האם אתם בני זוג או רק שותפים לדירה?

תוכן עניינים:

האם אתם בני זוג או רק שותפים לדירה?
האם אתם בני זוג או רק שותפים לדירה?
Anonim

אין דרמה, אין מריבות. אתם ביחד כבר שנים, גידלתם ילדים וחיות מחמד. האהבה עדיין שם, אבל הניצוץ פשוט לא. בעוד חודשים נסחפים לשנים, אתה מבין: אתה בנישואים חסרי מין.

רוב הזוגות הנשואים לא באמת יודעים למה לצפות ממערכת יחסים ארוכת טווח, אומרת דיאן סולי, MSW, יועצת נישואין לשעבר, המייסדת והמנהלת של Smartmarriages.com. היא גם מנהלת הקואליציה לנישואים, משפחה וחינוך זוגי.

יש יותר על הכף מסתם שעמום. לעתים קרובות מאוד, זוגות הולכים לקראת ניתוק גדול יותר בנישואים - ואולי להתגרש, אומר פפר שוורץ, דוקטורט, פרופסור לסוציולוגיה, פסיכיאטריה ורפואה התנהגותית באוניברסיטת וושינגטון בסיאטל.

לשון חדה היא דגל אדום של תסכול הולך וגובר בנישואים חסרי תשוקה, מוסיף שוורץ. "אם אתם כלבים, אם אתם מתייחסים אחד לשני בזלזול, זה סימן אזהרה. זה אולי לא קורה כל הזמן, אבל זה קורה לעתים קרובות. זה בגלל שאנשים מתחילים להרגיש מוזנחים, מאוכזבים. היו להם ציפיות לגבי מה שנישואים צריכים לעשות. להיות כמו, וזה לא מה שהם קיוו לו."

למעשה, שעמום הוא לעתים קרובות כיסוי לכעס ואכזבה, מסביר שוורץ. "צריך להתמודד עם הרגשות העמוקים האלה. אני לא מדבר על טיפול עמוק; זה יכול לקרות בביקור אחד או שניים. אבל חייבת להיות התמקדות מחדש בקשר… חידוש של מה שהנישואים האלה אמורים להיות."

האנטומיה של האהבה

צעד ראשון: היה מציאותי. אם אתה מחפש את סקס הרגליים שנסחף מהשנים הראשונות האלה, תחלמי הלאה. ובן זוג חדש בהחלט לא הפתרון. שלוש שנים מאוחר יותר, יהיו לך אותם נישואים נטולי רחש שיש לך עכשיו.

"התשוקה הראשונית של כל מערכת יחסים משתנה לאחר 18 חודשים", אומרת סאלי פולי, MSW, מנהלת המרכז לבריאות מינית באוניברסיטת מישיגן. היא המחברת של אהבה מודרנית וסקס ואהבה למבוגרים.

תבדוק מה אתה רוצה, היא מייעצת. אם אתה רוצה חיי מין, אז תתחייב לגרום לזה לקרות, אומר פולי. "לא כולם רוצים חיי מין כשהם נכנסים לשליש האחרון של החיים. אבל מחקרי AARP מראים ש-65% נשארים פעילים מינית."

שים בצד את המושגים הרומנטיים של סקס, אומר פולי. "רוב האנשים בגילך מקיימים יחסי מין מספיק טובים. מדי פעם הם מקיימים יחסי מין שמוציאים אותו מהמגרש. אבל הם מקיימים יחסי מין בקביעות. הם נכנסים למיטה, מתחבקים ונוגעים, מתרוצצים כמו שאני קוראת זה, והם עושים את זה על בסיס קבוע."

אתה גם צריך לשים בצד עמדות שליליות לגבי בן/בת הזוג שלך. "אתה צריך לוותר על מושגי פנטזיה שהוא או היא פתאום יהיו קלים יותר ב-20 קילו בלי צלוליט. אתה צריך להחליט, 'זה מה שאני רוצה, איך אני ממשיך'", היא מייעצת.

לאחר מכן, נהלו "דיבורים" עם בן/בת הזוג. אתה צריך להיות מוכן להגיד את זה לבן הזוג שלך: "אנחנו צריכים לשפר את חיי המין שלנו. נפלנו לכמה הרגלים רעים. אני לא מתכוון להסתפק ברמה הזו. אנחנו צריכים לקיים יחסי מין, כמו אנחנו עושים דברים אחרים שחשובים לנו. אנחנו צריכים להקדיש לזה זמן.'"

הם פשוט לא מוכנים לזה?

