2024 מְחַבֵּר: Kevin Dyson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 23:33
לידת תאומים או שלישייה יכולה להיות אירוע משמח. אבל זה גם מכריע לטפל במספר תינוקות. איימי רומאשקו, MD, מנהלת רפואית של בית החולים לילדים של ויסקונסין, ואמא לתאומים, מציעה עצה זו לגבי ניווט בחודשים הראשונים.
תודו בזמנים הקשים. מחסור בשינה והאכלות אינסופיות עלולים להפוך את החיים עם תינוקות מרובים למלחיצים. חשוב להיות כנים לגבי זה. "החודשים הראשונים יכולים להיות ממש אכזריים, וקל להרגיש מסוכסך, כי אתה לא רוצה להתלונן, ואתה אמור להיות מאושר", אומר רומשקו. "אבל בכנות, אין הרבה אושר במשך כמה חודשים."
תאם את הציפיות שלך. רומאשקו מזהיר הורים לריוקים מפני השוואת עצמם להורים לרווקים. הימנע מתמונות אינסטגרם של תינוקות רגועים, בפוזה מושלמת. התאומים של רומאשקו משלו התעסקו והסתובבו במהלך הצילום שנמשך שנה, שהרגיש כמו כישלון באותה תקופה, היא מודה. אבל התמונות האלה הפכו לאהובות בגלל שהן משקפות בצורה מושלמת את המציאות של אותו רגע.
סדרו את הבית שלכם למספר רב של חיתולים. תחליף הרבה חיתולים, אז תחסוך לעצמך צעדים על ידי יצירת מספר עמדות החתלה ברחבי הבית שלך, שבהן ציוד חיתולים תמיד בהישג יד. ברגע שהתינוקות שלה התחילו להתהפך, רומאשקו יצרה חלל חסין תינוקות על רצפת חדר האוכל, שבו היא יכלה למקם את התינוקות בבטחה בכל פעם שהיא רצה לשירותים או עונה לדלת.
בצע בחירות האכלה. בעת שקילת הנקה או האכלה, החליטי מה הכי מתאים לך ולתינוקות שלך, אומרת רומאשקו.(האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים ממליצה להניק עד גיל שנה ליתרונות רבים.) היא בחרה להניק ומודה שזה היה מאתגר. "עם הזמן זה היה לי יותר קל כי לא הייתי צריך להכין פורמולה ולנקות בקבוקים", היא אומרת. היא השתמשה בצמיד הנקה עם חרוזים ניתנים להזזה כדי לזכור איזה תינוק הניק אחרון ובאיזה צד.
חפש שינה בטוחה. כמה מרובים ישנים הכי טוב כשהם מונחים יחד בעריסה או בעריסה, אבל רומאשקו גילתה שהתאומים שלה ישנו טוב יותר בחללים נפרדים. בין אם תינוקות ישנים יחד או בנפרד, אותם כללי שינה בטוחים חלים כדי לעזור להפחית את הסיכויים לתסמונת מוות פתאומי של תינוקות (SIDS): הניחו תינוקות לישון על הגב על משטח יציב נקי מחפצים כמו כריות ושמיכות. תינוקות צריכים לישון ליד ההורים, אבל במיטה נפרדת.
מצא הורים אחרים לזוגות. "קבוצות תמיכה של אמהות למרובים יכולות להיות משאבים נהדרים כי אתה מדבר עם אנשים שמקבלים את זה", אומר רומאשקו.
מוּמלָץ:
הסיפור של ברברה: יותר אוכל, יותר אנרגיה, יותר כיף
ברגע שברברה ויתרה על חיפושיה אחר כדור הקסם, היא הופתעה עד כמה קל - אפילו מהנה - התברר שהיא לרדת במשקל. האם בת ה-37 לארבעה ילדים ניסתה דיאטה אופנתית אחרי דיאטה אופנתית. אבל כשהיא הגיעה למשרד הרופא כשהיא מוזנחת ומושפעת מכאבי ראש שנגרמו כתוצאה מרמת סוכר נמוכה בדם, היא ידעה שהגיע הזמן לשינוי.
איך ליצור בית ירוק יותר, נקי יותר ובריא יותר
בימים אלה, ירוק הוא השחור החדש בכל הנוגע לדרך שבה אנו חיים. וכולנו שמענו את המסר: מיחזר פסולת, קנה מזון שגדל במקום, וסוע במכוניות חסכוניות יותר בדלק כדי להפוך את החיים והבתים שלנו ל"ירוקים יותר". אבל מה המשמעות של שינוי ירוק לבריאות שלך?
טיפים להורים שיעזרו לילדכם לאכול טוב יותר, לזוז יותר, לחיות בריא יותר
אתה יכול להגיד לילדים שהם צריכים לאכול טוב ולעשות בחירות בריאות. או שאתה יכול להראות להם שזה כיף ומרגיש טוב - ויש סיכוי גבוה יותר שהם יעשו את זה. כך: למעלה מהפקטור תנו לילדים לשחק עם האוכל שלהם. תינוקות הם לא היחידים שאוהבים לשחק עם האוכל.
תאומים נעלמים: מה גורם לאובדן של תינוק אחד בהריון תאומים?
החל בסביבות 1945, הרופאים הבינו שחלק מהלידות היחידות היו במקור הריונות תאומים. תינוק אחד הופל במהלך ההיריון מבלי שהאמהות או הרופאים ידעו. רופאים כינו את המקרים הללו תאומים נעלמים או תסמונת תאומים נעלמים (VTS). הרקמה מתאום שנעלם נספגת בעיקר מחדש בגוף האם ובתינוק הנותר.
פרי: מה קורה כשיש לך יותר מדי?
פירות הם חלק מרכזי בתוכנית אכילה בריאה. פירות מכילים הרבה חומרים מזינים שהגוף שלך צריך. למעשה, תזונה בריאה הכוללת פירות נמצאה כמפחיתה את הסיכון למספר מחלות כרוניות. אבל פירות מכילים סוכרים טבעיים, וכמה סוגים עשירים למדי בקלוריות. אז אנשים מסוימים עשויים לתהות אם הם אוכלים יותר מדי מזה.