משאבת חזה: טיפים לאמהות טריות

תוכן עניינים:

משאבת חזה: טיפים לאמהות טריות
משאבת חזה: טיפים לאמהות טריות
Anonim

כשאת אמא שמניקה, עשויים להיות מקרים שאתה צריך להיות רחוק מהתינוק שלך. זה הזמן שבו משאבת חלב שימושית! זה מאפשר לך לאחסן חלב שהקטן שלך יכול לשתות מאוחר יותר, והוא מאותת לגוף שלך להמשיך לייצר חלב בלוח הזמנים הנוכחי שלו.

אף פעם לא שאבה בעבר? הטיפים האלה יקלו על זה.

1. חנות בסביבה

אם אתה לא מתכוון לשאוב לעתים קרובות, תוכל ללמוד להשתמש רק ביד שלך כדי לשאוב, או במכשיר המופעל ביד. אבל אם אתה מתכוון לשאוב באופן קבוע, תרצה משאבת חלב חשמלית אוטומטית שנוחה לך.נשים רבות משתמשות במשאבה כפולה, הפועלת על שני השדיים בו זמנית.

משאבות חלב חשמליות יקרות יותר מסוגים אחרים. אתה יכול בקלות לשלם מעל 200 $ עבור אחד חדש. רוב פוליסות ביטוח הבריאות מכסות חלק מהעלות או את כל העלות.

אל תשתף את שלך או תקנה משומש. גם לאחר שטיפתו, חיידקים עלולים להישאר כלואים בפנים ועלולים להזיק גם לך וגם לתינוק שלך.

משאבות זמינות בדרך כלל להשכרה מבית חולים או מיועצת ההנקה שלך, מומחית שנותנת לך עצות ותמיכה בהנקה. מכשירים אלה עוברים סטריליזציה בקפידה לפני שאתה מקבל אותם, אך כפי שצוין קודם לכן, תמיד מומלץ להחזיק משאבה משלך.

2. תתאמן בבית

זה לוקח זמן כדי להרגיש בנוח להשתמש במשאבת חלב, ונשים רבות לא מייצרות הרבה חלב בהתחלה. אז תן לעצמך קצת זמן להסתגל.

התחל בבית שבוע או שבועיים לפני שתצטרך לשאוב באופן קבוע. אם תעשה זאת מיד לאחר האכלה של תינוקך או בין ההנקות, זה יאותת לגוף שלך לייצר יותר חלב.

3. היצמד ללוח הזמנים של התינוק שלך

נסה לשאוב חלב באותה תדירות שבה היית מניקה את ילדך בבית. אם זה לא אפשרי, שאבו בהפסקות הבוקר, הצהריים ואחר הצהריים.

4. תתלבש בשביל זה

לבש שמלה, חולצה או קרדיגן שנפתחים מלפנים. אם אתה צריך לשאוב למקום חצי ציבורי, כמו במכונית שלך, קח איתך שמיכה או צעיף כדי לתת לעצמך קצת פרטיות.

יש נשים שמשתמשות במשאבה ללא ידיים. אלה עשויים להיות שימושיים אם אתה עובד ליד שולחן או מחשב, למשל.

5. תרגיש בנוח

הפטמה שלך צריכה להתאים בנוחות באמצע מגן השד או האוגן. לאחר שתתחיל לשאוב, צריכה להיות כמות קטנה של אוויר סביב הפטמה שלך.

במהלך 10-15 השניות הראשונות, אתה עלול להרגיש קצת אי נוחות כאשר הפטמות שלך מתחילות להימתח. ואז כשהחלב שלך מתחיל לזרום, אתה עלול להרגיש תחושת עקצוץ של "סיכות ומחטים".

אבל שאיבה לא אמורה להזיק. אם כן ואתה משתמש במשאבה חשמלית, הורד את רמת היניקה. אם אתה עדיין מרגיש לא בנוח, שאל את יועצת ההנקה שלך לייעוץ.

6. תן לתינוק שלך לעזור לך

צלם סרטון חמוד של התינוק שלך כדי לשמור על הטלפון שלך. צפה בו, או גלול בין כל התמונות המקסימות שיש לך, כדי לעזור להפעיל את החלב שלך אם הוא לא יתחיל לזרום מיד.