אם בן הזוג שלך לא מוכן, הנה הדיאלוג שלך: "אנחנו צריכים ללכת לסיבוב קצר של ייעוץ כדי לקבוע את סדרי העדיפויות שלנו. אני לא מוכן להסתפק בזוגיות שבה אתה יושב על כיסא, פופ כמה בירות, וחיי המין שלנו נגמרו."

הסטריאוטיפ של זקנים נרגנים קיים מסיבה כלשהי, מסביר פולי. "עם ההזדקנות באה עלייה בדיכאון ובעצבנות. נשים מתלוננות בפניי - הייתי מוכנה לנסות את הדברים האלה, אבל לא הצלחתי לגרום לבן הזוג שלי לעשות את זה."

לעיתים קרובות, העצבנות והעצבנות הם למעשה מסווה על חרדה ודיכאון.אם בן הזוג שלך ממש עצבני לגבי זה, אז אתה צריך לעמוד על שלך. "זה לא מסוג הדברים שאנשים חיים איתם בימינו", היא אומרת. "ההורים או הסבים שלנו אולי חיו ככה, אבל אנחנו כבר לא."

עם טיפול והתרופות הנכונות, החרדה העצבנית והדיכאון עלולים להיעלם. אם בן הזוג שלך לא ילך לייעוץ, אז אתה צריך ללכת לבד, היא אומרת. "ייעוץ יכול לעזור לך למצוא אסטרטגיות לעזור לעצמך."

שים סקס על לוח הזמנים

אם שניכם באותו עמוד, הגיע הזמן שתכניסו סקס ללוח הזמנים. תחשוב על זה כעל פעילות גופנית, האימון הקבוע שלך - בכל שעה ביום שתבחר. אחרי הכל, בריאות מינית היא חלק חשוב מהבריאות הכללית, אומר פולי.

כשאתה מעל גיל 40, בהחלט יש היבט של "השתמש בזה או תאבד את זה" בסקס, היא מוסיפה. "זה אומר שאתה צריך לעשות את זה כל יום. אתה צריך להיות מחויב לזמן אינטימי ביחד.זה לא אומר שכל פעם שאתה פושט את הבגדים ומקיים יחסי מין. אבל הקדיש זמן רק לשניכם."

להתאהב מחדש

מחוץ לחדר השינה, אתם חייבים לפנות זמן אחד לשני. "אם אתה משועמם, אתה יכול להבין שבן הזוג שלך כנראה גם משועמם", אומרת סולי. "תחשוב מה יכניס ריגוש לחיים שלך. קח אחריות לעשות משהו בנידון. אתה באמת חייב את זה לעצמך."

לקחו שיעור בישול ביחד, התחילו לשיט קיאקים או לרקוד - או להירשם לסדנת מין, היא מייעצת. "שתפו אחד את השני בתחומי העניין. מצאו יחד תחומי עניין חדשים. רווקים יכולים לעקוב אחר תחומי העניין שלהם. אתם לא רוצים לשלוח את בן הזוג שלכם לשיעור לבד. אמא טבע סולדת מהשפל, אז אל תתנו למישהו אחר למלא אותו."

לנסות משהו חדש דורש הרבה מיקוד - וזה טוב לחיי המין שלך. "זה כמו כשהיו לך ילדים, או קנית את הבית הראשון שלך. אנשים באמת מתאהבים שוב."

בין הסדינים, שמור על דברים ספונטניים ומהנים, היא אומרת. "הטלפון כבוי, הכלב מאחורי הדלת. אתה נכנס למיטה עם גישה של רצון טוב. אתה לא חייב להיות בגישה של 'חם גמור'". זו טעות גדולה."

אפשרו אחד לשני הרבה זמן חושני להתחמם. כאשר אתה מעל גיל 40, משחק מקדים חשוב בבניית עוררות ותשוקה. "כשאנחנו בני 20, הכל די פשוט - תשוקה, עוררות, אורגזמה. אחרי גיל 40, אתה צריך לתת לעוררות יותר זמן. אתה נכנס למיטה, מתחיל לעשות את זה - ואז אתה מתחיל להרגיש קצת עוררות פיזית. זה מגביר את תשוקה, מה שמגביר יותר עוררות."

כמו כן, הלך הרוח שלך משתנה. "ככל שגברים מתבגרים, הם מתרכזים יותר בארוטיקה", היא אומרת. "הן מתעניינות הרבה יותר בהנאה, בחיבור. נשים מתחילות לבקש מה שהן רוצות."

רטט וכדורים

כלים וצעצועים חשובים גם כן.

