PMS: סימנים ותסמינים

תוכן עניינים:

PMS: סימנים ותסמינים
PMS: סימנים ותסמינים
Anonim

אם העצב ומצבי הרוח לא יתפסו אותך, ההתכווצויות וכאבי הראש פשוט עלולים. למעשה, תסמונת קדם וסתית (PMS) משפיעה כמעט על כל הנשים במידה מסוימת במהלך שנות הפוריות שלהן.

ב-30 אחוז עד 40 אחוז מהמקרים, התסמינים כה חמורים שהם מפריעים לתפקוד היומיומי הרגיל. לאחר שהתברר כחלק בלתי נעים אך בלתי נמנע בלהיות אישה, התסמינים שרבים חווים יחד עם הווסת החודשית שלהם נתפסים סוף סוף כאל מה שהם - סימנים לבעיה רפואית לגיטימית.

PMS, שם כולל למספר עצום של תסמינים פיזיים ופסיכולוגיים, נחשב כנגרם על ידי שינויים הורמונליים במהלך המחזור החודשי. הסיבה המדויקת, לעומת זאת, נותרה בגדר תעלומה.התסמינים מופיעים בדרך כלל חמישה עד 10 ימים לפני המחזור ומתפוגגים עם תחילתה או זמן קצר לאחר מכן. אבל זה לא "הכל בראש שלך", כפי שבטח אמרו לך. מחקר קבע שנשים לא מדמיינות כלום - ולמרבה המזל, יש עזרה.

מהם הסימנים?

החוקרים זיהו יותר מ-150 תסמיני PMS

כמה תסמיני PMS נפוצים

  • smoodiness
  • דיכאון
  • התכווצויות בטן
  • נפוח
  • תשוקות לאוכל
  • כאבי ראש
  • כאבי שרירים
  • רגישות בחזה
  • fatigue
  • acne

האם אתה צריך לראות רופא?

לא תמיד קל להחליט אם התסמינים מצדיקים נסיעה לרופא.

"אם אתה צריך לוותר על שיעור אירובי, זה דבר אחד", אומר ד"ר.מישל וורן, פרופסור למיילדות וגינקולוגיה באוניברסיטת קולומביה. "אבל אם תסמינים מפריעים לפעילות הרגילה שלך, אם אתה לא יכול להתרכז, אם אתה צריך להישאר בבית ולשכב, זה לא נורמלי."

החדשות הטובות הן שניתן לטפל ברבים מהתסמינים, ובמקרים מסוימים אף למנוע אותם. שיחה עם רופא היא צעד ראשון וחשוב. אמנם לא קיימות בדיקות אבחון ל-PMS, אך ניתן לבצע אבחנה באמצעות מעקב אחר תסמינים חודשיים כדי למצוא דפוסים ולדון בהם עם רופא הרגיל לטפל בהפרעה.

העזרה כאן

אין טיפול אחד שמתאים לכולם. במקום זאת, מה יעזור תלוי בסימפטומים של אישה.

להלן מספר אפשרויות טיפול:

