2024 מְחַבֵּר: Kevin Dyson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 23:33
אם המפרקים שלך כואבים מהתלקחות של דלקת מפרקים שגרונית, תצטרך לחשוב מחדש על שגרת היופי שלך בבוקר. כמה טיפים וכלים פשוטים יכולים לאפשר לך לתקן את השיער שלך ולהתאיפר בדיוק כמו שאתה אוהב, ולשלוח אותך החוצה מהדלת עם מראה הכי טוב שלך.
מולי שרייבר, 37, מבולטימור, יודעת הכל על האתגרים של הכנה בבוקר. האבחנה שלה עם RA לפני 5 שנים שינתה את האופן שבו היא התחילה את היום שלה.
"מהר מאוד הבנתי כמה קשה לעשות את שגרת היופי הטיפוסית שלי", היא אומרת. "לפני שאובחנתי, הייתי מתחילה כל יום במקלחת מלאה, מייבשת ומיישרת את השיער ומתאפרת פנים מלאות.אבל עם דלקת מפרקים שגרונית, ידעתי שאני לא יכול להמשיך לעשות את זה. זה היה כואב, והכל לקח כל כך הרבה יותר זמן."
שגרת שיער חדשה
שרייבר למדה לפשט את הגישה שלה. דרך אחת לעשות את זה: להפסיק לחפוף את השיער כל יום.
"אני שוטפת את השיער שלי רק כשלוש פעמים בשבוע ומשתמשת בשמפו יבש בשאר הזמן", היא אומרת. "אני פשוט מרסס את השמפו היבש, משפשף אותו ומצחצח את השיער שלי". וכשהיא עושה את כל שגרת השיער שלה, היא לוקחת הרבה הפסקות.
שרייבר גם קנתה כמה מוצרים שהקלו עליה את המשימות. "להחזיק מייבש שיער לאורך זמן זה לא מציאותי עם הכתף שלי, אז הוצאתי מוצר שיער מהודר שעוזר לשיער שלי להתייבש בצורה חלקה יותר", היא אומרת. "זה אומר שאני לא צריך לעשות כל כך הרבה עם המברשת העגולה ויכול לקחת הרבה הפסקות."
ישנה סיבה נוספת לכך ששמפו יבש הוא כל כך טוב: "כמה תרופות לדלקת מפרקים שגרונית עלולות לגרום לדילול שיער, לכן שטיפה בתדירות נמוכה יותר היא דבר טוב", אומרת ארין ארנולד, MD, ראומטולוגית באורטופדיה וראומטולוגיה של הצפון. חוף בסקוקי, IL.
קבל את הכלים הנכונים להתאפר
שרייבר גם מחפשת מוצרים שעושים שימוש כפול, כדי שהיא תוכל לצמצם את השגרה הכוללת שלה. "התחלתי להשתמש בקרם BB במקום לעשות גם פריימר וגם בסיס", היא אומרת. "החזקת ספוגי איפור יכולה לפגוע לי ביד, והקרם הזה משלב כיסוי וקרם לחות במריחה אחת."
היא גם שוטפת את פניה באמצעות מגבונים לחים מראש. "אני יודעת שאני צריכה להוריד את האיפור שלי בלילה כדי שהעור שלי יהיה בריא, אז לא משנה כמה אני עייפה או סובלת, אני תמיד מנגבת את הפנים שלי במגבונים להסרת איפור", היא אומרת. "הם הרבה יותר קלים על הידיים שלי מאשר להשתמש בשטיפת פנים רגילה."
דרך נוספת להקל על הנחת מוצרי קוסמטיקה היא להחליף את המברשות. "יש לנו מטופלים שקונים מברשות איפור בעלות אחיזה גדולה יותר", אומר ארנולד. "זה היה דבר גדול בכלי בישול לפני זמן מה, אבל עכשיו יוצאות מברשות איפור שקל יותר לאחוז בהן."
לא מוצא אחד? צור משלך על ידי הוספת כמה שכבות של סרט אוברגריף לידיות המברשת שלך.
