2024 מְחַבֵּר: Kevin Dyson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 23:33
התינוק שלך עומד לעבור קפיצת גדילה מדהימה. בשנתם הראשונה, תינוקות משלשים את משקל הלידה שלהם. כדי לגדול כל כך הרבה, הם זקוקים להרבה חומרים מזינים - יותר מבכל תקופה אחרת בחייהם.
מומחים אומרים שחלב אם הוא מקור התזונה הטוב ביותר לתינוקות במהלך 6 החודשים הראשונים, אבל פורמולה יכולה להיות חלופה טובה.
התזונה והתינוק שגדל
כמה מהרכיבים התזונתיים שתינוקות צריכים כדי לגדול ולהישאר בריאים כוללים:
סידן. עוזר לבנות עצמות ושיניים חזקות.
Fat. יוצר אנרגיה, עוזר למוח להתפתח, שומר על בריאות העור והשיער ומגן מפני זיהומים.
Folate. עוזר לתאים להתחלק.
ברזל. בונה תאי דם, ועוזר למוח להתפתח. תינוקות יונקים צריכים לקבל תוספי ברזל.
חלבונים ופחמימות. הם מספקים אנרגיה וגידול דלק.
Zinc. עוזר לתאים לגדול ולתקן את עצמם
התינוק שלך זקוק גם לוויטמינים כגון:
- ויטמין A. שומר על בריאות העור, השיער, הראייה ומערכת החיסון.
- ויטמין B1 (תיאמין). עוזר לגוף להפוך מזון לאנרגיה.
- ויטמין B2 (ריבופלבין). עוזר לגוף להפוך מזון לאנרגיה, ומגן על התאים מפני נזק.
- ויטמין B3 (ניאצין). עוזר לגוף להפוך מזון לאנרגיה ולהשתמש בשומנים וחלבונים.
- ויטמין B6. שומר על בריאות המוח והמערכת החיסונית.
- ויטמין B12. שומר על בריאות עצבים ותאי דם, ויוצר DNA - החומר הגנטי בכל תא.
- ויטמין C. מגן מפני זיהומים, בונה עצמות ושרירים, ועוזר לפצעים.
- ויטמין D. עוזר לגוף לספוג סידן מהמזון, ושומר על בריאות העצמות והשיניים. תינוקות יונקים עשויים להזדקק לתוספת D.
- ויטמין E. מגן על התאים מפני נזק, ומחזק את המערכת החיסונית.
- ויטמין K. עוזר לדם להצטבר.
נוטריינטים בנוסחה
רוב הפורמולות לתינוקות כיום עשויות מחלב פרה. הם מועשרים כדי שיהיו קרובים ככל האפשר לחלב אם, ולתת לתינוקות את כל אבות המזון שהם צריכים כדי לגדול ולהיות בריאים.
רוב הפורמולות של חלב פרה מכילות:
- פחמימות, בצורת סוכר החלב "לקטוז"
- ברזל
- Protein
- מינרלים, כגון סידן ואבץ
- ויטמינים, כולל A, C, D, E והוויטמינים B
נוסחאות מסוימות מוסיפות חומרים מזינים אחרים כדי להפוך אותן אפילו יותר כמו חלב אם, כגון:
חומצות שומן חיוניות. ARA ו-DHA הן חומצות שומן שחשובות למוח ולראייה של התינוק.
הם נמצאים באופן טבעי בחלב אם כאשר האם כוללת אותם בתזונה שלהם. נוסחאות רבות מוסיפות אותן. עם זאת, אין הרבה הוכחות לכך שפורמולות בתוספת חומצות שומן מציעות לילדים יתרונות אמיתיים ככל שהם גדלים.
נוקלאוטידים. אבני הבניין האלה של RNA ו-DNA נמצאים גם בחלב אם ומתווספים לכמה נוסחאות.
הם חושבים שהם מחזקים את המערכת החיסונית של התינוק ועוזרים לאיברי העיכול להתפתח.
פרביוטיקה ופרוביוטיקה. פרוביוטיקה היא חיידקים "טובים" שעשויים לסייע בהגנה מפני סוגי החיידקים ה"רעים" הגורמים לזיהום. פרה-ביוטיקה מקדמת את הצמיחה של חיידקים טובים אלה במעיים.
נוסחה בתוספת פרוביוטיקה עשויה למנוע מתינוקות לקבל אקזמה במצב העור, אבל נראה שהיא לא עוזרת עם שלשולים או קוליק.
