2024 מְחַבֵּר: Kevin Dyson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 23:33
אם העצב ומצבי הרוח לא יתפסו אותך, ההתכווצויות וכאבי הראש פשוט עלולים. למעשה, תסמונת קדם וסתית (PMS) משפיעה כמעט על כל הנשים במידה מסוימת במהלך שנות הפוריות שלהן.
ב-30 אחוז עד 40 אחוז מהמקרים, התסמינים כה חמורים שהם מפריעים לתפקוד היומיומי הרגיל. לאחר שהתברר כחלק בלתי נעים אך בלתי נמנע בלהיות אישה, התסמינים שרבים חווים יחד עם הווסת החודשית שלהם נתפסים סוף סוף כאל מה שהם - סימנים לבעיה רפואית לגיטימית.
PMS, שם כולל למספר עצום של תסמינים פיזיים ופסיכולוגיים, נחשב כנגרם על ידי שינויים הורמונליים במהלך המחזור החודשי. הסיבה המדויקת, לעומת זאת, נותרה בגדר תעלומה.התסמינים מופיעים בדרך כלל חמישה עד 10 ימים לפני המחזור ומתפוגגים עם תחילתה או זמן קצר לאחר מכן. אבל זה לא "הכל בראש שלך", כפי שבטח אמרו לך. מחקר קבע שנשים לא מדמיינות כלום - ולמרבה המזל, יש עזרה.
מהם הסימנים?
החוקרים זיהו יותר מ-150 תסמיני PMS
כמה תסמיני PMS נפוצים
- smoodiness
- דיכאון
- התכווצויות בטן
- נפוח
- תשוקות לאוכל
- כאבי ראש
- כאבי שרירים
- רגישות בחזה
- fatigue
- acne
האם אתה צריך לראות רופא?
לא תמיד קל להחליט אם התסמינים מצדיקים נסיעה לרופא.
"אם אתה צריך לוותר על שיעור אירובי, זה דבר אחד", אומר ד"ר.מישל וורן, פרופסור למיילדות וגינקולוגיה באוניברסיטת קולומביה. "אבל אם תסמינים מפריעים לפעילות הרגילה שלך, אם אתה לא יכול להתרכז, אם אתה צריך להישאר בבית ולשכב, זה לא נורמלי."
החדשות הטובות הן שניתן לטפל ברבים מהתסמינים, ובמקרים מסוימים אף למנוע אותם. שיחה עם רופא היא צעד ראשון וחשוב. אמנם לא קיימות בדיקות אבחון ל-PMS, אך ניתן לבצע אבחנה באמצעות מעקב אחר תסמינים חודשיים כדי למצוא דפוסים ולדון בהם עם רופא הרגיל לטפל בהפרעה.
העזרה כאן
אין טיפול אחד שמתאים לכולם. במקום זאת, מה יעזור תלוי בסימפטומים של אישה.
להלן מספר אפשרויות טיפול:
- סידן - אחד הממצאים העדכניים ביותר לטיפול ב-PMS הוא נטילת סידן פחמתי באופן קבוע - שנמצא ב-Tums ובתוספי סידן מסוימים - פעמיים ביום, בסך כולל של 1500 מ"ג.מחקרים מראים שהדבר מפחית באופן משמעותי תסמינים של מצב רוח, דיכאון, תשוקה לאוכל וכאב אצל נשים רבות. מינון הסידן מספק בונוס של הגנה מפני אובדן עצם.
- דיאטה בריאה - אכילת פירות, ירקות ודגנים מלאים היא רעיון טוב. צמצום כמות המלח והגברת הנוזלים יסייעו במניעת נפיחות. התרחקות מקפאין יכולה להפחית נפיחות וכאבים בחזה. הפחתת צריכת הסוכר והאלכוהול מפחיתה את התשוקה לאוכל.
- משככי כאבים - תרופות ללא מרשם כמו אספירין, איבופרופן (בשמות מותגים כמו Motrin, Advil, Nuprin ואחרים) ונפרוקסן (ב-Aleve) יכולים להפחית התכווצויות, כאבי ראש וכאבי שרירים. אם זה לא מספיק, תרופות מרשם חזקות יותר זמינות. וורן ממליץ ליטול את התרופה שלוש פעמים ביום במשך שלושה עד חמישה ימים לפני תחילת המחזור כדי להפחית את הנפיחות ולמנוע כאב. המשך בטיפול התרופתי במהלך המחזור שלך לפי הצורך.