  • סידן - אחד הממצאים העדכניים ביותר לטיפול ב-PMS הוא נטילת סידן פחמתי באופן קבוע - שנמצא ב-Tums ובתוספי סידן מסוימים - פעמיים ביום, בסך כולל של 1500 מ"ג.מחקרים מראים שהדבר מפחית באופן משמעותי תסמינים של מצב רוח, דיכאון, תשוקה לאוכל וכאב אצל נשים רבות. מינון הסידן מספק בונוס של הגנה מפני אובדן עצם.
  • דיאטה בריאה - אכילת פירות, ירקות ודגנים מלאים היא רעיון טוב. צמצום כמות המלח והגברת הנוזלים יסייעו במניעת נפיחות. התרחקות מקפאין יכולה להפחית נפיחות וכאבים בחזה. הפחתת צריכת הסוכר והאלכוהול מפחיתה את התשוקה לאוכל.
  • משככי כאבים - תרופות ללא מרשם כמו אספירין, איבופרופן (בשמות מותגים כמו Motrin, Advil, Nuprin ואחרים) ונפרוקסן (ב-Aleve) יכולים להפחית התכווצויות, כאבי ראש וכאבי שרירים. אם זה לא מספיק, תרופות מרשם חזקות יותר זמינות. וורן ממליץ ליטול את התרופה שלוש פעמים ביום במשך שלושה עד חמישה ימים לפני תחילת המחזור כדי להפחית את הנפיחות ולמנוע כאב. המשך בטיפול התרופתי במהלך המחזור שלך לפי הצורך.
  • מפחיתי מתח - מתח יכול להחמיר את התסמינים. טכניקות פעילות גופנית והרפיה כמו יוגה, מדיטציה וביופידבק יכולות לעזור. פעילות גופנית מציעה בונוס אפשרי בצורת אנדורפינים, משככי כאבים טבעיים המיוצרים במוח ומשתחררים במהלך פעילות גופנית.
  • תרופות נוגדות דיכאון - מחקר מצא שנשים הסובלות מהפרעה דיספורית קדם-וסתית מגיבות היטב למינונים נמוכים של תרופות נוגדות דיכאון, לדברי ד"ר מרגרט ספינלי, פרופסור לפסיכיאטריה באוניברסיטת קולומביה. הפרעה זו מאופיינת במצבי רוח ותסמינים התנהגותיים חמורים כגון דיכאון, עצבנות, עייפות ושינה מופרעת, במהלך השבועיים שקדמו למחזור האישה. הסימפטומים מופחתים מאוד עם תחילת המחזור. בעוד שטיפול תרופתי כזה פועל בעיקר על תסמינים פסיכולוגיים, "העובדה היא שלפעמים כאשר נשים מרגישות טוב יותר מבחינה פסיכולוגית, נראה שהתסמינים הגופניים לא מפריעים להן", אומר ספינלי.
  • אפשרויות אחרות - נרות פרוגסטרון, תוספי ברזל, משתנים והוויטמינים B6 ו-E מציעים אפשרויות טיפול נוספות. עם זאת, מחלוקת רבה אופפת את הבטיחות והיעילות של טיפולים כאלה. התייעץ עם הרופא שלך כדי לראות אם אחת מהאפשרויות הללו עשויה לעזור.

בין אם אתה הולך לטיפול ובין אם לא, חשוב להיות מודעים למחזוריות שלך ולזהות את התסמינים כשהם מתרחשים. לדעת מתי PMS עלול להרים את ראשו המכוער ולתכנן בהתאם יכול לעשות הבדל גדול בחייך.

מוּמלָץ:

מאמרים מעניינים
Nap Quest
קרא עוד

Nap Quest

לאורך כל היום זורמים תושבי ניו יורק ותיירים מפוחדים עד לקומה ה-24 של האמפייר סטייט בילדינג. כאן, חברה בשם MetroNaps מספקת מסכות עיניים ותרמילים מעוקלים אווירודינמית --- נראים כמו משהו מ-2001: אודיסיאה בחלל --- שבה הישנוניים יכולים להדביק עין עצומה תמורת 14 דולר ל-20 דקות.

יוגה לניהול מתחים
קרא עוד

יוגה לניהול מתחים

איפשהו לאורך הקו אולי החלטת שאתה פשוט לא טיפוס היוגה. בטח, שמעת את ההשתוללות על יוגה לטיפול במתח, אבל אתה בקושי יכול לגעת בהונות. אז אין סיכוי שתעמוד על הראש או תסובב את הרגל מאחורי הצוואר כמו בייגלה אנושי. ולעשות מדיטציה? בפעם האחרונה שניסית לשכב בשקט במשך שלוש דקות, בסופו של דבר התעסקת באובססיביות לגבי ערימת השטרות על השולחן שלך ומה לאכול לארוחת ערב.

איך נבדק אובדן שמיעה?
קרא עוד

איך נבדק אובדן שמיעה?

אם אתה תוהה אם יכולת השמיעה שלך יורדת, אי הוודאות שלך יכולה להירגע במהירות. מומחים יכולים לבצע מספר סוגים של בדיקות כדי להצביע על נוכחות של אובדן שמיעה מוליך (המשפיע על האוזן החיצונית או התיכונה), תחושתי-עצבי (המשפיע על עצבים באוזן הפנימית), או מעורב (המשפיע על שניהם), או להראות אם השמיעה שלך תקינה.