דלקת מפרקים שגרונית: מה ספורטאים רוצים שתדע

תוכן עניינים:

דלקת מפרקים שגרונית: מה ספורטאים רוצים שתדע
דלקת מפרקים שגרונית: מה ספורטאים רוצים שתדע
Anonim

עקוב אחר ספורט מקצועי ובמוקדם או במאוחר תראה דלקת מפרקים שגרונית (RA) בצד כוכב. לאחר שאלופת הטניס קרוליין ווזניאקי אובחנה ב-2018, היא ירדה מהדירוג העליון ופרשה ב-2020. באותה שנה, RA אילצה את רוכב האופניים הבכיר איאן סטנארד לפרוש.

חדשות כאלה יכולות להדאיג כל ספורטאי עם RA. אם שחקנים עילית לא יכולים להשפיע על הספורט שלהם, איזו תקווה יש לכולנו?

הרבה, מסתבר. ראשית, כמה ספורטאים מקצוענים אכן נשארים במשחק עם RA, כמו גולש הסנובורד האולימפי ספנסר אובריאן. שנית, אינספור אנשים עם RA מסוגלים להתאמן, להתחרות ולהגשים את חלומותיהם.

הנה מה ששלושה ספורטאים מעוררי השראה עם RA רוצים שתדעו על תיקונים קשים, אימונים והנצחת הסיכויים.

The Paralympic Equestrian

כשאתה חי עם RA, אתה יודע שמפרקים כואבים ונפוחים הם קצה הקרחון. המחלה והטיפולים בה יכולים להשפיע על העור, הריאות, כלי הדם ועוד. אתה גם בסיכון מוגבר לשברים בעצמות.

הסיכונים האלה לא מרחיקים את הפראלימפית הקנדית ברט שפילד מהספורט שלה, רכיבה על סוסים. שפילד רוכב מדי יום (לפעמים מספר סוסים ביום), מנקה דוכנים ועושה עבודה פיזית אחרת באסם למרות שיש לו נזק קבוע למפרקים ולרצועות. יש לה שני טיפים לספורטאי שאובחן לאחרונה עם RA.

למד את המגבלות שלך וכבד אותן. לא הבנתי כמה זה חשוב עד לאחרונה. או שדחפתי את עצמי חזק מדי והתעייפתי יתר על המידה, או שדחיתי משהו ונלחצתי מתי אני יכול לעשות את זה, מה שגרם להתלקחויות. זה טוב לגוף ולנפש שלך לקבל את המקום שבו אתה נמצא, לא להניע את עצמך כל הזמן אל העתיד.

זה נורמלי לעבור תיקון כהה. האבחנה מרגישה כבדה מאוד, וייתכן שתצטרך לעבור תהליך אבל ותקופת הסתגלות מחדש. טבעו של ספורטאי הוא להיות קשוח וחסר פשרות, וכנראה שלא תרגיש כך לזמן מה, אבל אתה יכול להרגיש כך שוב.

המורה ליוגה אווירית

שריל אקרמן התחילה לרקוד באופן מקצועי כנער בניו יורק, תחילה עבור להקת מחול ומאוחר יותר כרקדנית גיבוי, וסיירה עם צ'קה חאן, ליסה ליסה ואחרות. עם זאת, בסוף שנות ה-20 לחייה, הקריירה שלה הגיעה לסיומה. היו לה כאבים עזים בצוואר, ורופא אמר שפריצת דיסק היא האשמה. היא לא תקבל אישור רפואי לרקוד שוב בסיבוב ההופעות.

מעוך, אקרמן עבר לפלורידה כדי להתחיל מחדש בעבודה משרדית. בעקבות "כאבי הרקדנים האופייניים" שלה - והלכו והחמירו עוד יותר. הרופאים היו מבולבלים במשך שנים עד שאבחנו אותה עם RA בגיל 37.

היא כאבה יותר מדי בשביל להתאמן אבל הייתה צריכה להזיז את המפרקים, אז היא התחילה עם יוגה, מה שהוביל אותה ליוגה אווירית, ששינתה את חייה."זה מוריד את הלחץ מהמפרקים שלי, משחרר את עמוד השדרה שלי ונותן לי אימון גוף מלא", היא אומרת. "הרופאים אמרו שאני לא יכול לרקוד שוב, אבל עם יוגה אווירית אני יכול לרקוד בשמיים."

אקרמן קיבלה הסמכה ללמד יוגה וגם יוגה אווירית, וכעת היא מחזיקה ומלמדת בסטודיו שלה ליוגה אווירית בפלורידה. הנה מה שהיא רוצה שכל ספורטאי ידע, בין אם אתה לוחם סוף שבוע או מתחרה רציני.

