשות זאת היא על ידי הורדת רמות של קנדידה אלביקנס, סוג של פטרייה הגורמת לזיהומי שמרים ונמצאת ברמות גבוהות יותר אצל אנשים עם סכיזופרניה.
ישנם סוגים רבים של פרוביוטיקה בשוק, אז חפשו כאלה עם Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus reuteri ו-Lactobacillus fermentum. אנשים עם סכיזופרניה שלקחו פרוביוטיקה שהכילה את כל הזנים הללו מדי יום במשך 12 שבועות, יחד עם מינונים גבוהים של ויטמין D, דיווחו על שיפורים גדולים בסימפטומים שלהם, על פי מחקר משנת 2019.
מלטונין.הפרעות שינה כמו נדודי שינה הן לעתים קרובות בעיות עיקריות עבור אנשים עם סכיזופרניה. אבל רופאים בדרך כלל לא ממליצים על תרופות מרשם מכיוון שבמקרים נדירים הן יכולות גם לעורר פסיכוזה, מציין ויינר. במקרים אלה, מלטונין, הורמון שהמוח שלך מייצר כדי לווסת את מחזור השינה שלך, הוא אפשרות בטוחה יותר.נראה שזה גם מונע כמה תופעות לוואי של תרופות לסכיזופרניה, כמו עלייה במשקל, על פי מחקר משנת 2014. ויינר ממליץ ליטול 1 עד 3 מיליגרם, שעתיים לפני השינה. רמות הגוף שלך עולות באופן טבעי גם בזמן זה, כך שאתה לאט לאט תרגיש ישנוני ותנהן מהר יותר.
מוּמלָץ:
ויטמינים ותוספי מזון להפרעת שימוש באופיואידים
אם יש לך הפרעת שימוש באופיואידים (OUD) ואתה רוצה להפסיק לקחת אופיואידים או פשוט להרגיש טוב יותר, אתה עשוי לתהות אם ויטמינים או תוספי מזון יכולים לעזור לך להגיע ליעדים שלך. מוצרים הנמכרים כתוספי תזונה עשויים להכיל מרכיבים שונים, כולל: ויטמינים מינרלים עשבי תיבול חומצות אמינו אנזימים תוכל למצוא תוספים הנמכרים כמרכיבים בודדים או שילובים מורכבים יותר עם מרכיבים רבים.
ויטמינים ותוספי מזון לפסוריאזיס בינוני עד חמור
יותר ממחצית מהאנשים עם פסוריאזיס אומרים שהם השתמשו ברפואה משלימה ואלטרנטיבית כדי לסייע בניהול המחלה שלהם. ויטמינים ותוספי מזון הם לרוב טיפול משלים עיקרי. כמובן, אתה צריך לדבר עם רופא העור שלך לפני שאתה לוקח כל ויטמין או תוסף עבור הפסוריאזיס שלך.
תוספי מזון לאחר סרטן השד: למד על ויטמינים, מינרלים ותוספי צמחים
אתה עשוי לתהות אם עליך ליטול תוספי ויטמינים או מינרלים לאחר טיפול בסרטן השד. תוספי מזון מסוימים עשויים לעזור עם תסמינים מהטיפול או להגביר את הבריאות הכללית שלך. אבל עד כה, אין הוכחה לכך שכל תוסף ויטמין, מינרלים או צמחי מרפא מוריד את הסיכון לחזרת סרטן השד.
ויטמינים לעיניים יבשות: כיצד מזון ותוספי מזון עוזרים לעין יבשה
אכילה בריאה תומכת בכל מערכות הגוף שלך. העיניים שלך אינן יוצאות דופן - הן זקוקות לוויטמינים ומינרלים כדי להקל על הסיכוי שלך להיתקל בבעיות ולהגן על הראייה שלך. אם אתה מחפש לשפר את בריאות העיניים שלך ולעזור לתסמיני העין היבשה שלך, התמקד בחומרי הזנה המרכזיים האלה.
ויטמינים ותוספי תזונה לטיפול בעור: ויטמינים A, C ו-E, קואנזים Q10, סלניום
ההזדקנות והשמש גובים מחיר מהעור שלנו. יותר ויותר אנשים לוקחים נוגדי חמצון לשגרת טיפוח העור שלהם. המטרה שלהם: לעזור להגן על העור מבפנים החוצה. תוספי תזונה לעור ויופי ויטמינים ונוגדי חמצון מסוימים עשויים לשפר את הבריאות ואיכות העור שלך. ויטמינים C ו-E וסלניום הם נוגדי חמצון שעשויים לסייע בהגנה על העור מפני נזקי השמש.