אלה הם 3 ה-C's להתאוששות מהתמכרות

תוכן עניינים:

אלה הם 3 ה-C's להתאוששות מהתמכרות
אלה הם 3 ה-C's להתאוששות מהתמכרות
Anonim

אף פעם לא קל לראות מישהו שאתה אוהב נאבק במחלה, אבל שלושת ה-C של החלמה מהתמכרות יכולים לעזור לך לתמוך ביקירך במסע ההתאוששות שלו מהתמכרות תוך שמירה על הגבולות האישיים שלך, אומרת קטיה ס. Stoletniy, MD, פסיכיאטר התמכרות במרכז לרפואה התנהגותית של אוניברסיטת לומה לינדה.

אני לא גרמתי לזה

אחד הדברים החשובים ביותר שיש לזכור לגבי התמכרות הוא שלא גרמת להתנהגויות הממכרות של יקירך.

"למרות שאהובך עשוי להטיל עליך אשמה, אתה חייב להבין שלא גרמת לזה", אומר Stoletniy. "הבנת מה יש ומה לא בשליטתך היא הצעד הראשון להצבת גבולות בריאים ולעזור יקירכם במסע שלו להחלמה."

אני לא יכול לרפא את זה

התמכרות היא מחלה כרונית, כמו סוכרת או יתר לחץ דם, ודורשת הדרכה מאיש מקצוע רפואי. טיפול בהתמכרות דורש שינויים באורח החיים הפיזי והנפשי, אומר Stoletniy. אפשרויות הטיפול עשויות לכלול ניהול רפואי של תסמיני גמילה, טיפול קוגניטיבי התנהגותי או שיקום מגורים. זה יכול לכלול גם שילוב של טיפולים שונים.

“זה לא אומר שתוותרו עליהם. זה לא אומר שתאפשר או תאפשר אותם", אומר Stoletniy. "זה כן נותן לך פרספקטיבה לראות בצורה ברורה יותר את האפשרויות שיש לאהובך."

אני לא יכול לשלוט בזה

התמכרות היא מחלה ביולוגית המשפיעה על הכימיה של המוח. אולי תרגיש את הדחף לנסות להשתלט על מעשיו של יקירך, אבל שחרור מהדחף הזה יאפשר לך לעסוק בצורה פרודוקטיבית יותר ולמקד את האנרגיה שלך במה שאתה יכול לשנות, אומר Stoletniy.

אתה יכול לחנך את עצמך לגבי התמכרות ולטפל בעצמך כשאתה תומך באהובך בדרכו להחלמה. "כאשר יקירך מוכן לבקש עזרה, אתה תהיה שם כדי לתמוך בו ולעשות את שיחה נכונה", אומר Stoletniy.

מוּמלָץ:

מאמרים מעניינים
סיכונים בריאותיים בעבודה במשמרות: מחלות לב, כיבים, השמנת יתר, סוכרת, דיכאון, תאונות
קרא עוד

סיכונים בריאותיים בעבודה במשמרות: מחלות לב, כיבים, השמנת יתר, סוכרת, דיכאון, תאונות

בארה"ב, כ-8.6 מיליון אנשים מבצעים עבודה במשמרות, בין אם יש להם עבודת לילה ובין אם יש להם רוטציה במשמרות במהלך השבוע. עבור רבים, זהו טקס מעבר בקריירה שלהם; עבור אחרים, זה צורך פיננסי. אבל יש תחושה שהולכת וגוברת שעבודה במשמרות עלולה לגבות מחיר רציני מבריאותם.

פתרונות אמיתיים לבעיות שינה אמיתיות
קרא עוד

פתרונות אמיתיים לבעיות שינה אמיתיות

אתה לוקח את העין העצומה שלך כמובנת מאליה, עד שאתה מוצא את עצמך בוהה בתקרת חדר השינה ב-2:33 לפנות בוקר, זריחה אחת יותר מדי. ואז - סוף סוף - זה מכה בך: האם זה יכול להיות יותר מלילה לא מוצלח? האם יכולה להיות לך בעיית שינה? אם כן, חשוב להגיע לעומק הבעיה.

השפעות בריאות של מניעת שינה וכיצד לישון טוב יותר
קרא עוד

השפעות בריאות של מניעת שינה וכיצד לישון טוב יותר

שינה מעולם לא הייתה קלה עבור לסלי פרטרידג' סאקס, רקדנית, כוריאוגרפית ואמא לשתי בנות צעירות שמתגוררות בגריסון, ניו יורק. אפילו כילדה, היא אומרת, "התקשיתי להירדם ולהישאר לישון. " ברגע שהיא הפכה לאם, נדודי השינה שלה החמירו. "