לעולם אל תגיד לעולם לא - ואל תאמין לאף אחד אחר שאומר את זה. הרופא שאמר לי שלעולם לא ארקוד שוב לא ידע על יוגה אווירית, ואני גם לא. הגעתי למרווח ראש ממש שלילי אחרי זה. אתה מתחיל לחשוב על כל הדברים שאתה לא יכול לעשות. אתה מתחיל להסתגר בפני דברים חדשים מבלי לנסות אותם. אל תיתן לאף אחד להרתיע אותך. אם אין לך תמיכה גדולה בבית, פנה לקבוצות מדיה חברתית עבור אנשים עם RA. אף אחד לא מבין מהי המחלה הזו טוב יותר מאנשים שיש להם אותה.

The Bodybuilder

אמנדה מקווין אובחנה עם RA זמן קצר לאחר שמלאו לה 19. זה היה נורא במובנים צפויים, אם כי זה לא ריסק אף חלומות אתלטיים. כושר לא היה על הרדאר של מקווין עד שהשיגה את יעד יום ההולדת ה-30 שלה לרדת 30 קילו בשנה עם דיאטה ופעילות גופנית.

היא הרגישה כל כך טוב הן נפשית והן פיזית, שהיא תהתה: "מה עוד אני יכולה לעשות למען הגוף שלי?" אז החלה את הכשרתה כמפתחת גוף, הכוללת הרמת משקולות לפיסול שרירים בדרכים ספציפיות.

אחות מוסמכת ביום, היא עבדה קשה בשעות החופש כדי להפוך את גופה מנורמלי יומיומי לקרוע לחלוטין. היא נכנסה לשתי הופעות לפני שנגיף הקורונה סגר את התחרויות. הפגישה הראשונה שלה, היא הגיעה למקום השלישי בחטיבה שלה. בתחרות הבאה, מקווין הגיע למקום הראשון.

לילד בן ה-37, שמצפה להתחרות שוב אחרי שהמגיפה תירגע, יש את העצה הזו לכל ספורטאי שואף עם RA:

אתה צריך למצוא את האנשים שלך. לא כולם הולכים לחגוג את הזכיות שלך כשתחזור לשם. אנשים עשויים לשאול אם באמת יש לך RA או אם אתה לוקח תרופות משפרות כמו סטרואידים אנבוליים כדי לעבור אותך. מצא אנשים שמאמינים שאתה יכול לעשות את זה, מה שזה לא יהיה, כדי שתוכל לקבל תמיכה לאורך הדרך. ולגבי הימים ההם שבהם אתה עייף מכדי להתאמן: תופיע בכל זאת. אני מגלה שלא משנה איך אני מרגיש כשאני מתחיל, אני תמיד מרגיש טוב יותר בסוף.

מוּמלָץ:

מאמרים מעניינים
Buff Brides and Bridesmaids: להתאמן לחתונה
קרא עוד

Buff Brides and Bridesmaids: להתאמן לחתונה

בעבר היה שההתכוננות ללכת במעבר פירושה למצוא את השמלה המושלמת, את מעצב השיער הטוב ביותר ואת האיפור הנכון. אבל הכלות של היום - והשושבינות שלהן - הוסיפו עוד "חייב לעשות" לפני ה"I dos": להגיע לכושר הטוב ביותר בחייהן! ויכול להיות לזה השפעה שנמשכת הרבה מעבר לביקיני בירח הדבש.

הנחיות כושר
קרא עוד

הנחיות כושר

ש: ראיתי כל כך הרבה הנחיות לתרגילים מתחרים. איך אני יודע איזה מהם נכון? A: הנחיות הפעילות הגופניות הרבות שפורסמו על ידי ארגונים שונים מבלבלות, אבל למרבה המזל, הקבוצות הללו שילבו כוחות, אז עכשיו יש רק שתי גישות עיקריות לכושר - רק ב הגיע הזמן לדחוס אותם לתוכנית האימונים שלך במזג אוויר חם .

שגרות אימון אינטרוולים להליכה, ריצה, חתירה ועוד
קרא עוד

שגרות אימון אינטרוולים להליכה, ריצה, חתירה ועוד

מחפש דרך להוריד קילוגרמים עודפים ולהיכנס לכושר בהקדם האפשרי? אז אולי הגיע הזמן להתחיל אימוני אינטרוולים. אימוני אינטרוולים משלבים התפרצויות קצרות של פעילות אינטנסיבית, הנקראות אינטרוולים, עם תקופות בעצימות נמוכה יותר, או תקופות מנוחה. מעבר בין השניים גורם לגוף שלך לעבוד קשה יותר, לשרוף יותר קלוריות מהר יותר מאשר בקצב קבוע ומתון.