- מפחיתי מתח - מתח יכול להחמיר את התסמינים. טכניקות פעילות גופנית והרפיה כמו יוגה, מדיטציה וביופידבק יכולות לעזור. פעילות גופנית מציעה בונוס אפשרי בצורת אנדורפינים, משככי כאבים טבעיים המיוצרים במוח ומשתחררים במהלך פעילות גופנית.
- תרופות נוגדות דיכאון - מחקר מצא שנשים הסובלות מהפרעה דיספורית קדם-וסתית מגיבות היטב למינונים נמוכים של תרופות נוגדות דיכאון, לדברי ד"ר מרגרט ספינלי, פרופסור לפסיכיאטריה באוניברסיטת קולומביה. הפרעה זו מאופיינת במצבי רוח ותסמינים התנהגותיים חמורים כגון דיכאון, עצבנות, עייפות ושינה מופרעת, במהלך השבועיים שקדמו למחזור האישה. הסימפטומים מופחתים מאוד עם תחילת המחזור. בעוד שטיפול תרופתי כזה פועל בעיקר על תסמינים פסיכולוגיים, "העובדה היא שלפעמים כאשר נשים מרגישות טוב יותר מבחינה פסיכולוגית, נראה שהתסמינים הגופניים לא מפריעים להן", אומר ספינלי.
- אפשרויות אחרות - נרות פרוגסטרון, תוספי ברזל, משתנים והוויטמינים B6 ו-E מציעים אפשרויות טיפול נוספות. עם זאת, מחלוקת רבה אופפת את הבטיחות והיעילות של טיפולים כאלה. התייעץ עם הרופא שלך כדי לראות אם אחת מהאפשרויות הללו עשויה לעזור.
בין אם אתה הולך לטיפול ובין אם לא, חשוב להיות מודעים למחזוריות שלך ולזהות את התסמינים כשהם מתרחשים. לדעת מתי PMS עלול להרים את ראשו המכוער ולתכנן בהתאם יכול לעשות הבדל גדול בחייך.
מוּמלָץ:
סימנים ותסמינים של סרטן השחלות
סימנים מוקדמים לסרטן השחלות בשלבים המוקדמים שלו, סרטן השחלות עלול שלא לגרום לתסמינים שתבחין בהם. גם כשהמחלה מתקדמת, הסימנים יכולים להיות לא ברורים. אתה עלול לבלבל אותם עם בעיות נפוצות אחרות, כגון עצירות. במשך שנים רבות, סרטן השחלות היה ידוע כמחלה "
סימנים ותסמינים של דיכאון קליני
כולם מרגישים כחולים מדי פעם, אבל רוב הזמן זה נמשך רק כמה ימים ונעלם מעצמו. דיכאון שונה. זה מפריע לך בחיי היומיום ומקשה על הדברים שאתה אוהב. תזדקק לטיפול כדי להשתפר. תסמינים יש הרבה סימנים של דיכאון, אבל אולי לא יש לך את כולם. כמה הם אינטנסיביים וכמה זמן הם נמשכים, שונים מאדם לאדם.
סימנים ותסמינים מוקדמים של סוכרת: איך לדעת אם יש לך את זה
איך אתה יכול לדעת אם יש לך סוכרת? רוב התסמינים המוקדמים הם מרמות גבוהות מהרגיל של גלוקוז, סוג של סוכר, בדם שלך. סימני האזהרה יכולים להיות עדינים עד כדי כך שאתה לא מבחין בהם. זה נכון במיוחד לגבי סוכרת סוג 2. יש אנשים שלא מגלים שיש להם את זה עד שהם מקבלים בעיות כתוצאה מנזק ארוך טווח שנגרם על ידי המחלה.
סימנים ותסמינים של סוכרת סוג 2
סימנים ותסמינים מוקדמים של סוכרת סוג 2 סוכרת מסוג 2 היא מחלה שבה הגוף שלך לא מייצר מספיק הורמון שנקרא אינסולין או לא משתמש באינסולין כמו שצריך. אינסולין עוזר לשאת גלוקוז (נקרא גם סוכר) לתאים שלך. אז כשיש בעיה עם האינסולין, גלוקוז מצטבר בדם שלך.
סימנים ותסמינים של תסמונת השקיעה
כשאתה נמצא עם מישהו שיש לו מחלת אלצהיימר, אתה עשוי להבחין בשינויים גדולים בהתנהגותו בשעות אחר הצהריים המאוחרות או המוקדמות בערב. הרופאים קוראים לזה שקיעה, או תסמונת שקיעה. נראה שהאור הדועך הוא הטריגר. הסימפטומים יכולים להחמיר ככל שהלילה עובר ובדרך כלל משתפרים עד הבוקר.