איך אני יכול להקל על שגרת היופי שלי בבוקר כשיש לי דלקת מפרקים שגרונית?

תוכן עניינים:

איך אני יכול להקל על שגרת היופי שלי בבוקר כשיש לי דלקת מפרקים שגרונית?
איך אני יכול להקל על שגרת היופי שלי בבוקר כשיש לי דלקת מפרקים שגרונית?
Anonim

אם המפרקים שלך כואבים מהתלקחות של דלקת מפרקים שגרונית, תצטרך לחשוב מחדש על שגרת היופי שלך בבוקר. כמה טיפים וכלים פשוטים יכולים לאפשר לך לתקן את השיער שלך ולהתאיפר בדיוק כמו שאתה אוהב, ולשלוח אותך החוצה מהדלת עם מראה הכי טוב שלך.

מולי שרייבר, 37, מבולטימור, יודעת הכל על האתגרים של הכנה בבוקר. האבחנה שלה עם RA לפני 5 שנים שינתה את האופן שבו היא התחילה את היום שלה.

"מהר מאוד הבנתי כמה קשה לעשות את שגרת היופי הטיפוסית שלי", היא אומרת. "לפני שאובחנתי, הייתי מתחילה כל יום במקלחת מלאה, מייבשת ומיישרת את השיער ומתאפרת פנים מלאות.אבל עם דלקת מפרקים שגרונית, ידעתי שאני לא יכול להמשיך לעשות את זה. זה היה כואב, והכל לקח כל כך הרבה יותר זמן."

שגרת שיער חדשה

שרייבר למדה לפשט את הגישה שלה. דרך אחת לעשות את זה: להפסיק לחפוף את השיער כל יום.

"אני שוטפת את השיער שלי רק כשלוש פעמים בשבוע ומשתמשת בשמפו יבש בשאר הזמן", היא אומרת. "אני פשוט מרסס את השמפו היבש, משפשף אותו ומצחצח את השיער שלי". וכשהיא עושה את כל שגרת השיער שלה, היא לוקחת הרבה הפסקות.

שרייבר גם קנתה כמה מוצרים שהקלו עליה את המשימות. "להחזיק מייבש שיער לאורך זמן זה לא מציאותי עם הכתף שלי, אז הוצאתי מוצר שיער מהודר שעוזר לשיער שלי להתייבש בצורה חלקה יותר", היא אומרת. "זה אומר שאני לא צריך לעשות כל כך הרבה עם המברשת העגולה ויכול לקחת הרבה הפסקות."

ישנה סיבה נוספת לכך ששמפו יבש הוא כל כך טוב: "כמה תרופות לדלקת מפרקים שגרונית עלולות לגרום לדילול שיער, לכן שטיפה בתדירות נמוכה יותר היא דבר טוב", אומרת ארין ארנולד, MD, ראומטולוגית באורטופדיה וראומטולוגיה של הצפון. חוף בסקוקי, IL.

קבל את הכלים הנכונים להתאפר

שרייבר גם מחפשת מוצרים שעושים שימוש כפול, כדי שהיא תוכל לצמצם את השגרה הכוללת שלה. "התחלתי להשתמש בקרם BB במקום לעשות גם פריימר וגם בסיס", היא אומרת. "החזקת ספוגי איפור יכולה לפגוע לי ביד, והקרם הזה משלב כיסוי וקרם לחות במריחה אחת."

היא גם שוטפת את פניה באמצעות מגבונים לחים מראש. "אני יודעת שאני צריכה להוריד את האיפור שלי בלילה כדי שהעור שלי יהיה בריא, אז לא משנה כמה אני עייפה או סובלת, אני תמיד מנגבת את הפנים שלי במגבונים להסרת איפור", היא אומרת. "הם הרבה יותר קלים על הידיים שלי מאשר להשתמש בשטיפת פנים רגילה."

דרך נוספת להקל על הנחת מוצרי קוסמטיקה היא להחליף את המברשות. "יש לנו מטופלים שקונים מברשות איפור בעלות אחיזה גדולה יותר", אומר ארנולד. "זה היה דבר גדול בכלי בישול לפני זמן מה, אבל עכשיו יוצאות מברשות איפור שקל יותר לאחוז בהן."

לא מוצא אחד? צור משלך על ידי הוספת כמה שכבות של סרט אוברגריף לידיות המברשת שלך.

שרייבר מקפיד למצוא מברשות עם ידיות ארוכות. "אני אף פעם לא משתמשת במברשות הקטנות שמגיעות עם הצללית", היא אומרת. "קשה מדי עבור האצבעות שלי לאחוז. אני פשוט קונה מברשות עם ידיות ארוכות כי הן הרבה יותר קלות לאחיזה."

זה גם מועיל לבצע כמה התאמות כשמישהו אחר יעשה עליך עבודת יופי, כמו כשאתה עושה את הציפורניים שלך בסלון.

"לך למקום שבו הם משתמשים בטיפול שעווה חם. זה מרגיש כל כך טוב על המפרקים", אומר ארנולד. "ותסבירי למומחה הציפורניים שלך שיש לך דלקת פרקים ושעיסוי עמוק בידיים שלך עלול לא להרגיש טוב מאוד."

בנוסף לכל זה, חשוב לדאוג לבריאות הכללית שלך. "תחשוב על איך אתה יכול לטפל בגוף שלך על ידי שינה טובה, שמירה על לחות, אכילת אוכל טוב.לכל זה יש השפעה על איך השיער והעור שלך נראים", אומר ארנולד. "זה לא עניין של להיות מושלם, זה עניין של ניסיון לאיזון טוב."

מוּמלָץ:

מאמרים מעניינים
סיכונים בריאותיים בעבודה במשמרות: מחלות לב, כיבים, השמנת יתר, סוכרת, דיכאון, תאונות
קרא עוד

סיכונים בריאותיים בעבודה במשמרות: מחלות לב, כיבים, השמנת יתר, סוכרת, דיכאון, תאונות

בארה"ב, כ-8.6 מיליון אנשים מבצעים עבודה במשמרות, בין אם יש להם עבודת לילה ובין אם יש להם רוטציה במשמרות במהלך השבוע. עבור רבים, זהו טקס מעבר בקריירה שלהם; עבור אחרים, זה צורך פיננסי. אבל יש תחושה שהולכת וגוברת שעבודה במשמרות עלולה לגבות מחיר רציני מבריאותם.

פתרונות אמיתיים לבעיות שינה אמיתיות
קרא עוד

פתרונות אמיתיים לבעיות שינה אמיתיות

אתה לוקח את העין העצומה שלך כמובנת מאליה, עד שאתה מוצא את עצמך בוהה בתקרת חדר השינה ב-2:33 לפנות בוקר, זריחה אחת יותר מדי. ואז - סוף סוף - זה מכה בך: האם זה יכול להיות יותר מלילה לא מוצלח? האם יכולה להיות לך בעיית שינה? אם כן, חשוב להגיע לעומק הבעיה.

השפעות בריאות של מניעת שינה וכיצד לישון טוב יותר
קרא עוד

השפעות בריאות של מניעת שינה וכיצד לישון טוב יותר

שינה מעולם לא הייתה קלה עבור לסלי פרטרידג' סאקס, רקדנית, כוריאוגרפית ואמא לשתי בנות צעירות שמתגוררות בגריסון, ניו יורק. אפילו כילדה, היא אומרת, "התקשיתי להירדם ולהישאר לישון. " ברגע שהיא הפכה לאם, נדודי השינה שלה החמירו. "