שרייבר מקפיד למצוא מברשות עם ידיות ארוכות. "אני אף פעם לא משתמשת במברשות הקטנות שמגיעות עם הצללית", היא אומרת. "קשה מדי עבור האצבעות שלי לאחוז. אני פשוט קונה מברשות עם ידיות ארוכות כי הן הרבה יותר קלות לאחיזה."
זה גם מועיל לבצע כמה התאמות כשמישהו אחר יעשה עליך עבודת יופי, כמו כשאתה עושה את הציפורניים שלך בסלון.
"לך למקום שבו הם משתמשים בטיפול שעווה חם. זה מרגיש כל כך טוב על המפרקים", אומר ארנולד. "ותסבירי למומחה הציפורניים שלך שיש לך דלקת פרקים ושעיסוי עמוק בידיים שלך עלול לא להרגיש טוב מאוד."
בנוסף לכל זה, חשוב לדאוג לבריאות הכללית שלך. "תחשוב על איך אתה יכול לטפל בגוף שלך על ידי שינה טובה, שמירה על לחות, אכילת אוכל טוב.לכל זה יש השפעה על איך השיער והעור שלך נראים", אומר ארנולד. "זה לא עניין של להיות מושלם, זה עניין של ניסיון לאיזון טוב."
מוּמלָץ:
דלקת מפרקים שגרונית של הברך (דלקת מפרקים שגרונית של הברך): סיבות, תסמינים, טיפולים
דלקת מפרקים שגרונית (RA) יכולה להשפיע על הברכיים שלך ומפרקים רבים אחרים בגופך. זו הפרעה במערכת החיסון שבה הגוף תוקף את עצמו, ובמיוחד את המפרקים. הרופאים לא יודעים בדיוק מה גורם לזה. מהם התסמינים של RA ברכיים? אתה עשוי להרגיש: כאב נפיחות, דלקת Stiffness חום סביב הברך אתה עלול גם לחוות עייפות.
איך אני יכול לנהל את תופעות הלוואי של תרופות לדלקת מפרקים שגרונית?
לתרופות לדלקת מפרקים שגרונית שלך עשויות להיות תופעות לוואי, אבל יש צעדים שאתה יכול לנקוט כדי לטפל בהן. בין אם יש לך בחילה, פריחה או עלייה של כמה קילוגרמים, שינויים בתזונה ובאורח החיים שלך יכולים לעזור. הרופא שלך יכול גם להתאים את הטיפול שלך כדי לתת לך קצת הקלה.
תנועות יוגה יכולות להקל על כאבי דלקת מפרקים שגרונית
מחפש דרכים חדשות לעזור להקל על הכאב של דלקת מפרקים שגרונית (RA)? נסה יוגה. חוקרים מצאו כי מהלכים מסוימים יכולים להקל על סוגים רבים של כאב כרוני, כולל הכאבים שגורמים RA. יוגה גם עוזרת לך לשמור על גמישות, עוזרת לך לנוע בקלות רבה יותר, ומפחיתה מתח.
סוגים של דלקת מפרקים שגרונית: RA סרוחיובי לעומת דלקת מפרקים סרונית נגטיבית
אם זה עתה אובחנתם עם דלקת מפרקים שגרונית (RA), אתם עשויים לתהות מה צופן העתיד שלכם. ייתכן שהתשובה טמונה באיזה משני הסוגים העיקריים יש לך. Seropositive RA זהו הסוג הנפוץ יותר (60%-80% מהאנשים עם RA הם סרו-חיוביים). אם יש לך RA seropositive פירושו שלדם שלך יש נוגדנים שיכולים לתקוף את הגוף שלך ולהדליק את המפרקים שלך.
איך אני יכול לטפל בילדים שלי אם אני הורה עם דלקת מפרקים שגרונית?
כהורה עם דלקת מפרקים שגרונית (RA), אתה צריך לאזן את הצרכים של ילדיך עם הבריאות שלך. אתה עוזר להם בלימודים. תשחק איתם. נחמו ומשמעו אותם בעת הצורך. ותתמודד עם מליון המשימות היום-יומיות שמגיעות עם הורות. כל אותו זמן, אתה גם מתמודד עם עייפות, כאבי מפרקים ותסמינים אחרים של RA.