תינוקות שצריכים תזונה מיוחדת
תינוקות שנולדו מוקדם (לפני 37 שבועות) או במשקל לידה נמוך (פחות מ-5 פאונד, 8 אונקיות) זקוקים לתזונה מיוחדת כדי לעזור להם להתעדכן בגדילה. תינוקות יונקים עשויים לקבל חומר מחזק לחלב, המכיל:
- קלוריות נוספות
- שמן במיוחד
- Protein
- ויטמינים
- מינרלים
תינוקות שאינם יכולים להניק יצטרכו פורמולה מיוחדת המיועדת לפגים. נוסחאות אלו מכילות יותר קלוריות. הם מכילים גם חלבון נוסף, ויטמינים ומינרלים.
מה כדאי להימנע
דבר אחד שאתה לא רוצה לתת לתינוק שלך במהלך 12 החודשים הראשונים הוא חלב פרה מלא.אין בו מספיק ברזל, ויטמין E וחומצות שומן חיוניות לתינוקך. כמו כן, הוא מכיל יותר מדי חלבון, נתרן ואשלגן לגוף של ילדכם לספוג ועלול לגרום נזק. המתן להחדרת חלב פרה עד שהתינוק שלך יהיה בן שנה.
אתה גם לא רוצה לתת לתינוק שלך חלב סויה או פורמולה תוצרת בית. יתכן שתחליפים אלה אינם בעלי האיזון של התזונה שצורכי התינוק כרגע.
מוּמלָץ:
באיזו תדירות עלי להאכיל את התינוק שלי? טיפים ללוחות זמנים להאכלת תינוקות
מהו תוכנית האכלה לתינוק? זה פשוט: אתה צריך לינוק או להציע בקבוק בכל פעם שהקטן שלך רעב בחודשים הראשונים כילוד. והתינוק שלך הולך להודיע לך בקול רם וברור! אבל בכי הוא לא הרמז היחיד. בעקבות ההובלה של ילדכם, במקום לנסות לדבוק בלוח זמנים קפדני המבוסס על זמן, קוראים לרוב "
הצעדים הראשונים של תינוק: כאשר תינוקות מתחילים ללכת
חודש 12, שבוע 4 תכונה כשאתה מבחין בתינוק שלך "משייט" בחדר המשחקים שלו, אתה עשוי להיות להוט לעודד את הרגל ההליכה שלו. אבל מהי השיטה הטובה ביותר? תפוס את ידו של תינוקך ועזור לו להסתובב למרחקים ארוכים יותר. זה יעזור להם לשפר את שיווי המשקל שלהם ולהיות בטוחים בעצמם על שתי רגליים.
מומחה Q&A: רופא ילדים סטיבן פרקר, MD, בנושא תזונת תינוקות
איך אוכל לדעת מתי התינוק שלי מוכן למזון מוצק? גם אם התינוק נראה רעב ומוכן, בדרך כלל אנו מחכים עד ארבעה חודשים לפחות כדי לתת מוצקים. העדות הטובה ביותר כרגע היא שהחלון להחדרת מוצקים הוא בין גיל 4 ל-6 חודשים. עד אז, אנחנו חושבים שתינוקות בשלים מספיק כדי להתמודד עם מזון מוצק - כלומר הם מסוגלים לבלוע אותו ללא סיכון לנשום אותו לריאות ולעכל אותו.
טיפים לאמהות טריות במהלך השבועות הראשונים
הבאת תינוק חדש הביתה היא תקופה מרגשת. אבל זה יכול גם להרגיש מכריע, מלחיץ ומתיש. "אתה מתרפא מהלידה תוך כדי היכרות עם הילוד שלך", אומרת הילארי בקסנדייל, מחנכת לידה ודולה בהיסטינגס-און-הדסון, ניו יורק. כדי לעזור לך לעבור את השבועות הראשונים האלה, ההורים משתפים את השיעורים שהרווחתם והטיפים האהובים עליהם.
הפגייה שלך: אבני דרך של 18 החודשים הראשונים
כל ההורים מודאגים מכך שילדיהם יגיעו לאבני דרך מסוימות בזמן. אבל כשהתינוק שלך מגיע מוקדם, החודשים והשנים הראשונים האלה יכולים להיות זמן של צפייה והמתנה. מכיוון שפגים עומדים בפני סיכונים בריאותיים גדולים יותר, אתה עלול לדאוג יותר אם ילדך יעשה דברים מסוימים בזמן.