המשקל שלך לפני ההריון חשוב

המשקל שלך לפני ההריון חשוב
המשקל שלך לפני ההריון חשוב
Anonim

נשים שמעולם לא שמו לב לסולם צריכות להיות יותר מודעות למספרים במהלך ההריון. רופאים המליצו מזה זמן רב על בדיקות לגבי עלייה במשקל במהלך ההריון. אולם על פי מחקרים, המשקל שאת נושאת בהריון שלך חשוב אפילו יותר מהכמות שאת שמה במהלך זה. כניסה להריון עם עודף משקל או השמנת יתר מגדילה את הסיכויים שלך לסיבוכים אפילו יותר מאשר עלייה גדולה מדי במשקל במהלך 9 החודשים האלה, על פי מחקר שנערך לאחרונה ב-JAMA.

הפלה, לחץ דם גבוה (רעלת הריון), סוכרת הריונית, לידה מוקדמת ולידה בחתך קיסרי הם כולם דאגות לאמהות עם השמנת יתר. הם עשויים גם לקבל צירים ארוכים יותר וריפוי איטי יותר לאחר מכן, אומרת מישל קומיניארק, MD, פרופסור חבר במחלקה למיילדות וגינקולוגיה, חטיבה של אוניברסיטת נורת'ווסטרן לרפואת אמהות-עובר."ככל שהמשקל גבוה יותר או ה-BMI גדול יותר, כך הסיכון לסיבוכים גבוה יותר", היא מוסיפה.

ברגע שאתה מתחיל לחשוב על הורות, שקול אם אתה במשקל אופטימלי. כמה אתה צריך להפסיד לפני ההריון תלוי במי אתה שואל. "יש חברות שממליצות להגיע ל-BMI תקין לפני ההיריון, אבל עבור נשים מסוימות זו עשויה להיות דרישה קשה", אומר קומיניארק. ירידה של 5% עד 7% ממשקלך - בערך 10 עד 20 פאונד - היא מטרה ריאלית יותר. כמות מינימלית זו של ירידה במשקל יכולה גם לשפר את הסיכויים שלך להרות.

נשים עם BMI של 40, או 35 BMI בתוספת מצבים כמו סוכרת או לחץ דם גבוה, עשויות להיות מועמדות טובות לניתוח בריאטרי. תכנן לחכות שנה או שנתיים לאחר ההליך כדי לרדת למשקל היעד שלך ולתת לגוף שלך זמן להסתגל לפני הכניסה להריון. ברגע שתכנס להריון, תהיה לך סיכון נמוך יותר לסיבוכים כמו לחץ דם גבוה או סוכרת לאחר הניתוח.

כניסה להריון כבדה יותר ממה שהיית רוצה עדיין יכולה להוביל לתוצאה בריאה. עבוד עם הרופא שלך כדי לשלוט בעלייה במשקל, וקבל מעקב קבוע אחר סיבוכים אפשריים. "אנחנו בדרך כלל מבצעים בדיקה לאיתור סוכרת במהלך הריון בסביבות 24 עד 28 שבועות, אבל לפעמים אצל נשים עם גורמי סיכון מיוחדים, כולל BMI גבוה יותר, אנו מבצעים בדיקות מוקדם יותר", אומר קומיניארק.

נשים עם BMI גבוה מ-40 צריכות לעבור גם בדיקות ללא לחץ מדי שבוע החל משבוע 36 בערך עד ללידה. בדיקה זו מציבה חגורה סביב הבטן כדי לנטר את פעימות הלב ורמת הפעילות של תינוקך. לחלופין, ייתכן שתקבל פרופיל ביופיזי, שמעריך את קצב הלב, הנשימה, התנועה ורמת מי השפיר של התינוק. ציון נמוך עשוי להצביע על הצורך במשלוח מוקדם.

אם לא הגעת למשקל היעד שלך עד להריון, הריון הוא לא הזמן לעשות דיאטה. "אני אף פעם לא ממליץ לאף אחד לרדת במשקל במהלך ההריון", אומר קומיניארק.אם אתה אוכל מעט מדי, הגוף שלך יגייס את מאגרי התזונה שלך כדי לתמוך בתינוק הגדל שלך. שמור את הדיאטה לאחר הלידה, והוסף קצת פעילות גופנית עדינה ברגע שתהיה מוכן לעזור לך להוריד את המשקל לפני ואחרי התינוק.

מוּמלָץ:

מאמרים מעניינים
סיכונים בריאותיים בעבודה במשמרות: מחלות לב, כיבים, השמנת יתר, סוכרת, דיכאון, תאונות
קרא עוד

סיכונים בריאותיים בעבודה במשמרות: מחלות לב, כיבים, השמנת יתר, סוכרת, דיכאון, תאונות

בארה"ב, כ-8.6 מיליון אנשים מבצעים עבודה במשמרות, בין אם יש להם עבודת לילה ובין אם יש להם רוטציה במשמרות במהלך השבוע. עבור רבים, זהו טקס מעבר בקריירה שלהם; עבור אחרים, זה צורך פיננסי. אבל יש תחושה שהולכת וגוברת שעבודה במשמרות עלולה לגבות מחיר רציני מבריאותם.

פתרונות אמיתיים לבעיות שינה אמיתיות
קרא עוד

פתרונות אמיתיים לבעיות שינה אמיתיות

אתה לוקח את העין העצומה שלך כמובנת מאליה, עד שאתה מוצא את עצמך בוהה בתקרת חדר השינה ב-2:33 לפנות בוקר, זריחה אחת יותר מדי. ואז - סוף סוף - זה מכה בך: האם זה יכול להיות יותר מלילה לא מוצלח? האם יכולה להיות לך בעיית שינה? אם כן, חשוב להגיע לעומק הבעיה.

השפעות בריאות של מניעת שינה וכיצד לישון טוב יותר
קרא עוד

השפעות בריאות של מניעת שינה וכיצד לישון טוב יותר

שינה מעולם לא הייתה קלה עבור לסלי פרטרידג' סאקס, רקדנית, כוריאוגרפית ואמא לשתי בנות צעירות שמתגוררות בגריסון, ניו יורק. אפילו כילדה, היא אומרת, "התקשיתי להירדם ולהישאר לישון. " ברגע שהיא הפכה לאם, נדודי השינה שלה החמירו. "