Men: ויאגרה, לויטרה או סיאליס יכולה להיות יעילה לגברים עם בעיות זקפה, אבל אם יש לך מצבים רפואיים מסוימים או נוטלים תרופות מסוימות, ייתכן שלא תוכל כדי להשתמש בהם.

גברות: אל תדאגו אם אתם לא מרגישים תשוקה מיד. תהנה מתהליך ההתרגשות. ויברטור יכול לעזור בזה, היא מייעצת. "אחרי גיל המעבר, הם עשויים להזדקק לרטט אינטנסיבי יותר, לפחות בהתחלה, אם אישה לא הייתה מינית במשך זמן מה. ייתכן שהיא תזדקק לוויברטור."

אם יובש וכאב בנרתיק הם בעיות, בדוק חומרי סיכה וקרם לחות מקומיים, מוסיף פולי.

מוצרים רבים לנרתיק מכילים אסטרוגן (שיכול להגיע בפורמולציה של קרם, טבעת נרתיקית וטבליות נרתיקיות), המסייע ליובש, גירוי וטונוס שרירים באזור. אם אינך יכול לקחת אסטרוגן, מוצרים כמו Replens או K-Y Jelly יכולים לעזור עם שימון.

Try a Marriage Retreat

לשמור על מסלול הנישואין שלך - מינית ואחרת - דורשת כישורי תקשורת טובים, מוסיפה סולי. מטפל יכול להדריך אותך לשיפור המיומנויות הללו, אולי להמליץ על חופשת נישואין.

חלק מהסדנאות הן טיפול קבוצתי אינטנסיבי לזוגות. "חלקם סופי שבוע של העשרה - אתה לומד לעסות אחד את השני של הרגליים, או לדבר על חושניות. זה תלוי עד כמה עמוק השבר שלך, אם מטפל ימליץ על סדנה קלה יותר או עמוקה יותר", אומר שוורץ.

טיפול קבוצתי מאפשר לך לראות את הקשר בצורה ברורה יותר. "לעתים קרובות, לאנשים קל יותר לתת אמפתיה לאנשים אחרים מאשר זה לזה", היא מסבירה. "אבל ברגע שיש אמפתיה בחדר, זה די ממלא את החדר. זה עוזר לכם לתת את זה זה לזה."

אתה לומד מזוגות אחרים בחדר, מוסיף שוורץ. "יש אנשים שנותנים קול למשהו שלא הצלחת. זה שונה אם זה לא בא מבעל סמכות.זה הופך לדיון בין שווים. אנשים אחרים יכולים לראות דברים שאתה אולי לא רואה. אם כולם מסתכלים עליך ואומרים, 'למה אתה כל כך קשה איתה?' הכל משתנה. אתה פתאום רואה, וואו, אני."

מוּמלָץ:

מאמרים מעניינים
Buff Brides and Bridesmaids: להתאמן לחתונה
קרא עוד

Buff Brides and Bridesmaids: להתאמן לחתונה

בעבר היה שההתכוננות ללכת במעבר פירושה למצוא את השמלה המושלמת, את מעצב השיער הטוב ביותר ואת האיפור הנכון. אבל הכלות של היום - והשושבינות שלהן - הוסיפו עוד "חייב לעשות" לפני ה"I dos": להגיע לכושר הטוב ביותר בחייהן! ויכול להיות לזה השפעה שנמשכת הרבה מעבר לביקיני בירח הדבש.

הנחיות כושר
קרא עוד

הנחיות כושר

ש: ראיתי כל כך הרבה הנחיות לתרגילים מתחרים. איך אני יודע איזה מהם נכון? A: הנחיות הפעילות הגופניות הרבות שפורסמו על ידי ארגונים שונים מבלבלות, אבל למרבה המזל, הקבוצות הללו שילבו כוחות, אז עכשיו יש רק שתי גישות עיקריות לכושר - רק ב הגיע הזמן לדחוס אותם לתוכנית האימונים שלך במזג אוויר חם .

שגרות אימון אינטרוולים להליכה, ריצה, חתירה ועוד
קרא עוד

שגרות אימון אינטרוולים להליכה, ריצה, חתירה ועוד

מחפש דרך להוריד קילוגרמים עודפים ולהיכנס לכושר בהקדם האפשרי? אז אולי הגיע הזמן להתחיל אימוני אינטרוולים. אימוני אינטרוולים משלבים התפרצויות קצרות של פעילות אינטנסיבית, הנקראות אינטרוולים, עם תקופות בעצימות נמוכה יותר, או תקופות מנוחה. מעבר בין השניים גורם לגוף שלך לעבוד קשה יותר, לשרוף יותר קלוריות מהר יותר מאשר בקצב קבוע ומתון.