מה באמת קורה כשיש לך תאומים (או יותר)

מה באמת קורה כשיש לך תאומים (או יותר)
מה באמת קורה כשיש לך תאומים (או יותר)
Anonim

לידת תאומים או שלישייה יכולה להיות אירוע משמח. אבל זה גם מכריע לטפל במספר תינוקות. איימי רומאשקו, MD, מנהלת רפואית של בית החולים לילדים של ויסקונסין, ואמא לתאומים, מציעה עצה זו לגבי ניווט בחודשים הראשונים.

תודו בזמנים הקשים. מחסור בשינה והאכלות אינסופיות עלולים להפוך את החיים עם תינוקות מרובים למלחיצים. חשוב להיות כנים לגבי זה. "החודשים הראשונים יכולים להיות ממש אכזריים, וקל להרגיש מסוכסך, כי אתה לא רוצה להתלונן, ואתה אמור להיות מאושר", אומר רומשקו. "אבל בכנות, אין הרבה אושר במשך כמה חודשים."

תאם את הציפיות שלך. רומאשקו מזהיר הורים לריוקים מפני השוואת עצמם להורים לרווקים. הימנע מתמונות אינסטגרם של תינוקות רגועים, בפוזה מושלמת. התאומים של רומאשקו משלו התעסקו והסתובבו במהלך הצילום שנמשך שנה, שהרגיש כמו כישלון באותה תקופה, היא מודה. אבל התמונות האלה הפכו לאהובות בגלל שהן משקפות בצורה מושלמת את המציאות של אותו רגע.

סדרו את הבית שלכם למספר רב של חיתולים. תחליף הרבה חיתולים, אז תחסוך לעצמך צעדים על ידי יצירת מספר עמדות החתלה ברחבי הבית שלך, שבהן ציוד חיתולים תמיד בהישג יד. ברגע שהתינוקות שלה התחילו להתהפך, רומאשקו יצרה חלל חסין תינוקות על רצפת חדר האוכל, שבו היא יכלה למקם את התינוקות בבטחה בכל פעם שהיא רצה לשירותים או עונה לדלת.

בצע בחירות האכלה. בעת שקילת הנקה או האכלה, החליטי מה הכי מתאים לך ולתינוקות שלך, אומרת רומאשקו.(האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים ממליצה להניק עד גיל שנה ליתרונות רבים.) היא בחרה להניק ומודה שזה היה מאתגר. "עם הזמן זה היה לי יותר קל כי לא הייתי צריך להכין פורמולה ולנקות בקבוקים", היא אומרת. היא השתמשה בצמיד הנקה עם חרוזים ניתנים להזזה כדי לזכור איזה תינוק הניק אחרון ובאיזה צד.

חפש שינה בטוחה. כמה מרובים ישנים הכי טוב כשהם מונחים יחד בעריסה או בעריסה, אבל רומאשקו גילתה שהתאומים שלה ישנו טוב יותר בחללים נפרדים. בין אם תינוקות ישנים יחד או בנפרד, אותם כללי שינה בטוחים חלים כדי לעזור להפחית את הסיכויים לתסמונת מוות פתאומי של תינוקות (SIDS): הניחו תינוקות לישון על הגב על משטח יציב נקי מחפצים כמו כריות ושמיכות. תינוקות צריכים לישון ליד ההורים, אבל במיטה נפרדת.

מצא הורים אחרים לזוגות. "קבוצות תמיכה של אמהות למרובים יכולות להיות משאבים נהדרים כי אתה מדבר עם אנשים שמקבלים את זה", אומר רומאשקו.

מוּמלָץ:

מאמרים מעניינים
Buff Brides and Bridesmaids: להתאמן לחתונה
קרא עוד

Buff Brides and Bridesmaids: להתאמן לחתונה

בעבר היה שההתכוננות ללכת במעבר פירושה למצוא את השמלה המושלמת, את מעצב השיער הטוב ביותר ואת האיפור הנכון. אבל הכלות של היום - והשושבינות שלהן - הוסיפו עוד "חייב לעשות" לפני ה"I dos": להגיע לכושר הטוב ביותר בחייהן! ויכול להיות לזה השפעה שנמשכת הרבה מעבר לביקיני בירח הדבש.

הנחיות כושר
קרא עוד

הנחיות כושר

ש: ראיתי כל כך הרבה הנחיות לתרגילים מתחרים. איך אני יודע איזה מהם נכון? A: הנחיות הפעילות הגופניות הרבות שפורסמו על ידי ארגונים שונים מבלבלות, אבל למרבה המזל, הקבוצות הללו שילבו כוחות, אז עכשיו יש רק שתי גישות עיקריות לכושר - רק ב הגיע הזמן לדחוס אותם לתוכנית האימונים שלך במזג אוויר חם .

שגרות אימון אינטרוולים להליכה, ריצה, חתירה ועוד
קרא עוד

שגרות אימון אינטרוולים להליכה, ריצה, חתירה ועוד

מחפש דרך להוריד קילוגרמים עודפים ולהיכנס לכושר בהקדם האפשרי? אז אולי הגיע הזמן להתחיל אימוני אינטרוולים. אימוני אינטרוולים משלבים התפרצויות קצרות של פעילות אינטנסיבית, הנקראות אינטרוולים, עם תקופות בעצימות נמוכה יותר, או תקופות מנוחה. מעבר בין השניים גורם לגוף שלך לעבוד קשה יותר, לשרוף יותר קלוריות מהר יותר מאשר בקצב קבוע ומתון.