מה הסיכון שלך לאוסטאופורוזיס ושברים בעצמות?

תוכן עניינים:

מה הסיכון שלך לאוסטאופורוזיס ושברים בעצמות?
מה הסיכון שלך לאוסטאופורוזיס ושברים בעצמות?
Anonim

כשפאם רו, בת 66, הלכה לרופאים שלה לפני כמה שנים עם כאבי גב, הם אמרו לה שיש לה שבר בחולייה. אבל הם גם גילו את הסיבה החבויה מאחורי עמוד השדרה הסדוק שלה: אוסטאופורוזיס.

למרות שאוסטיאופורוזיס קיימת במשפחתה, רו אומרת שגילתה שהאבחנה שלה נגרמה כנראה גם מתרופות שהיא נטלה. "לקחתי מינון גבוה מאוד של פרדניזון במשך כמעט שנתיים לטיפול במחלה אוטואימונית", היא אומרת. טיפולי הסטרואידים האלה, יחד עם הגיל, המגדר וההיסטוריה המשפחתית שלה, העמידו את רו בסיכון גבוה לחלות במחלה - ולשבור עצמות.

מי מקבל את זה ולמה

אוסטאופורוזיס מתרחשת כאשר הגוף שלך מתחיל לאבד עצם, לא מייצר מספיק עצם, או שניהם. זה גורם לעצמות חלשות שנשברות בקלות, במיוחד לאחר נפילה.

"לעיתים קרובות אין שום דבר רע בעצם - פשוט יש מעט מדי ממנה", אומרת סוזן ל. גרינשפן, MD, מנהלת המרכז למניעת אוסטאופורוזיס ותוכנית לבריאות העצם במרכז הרפואי של אוניברסיטת פיטסבורג. "דמיין שרפרף שיש לו רק שתי רגליים במקום ארבע. הרבה יותר קל לשבור אותו."

את מאבדת עצם ככל שאת מתבגרת, כך שככל שאת מבוגרת יותר, כך גדל הסיכוי לחלות באוסטאופורוזיס, במיוחד אם את אישה. "אחרי גיל 50, אחת מכל שתי נשים ואחד מכל חמישה גברים ישברו עצם", אומר גרינשפן.

ואחרי ששברת עצם, סביר יותר שתשבור עצם נוספת בעתיד. השברים של רו לא פסקו עם החוליות השבורות שלה. "היה לי שבר נוסף בחוליה, ירך שנשברה בשני מקומות ועצמות שבורות ביד ובשתי הרגליים", היא אומרת.

מלבד הגיל, המין והעצמות שבורות בעבר, ישנם דברים אחרים שמעלים את הסיכון שלך לחלות באוסטאופורוזיס, כמו:

  • היסטוריה משפחתית של המחלה, או אם או אב עם שבר בירך
  • מצבים כמו פעילות יתר של בלוטת התריס, דלקת מפרקים שגרונית, סוכרת, מחלות ריאה ומחלת פרקינסון
  • תרופות כמו סטרואידים, תרופות לצרבת, תרופות להתקפים או תרופות לסרטן השד והערמונית
  • גיל המעבר המוקדם
  • חוסר פעילות גופנית
  • דק מדי
  • אין מספיק סידן או ויטמין D
  • אל תאכלו מספיק פירות וירקות
  • עישון
  • יש יותר מדי חלבון, נתרן, קפאין או אלכוהול

גם אם אחד או יותר מהדברים האלה נכונים עבורך, זה לא אומר שתחלי במחלה. אבל זה כן אומר שאתה צריך לעקוב מקרוב אחר בריאות העצמות שלך ולנקוט צעדים כדי לשמור על העצמות שלך חזקות.

"החדשות הטובות הן שיש שינויים באורח החיים ותרופות שמפחיתות את הסיכון לשברים ושומרות אותך פעיל ולעמוד גבוה", אומר גרינשפן.

איך לבדוק את בריאות העצם שלך

לרופא שלך יש כמה כלים שיעזרו לעקוב אחר מצב העצמות שלך. בנוסף להיסטוריה הרפואית שלך ולבדיקה, היא יכולה גם להשתמש בבדיקות מסוימות כדי למדוד את צפיפות העצמות שלך. לרוב, רופאים משתמשים בבדיקת צפיפות עצם, או DEXA.

"צפיפות העצם מאפשרת לרופא לדעת אם העצם תקינה, בדרך לאוסטאופורוזיס, או אוסטאופורטית", אומר גרינשפן. "זה קל, נוח וקרינה נמוכה."

רופאים ממליצים על סריקות צפיפות עצם סדירות לנשים החל מגיל 65, ולגברים החל מגיל 70. לחלופין, ייתכן שיהיה לך אחד מוקדם יותר אם יש לך דברים שעלולים להעלות את הסיכויים שלך לאוסטאופורוזיס, כגון:

  • לשבור עצם לאחר גיל 50
  • כאבי גב
  • איבוד גובה של 1/2 אינץ' בשנה
  • איבוד גובה של 1 ו-1/2 אינץ' מהגובה המקורי שלך

אם אתה נוטל תרופות לאוסטאופורוזיס, סביר להניח שהרופא שלך ימליץ לך לבצע בדיקת צפיפות עצם כל שנה עד שנתיים.

לאחר שהרופא שלך יקבל מידע על צפיפות העצם שלך, היא יכולה להשתמש בו כדי לבצע בדיקת סיכון לאוסטאופורוזיס, או FRAX. ציוני המבחנים יכולים לעזור לך ללמוד מה הסיכוי שתשבור עצם ב-10 השנים הבאות.

מוּמלָץ:

מאמרים מעניינים
Buff Brides and Bridesmaids: להתאמן לחתונה
קרא עוד

Buff Brides and Bridesmaids: להתאמן לחתונה

בעבר היה שההתכוננות ללכת במעבר פירושה למצוא את השמלה המושלמת, את מעצב השיער הטוב ביותר ואת האיפור הנכון. אבל הכלות של היום - והשושבינות שלהן - הוסיפו עוד "חייב לעשות" לפני ה"I dos": להגיע לכושר הטוב ביותר בחייהן! ויכול להיות לזה השפעה שנמשכת הרבה מעבר לביקיני בירח הדבש.

הנחיות כושר
קרא עוד

הנחיות כושר

ש: ראיתי כל כך הרבה הנחיות לתרגילים מתחרים. איך אני יודע איזה מהם נכון? A: הנחיות הפעילות הגופניות הרבות שפורסמו על ידי ארגונים שונים מבלבלות, אבל למרבה המזל, הקבוצות הללו שילבו כוחות, אז עכשיו יש רק שתי גישות עיקריות לכושר - רק ב הגיע הזמן לדחוס אותם לתוכנית האימונים שלך במזג אוויר חם .

שגרות אימון אינטרוולים להליכה, ריצה, חתירה ועוד
קרא עוד

שגרות אימון אינטרוולים להליכה, ריצה, חתירה ועוד

מחפש דרך להוריד קילוגרמים עודפים ולהיכנס לכושר בהקדם האפשרי? אז אולי הגיע הזמן להתחיל אימוני אינטרוולים. אימוני אינטרוולים משלבים התפרצויות קצרות של פעילות אינטנסיבית, הנקראות אינטרוולים, עם תקופות בעצימות נמוכה יותר, או תקופות מנוחה. מעבר בין השניים גורם לגוף שלך לעבוד קשה יותר, לשרוף יותר קלוריות מהר יותר מאשר בקצב קבוע ומתון.