אתה יכול גם לשמור שמיכה לתינוק, או משהו אחר שיש עליו את הריח של התינוק שלך, כדי לעורר את החלב הזה "להוריד".

טיפים נוספים: שבו והירגעו כמה דקות. עסו בעדינות את השדיים שלכם, או שימו עליהם קומפרס חם.

7. תן לעצמך מספיק זמן

עם תרגול, השאיבה צריכה להימשך בערך כמו ההנקה. אבל תצטרך גם קצת זמן לשטוף ידיים, להתקין את המשאבות, להתרווח ולהתנקות אחרי. אולי תרצה להקדיש לעצמך כ-25 דקות בזמן שאתה מתרגל לזה.

כשתסיים, החלק אצבע בין השד שלך למגן השד כדי לשבור את היניקה. החלב ששאבת יהיה במיכל המחובר למשאבה שלך.

8. אחסן חלב מיד

ניתן לאחסן חלב אם בבטחה בטמפרטורת החדר (פחות מ-77 מעלות) למשך 4-6 שעות. אבל עדיף להכניס אותו למקרר בהקדם האפשרי. (יכול להחזיק מעמד בחלק האחורי של מקרר ל-5 ימים או להקפיא ל-6-12 חודשים.) כדאי לשים תמר על חלב מאוחסן. אין לאחסן חלב שנשאר מהאכלה.

השתמש רק בזכוכית נקייה, בכלי פלסטיק ללא BPA או בשקיות אחסון המיועדות לחלב אם.

9. שמרו על עצמכם

כשתרגיש טוב ואתה נח ככל האפשר, הגוף שלך יפיק יותר חלב. זה מקל על השאיבה!

הישארו לחות, הזינו את עצמכם באכילה טובה ותנו תנומות כשצריך. מתח לא טוב להכנת חלב. אז קח זמן, גם אם זה רק כמה דקות, להירגע.

מה שטוב לך טוב לתינוק שלך.

מוּמלָץ:

מאמרים מעניינים
ספרינטים: אימון גוף מלא לשריפת שומן
קרא עוד

ספרינטים: אימון גוף מלא לשריפת שומן

מאת אובי אובאדיקה האם אי פעם צפיתם במפגש מסלול בטלוויזיה ונדהמתם עד כמה האצים מפוסלים? ובכן, אתה לא מקבל גוף כזה רק מתעוררים ומתגלגלים מהמיטה בבוקר. מבנה הגוף המרוסק הזה מדבר על ההשפעות המדהימות של שריפת השומן של אימוני ספרינט ואימונים. לא פלא שספרינט צובר פופולריות בקרב מפורסמים המעוניינים להישאר בכושר.

איך עוקבי כושר (Fitbit, Jawbone וכו') יכולים לעזור לך לרדת במשקל
קרא עוד

איך עוקבי כושר (Fitbit, Jawbone וכו') יכולים לעזור לך לרדת במשקל

מחפש שותף לירידה במשקל? אל תחפש עוד. מכשיר כושר כמו BodyMedia FIT, FitBit Flex, Jawbone UP או Nike+ FuelBand יכול להיות בדיוק מה שאתה צריך. אנשים שעוקבים מצליחים יותר לרדת במשקל. והמכשירים הלבישים האלה הם עוקבים על סטרואידים - ניטור האימונים שלך, ספירת הקלוריות שלך, הערכת השינה שלך ועוקב אחר ההתקדמות שלך תוך כדי הרזייה.

7 אימונים ללא חדר כושר
קרא עוד

7 אימונים ללא חדר כושר

מאת היילי קרישר אם נמנעת מפעילות גופנית עקב תיעוב מבוסס חדר כושר, יש לנו בדיוק את הדבר: רעיונות טריים שיעזרו לך להחזיר את השלל שלך לכושר מבלי לדרוך במועדון בריאות. גבירותי ורבותי, האטרופיה הסתיימה. 1. רכבת בסגנון רוקי לפי סקר חדש שפורסם על ידי המכללה האמריקאית לרפואת ספורט, תלתלים, כפיפות כפיים ומשיכה בסגנון רוקי יהיו אחד ממגמות הכושר הפופולריות ביותר של 2013.