האכלת תינוקך מיילוד ועד שנה

תוכן עניינים:

האכלת תינוקך מיילוד ועד שנה
האכלת תינוקך מיילוד ועד שנה
Anonim

זה בסדר להודות בזה, הורים טריים: אתם מרגישים קצת תזזיתיים לגבי האכלת התינוק שלכם. תהיה הקלה לדעת שזה לא דורש תואר במדעי התזונה. מהאכלה בשד ובבקבוק ועד למוצקים מתחילים, אתה יכול לקבל תוכנית משחק. רופאת הילדים ג'ניפר שו, מחברת שותפה של Food Fights: Winning the Nutritional Challenges of Parenthood חמושה עם תובנה, הומור ובקבוק קטשופ, חולקת את התובנה שלה לגבי מה התינוק שלך צריך לאכול ולשתות כדי להישאר בריא במהלך השנה הראשונה.

לידה עד 4 חודשים

בין אם תחליט להאכיל בפורמולה, להניק או להשתמש בשילוב של שניהם, דיאטה נוזלית היא כל מה שהתינוק שלך צריך בחודשים הראשונים.

  • להנקה, תן לתינוק להיות הבוס. צפה ברמזים של תינוקך כדי לדעת כמה ובאיזו תדירות להאכיל אותה. אם היא מתחילה לסובב את ראשה או להתרחק, כנראה שסיימה. אם היא מתעוררת מתנומה ותתחיל למצוץ את האצבעות, הגיע הזמן להאכיל שוב.
  • למזיני פורמולות, הקפידו תמיד לערבב את הפורמולה בהתאם להוראות שעל התווית. ואל תשכח לשטוף ידיים לפני שאתה מטפל בפורמולה או בבקבוק.
  • נסה שהתינוק שלך יהיה נוח לשתות נוזלים בטמפרטורת החדר או ישירות מהמקרר כדי שתוכל לדלג על שלב החימום שלהם.
  • הצע רק את כמות הפורמולה שאתה חושב שהתינוק שלך יסיים בישיבה אחת. לאחר שהבקבוק נגע בפיה, זה טוב למשך כשעה בלבד, ואז חיידקים מתחילים להתרבות בבקבוק.

4 חודשים עד שנה

זה הזמן להתחיל במוצקים. בדרך כלל, תינוקות בני 4 עד 6 חודשים מתוודעים למוצקים לאט. חשבו תחילה על בטיחות - הציעו אוכל קטן, רך וחלק כדי להימנע מחנק בזמן שהתינוק שלכם לומד את המכניקה של לעיסה ואכילה.

  • למרות שדגני אורז כבר מזמן היו המזון הראשון המומלץ, זו לא הבחירה היחידה שיש לכם. החשיבה האחרונה היא שכל מזון בעל מרכיב יחיד - בשר, פירות, ירקות או דגנים - הוא נקודת התחלה טובה כל עוד הוא מכסה את הבסיסים של קטן, רך וחלק. אמנם בשר עשוי להפתיע חלק מההורים, אבל זו בחירה טובה מכיוון שהוא עשיר בברזל שנספג טוב יותר על ידי תינוקות מאשר הברזל בדגנים לתינוקות.
  • היה בכוננות לאלרגיה. המתן לפחות שלושה ימים לפני הפעלת מזון חדש לתוך הרוטציה, כך שתוכל לצפות לתסמיני אלרגיה שעלולים להתפתח באופן מיידי, כגון נפיחות או בעיות נשימה, או לאט יותר, כגון כוורות או אקזמה.
  • הקפד לשמור על מזון ישן ברוטציה כדי לבנות תפריט מעוגל היטב של טעמים ומרקמים.
  • עכב את מתן חלב מלא לתינוקך עד שנה אחת. כשמדובר בהחדרת יוגורט, רוב רופאי הילדים ממליצים לחכות עד שהתינוק שלך יהיה בן 9 חודשים ומעלה.הוא מעובד, כך שחלבון החלב נסבל יותר מזה שבחלב מלא. לפני גיל זה, לתינוקות יש כמות מוגבלת של אנזים לקטאז (העוזר לעכל לקטוז).
  • שגרה, שגרתית, שגרתית. האכילו את תינוקכם באותו מקום בכל ארוחה, כל יום, כשהיא יושבת במושב מאובטח. אל תתנו לתינוק שלכם לאכול בריצה - זה לא רק מהווה סכנת חנק, אלא הוא גם מכין את הקרקע לקרבות אכילה כשהיא גדלה לגיל פעוט.

מוּמלָץ:

מאמרים מעניינים
ספרינטים: אימון גוף מלא לשריפת שומן
קרא עוד

ספרינטים: אימון גוף מלא לשריפת שומן

מאת אובי אובאדיקה האם אי פעם צפיתם במפגש מסלול בטלוויזיה ונדהמתם עד כמה האצים מפוסלים? ובכן, אתה לא מקבל גוף כזה רק מתעוררים ומתגלגלים מהמיטה בבוקר. מבנה הגוף המרוסק הזה מדבר על ההשפעות המדהימות של שריפת השומן של אימוני ספרינט ואימונים. לא פלא שספרינט צובר פופולריות בקרב מפורסמים המעוניינים להישאר בכושר.

איך עוקבי כושר (Fitbit, Jawbone וכו') יכולים לעזור לך לרדת במשקל
קרא עוד

איך עוקבי כושר (Fitbit, Jawbone וכו') יכולים לעזור לך לרדת במשקל

מחפש שותף לירידה במשקל? אל תחפש עוד. מכשיר כושר כמו BodyMedia FIT, FitBit Flex, Jawbone UP או Nike+ FuelBand יכול להיות בדיוק מה שאתה צריך. אנשים שעוקבים מצליחים יותר לרדת במשקל. והמכשירים הלבישים האלה הם עוקבים על סטרואידים - ניטור האימונים שלך, ספירת הקלוריות שלך, הערכת השינה שלך ועוקב אחר ההתקדמות שלך תוך כדי הרזייה.

7 אימונים ללא חדר כושר
קרא עוד

7 אימונים ללא חדר כושר

מאת היילי קרישר אם נמנעת מפעילות גופנית עקב תיעוב מבוסס חדר כושר, יש לנו בדיוק את הדבר: רעיונות טריים שיעזרו לך להחזיר את השלל שלך לכושר מבלי לדרוך במועדון בריאות. גבירותי ורבותי, האטרופיה הסתיימה. 1. רכבת בסגנון רוקי לפי סקר חדש שפורסם על ידי המכללה האמריקאית לרפואת ספורט, תלתלים, כפיפות כפיים ומשיכה בסגנון רוקי יהיו אחד ממגמות הכושר הפופולריות ביותר של 2013.