הפרעת פאניקה והתקפי פאניקה

תוכן עניינים:

הפרעת פאניקה והתקפי פאניקה
הפרעת פאניקה והתקפי פאניקה
Anonim

מהי הפרעת פאניקה?

הפרעת פאניקה היא כאשר חווית לפחות שני התקפי פאניקה (אתה מרגיש מבועת ומוצף, למרות שאינך בסכנה) ואתה כל הזמן דואג ומשנה את השגרה שלך כדי להימנע מעוד אחד. זה סוג של הפרעת חרדה.

לאחד מכל 10 מבוגרים בארה ב יש התקף פאניקה מדי שנה והם מתחילים בדרך כלל בין הגילאים 15 ל-25. כשליש מהאנשים סובלים מהתקף חרדה במהלך חייהם. אבל לרובם אין הפרעת פאניקה. רק לכ-3% מהמבוגרים יש את זה, וזה נפוץ יותר אצל נשים מאשר אצל גברים.

מהם תסמיני הפרעת פאניקה?

התקף פאניקה הוא תחושת פחד חזקה פתאומית שיכולה לקרות בכל מקום ובכל זמן. יהיו לך ארבעה או יותר מהסימנים הבאים:

  • תחושה של סכנה מתקרבת
  • דופק או דופק מהיר
  • הזעה
  • רועד או רועד
  • קוצר נשימה או תחושת חנוק
  • לחץ בגרון
  • התכווצויות בבטן
  • Headache
  • תחושת חנק
  • כאב בחזה
  • בחילות או כאבי בטן
  • מרגיש סחרחורת או עילפון
  • צמרמורת או גלי חום
  • קהות או עקצוץ
  • מרגיש לא אמיתי או מנותק
  • פחד מאיבוד שליטה או להשתגע
  • פחד ממוות

התקפה חולפת בדרך כלל תוך 5 עד 10 דקות, אבל היא יכולה להימשך שעות. זה יכול להרגיש כאילו יש לך התקף לב או שבץ. אז אנשים עם התקפי פאניקה מגיעים לעתים קרובות לחדר מיון להערכה.

אנשים רבים עם הפרעת פאניקה מתייחסים להתקף למה שהם עשו כשזה קרה. הם עשויים לחשוב שהמסעדה, המעלית או הכיתה גרמו להתקפה. אז הם ימנעו מהמקומות האלה. זה עלול להוביל למשהו שנקרא אגורפוביה, הפחד מלעזוב את הבית או להיות במקומות ציבוריים.

אם אתה מרגיש שיש לך התקף פאניקה, פנה לרופא שלך מיד. הם לא מסוכנים, אבל הם יכולים להחמיר ללא טיפול.

כמו כן, זכור שהתסמינים של התקף פאניקה דומים לאלו של מצבים חמורים יותר. אם אינך בטוח אם מה שיש לך הוא התקף פאניקה, התקשר לרופא שלך, ליתר ביטחון.

מה גורם להפרעת פאניקה?

רופאים לא יודעים בדיוק מה גורם להפרעת פאניקה, אבל אפשרות אחת היא שהמוח של אנשים שיש להם את זה עשוי להיות רגיש במיוחד בתגובה לפחד. יש קשר בין התקפי פאניקה לפוביות, כמו פוביה מבית הספר או קלסטרופוביה.יש גם תיאוריה לפיה הפרעת פאניקה עשויה לנבוע מרגישות יתר לפחמן דו חמצני, מה שגורם למוח שלך לחשוב שאתה נחנק.

כמה דברים יכולים להגדיל את הסיכוי שלך לסבול מהפרעת פאניקה:

  • למישהו במשפחה שלך יש את זה (אם כי לא ברור כמה מזה נובע בגלל הגנים שלך או הסביבה שבה גדלת)
  • רמות גבוהות של מתח
  • תחושות שליליות תכופות או בעיות בהתמודדות עם רגשות שליליים

יש הסבורים שיש קשר בין התקפי פאניקה לבין:

  • דיכאון
  • אלכוהול לרעה
  • עישון סיגריות
  • סיכון התאבדות
  • הפרעה רגשית עונתית, סוג של דיכאון שמתרחש בחורף

לרוב, התקפי פאניקה באים "מימי הכחול". אחד יכול אפילו להתחיל בזמן שאתה ישן.שימוש בסמים או באלכוהול כדי לנסות להתמודד עם הפרעת פאניקה יכול להחמיר את התסמינים. התקפות עלולות להגיע לאחר שימוש בתרופות משנות תודעה. וכמה תרופות עלולות לגרום להתקפי פאניקה, כולל כמה תרופות נוגדות דיכאון.

הפרעת פאניקה עלולה להתחיל לאחר:

  • מחלה קשה או תאונה
  • מותו של חבר קרוב
  • פרידה מהמשפחה
  • הולדת תינוק

לאנשים עם הפרעה זו יש לעתים קרובות גם דיכאון מג'ורי, אם כי אין ראיות לכך שמצב אחד גורם למצב השני. אם אתה בן 40 ומעלה ויש לך הפרעת פאניקה, ייתכן שיש לך דיכאון או מצב רפואי נסתר אחר. שוחח עם הרופא שלך כדי לברר מה קורה.

איך מאבחנים הפרעת פאניקה?

אין בדיקת מעבדה ספציפית להפרעת פאניקה. מכיוון שהתסמינים יכולים להרגיש הרבה כמו אלה של התקף לב, הרופא שלך כנראה יתחיל בבדיקתך ושלילת בעיות בריאותיות אחרות.אם שום מצב אחר לא גורם לתסמינים שלך וחווית שני התקפי פאניקה אקראיים או יותר ואתה חי בפחד מפרק חוזר, כנראה שיש לך הפרעת פאניקה.

איך מטפלים בהפרעת פאניקה?

הרופא שלך עשוי להפנות אותך למומחה הנקרא פסיכותרפיסט. הם עשויים להמליץ על:

  • סוג של טיפול בשיחות הנקרא טיפול קוגניטיבי התנהגותי שעוזר לך ללמוד כיצד לשנות מחשבות והתנהגויות לא בריאות שגורמות להתקפי פאניקה
  • תרופות נוגדות דיכאון, כמו מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים (SSRI) או מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין ונוראפינפרין (SNRIs)
  • בנזודיאזפינים, שהם תרופות הרגעה המשפיעות על מערכת העצבים המרכזית שלך (אלה אינם בשימוש זמן רב כי אתה יכול להיות תלוי בהם.)
  • תרופות נוגדות חרדה (כמו בנזודיאזפינים, אלו פועלות טוב יותר בטווח הקצר.)
  • צמצם בקפאין
  • תרגיל קבוע
  • הגבלת אלכוהול
  • תרגילי נשימה עמוקה

מוּמלָץ:

מאמרים מעניינים
סיכונים בריאותיים בעבודה במשמרות: מחלות לב, כיבים, השמנת יתר, סוכרת, דיכאון, תאונות
קרא עוד

סיכונים בריאותיים בעבודה במשמרות: מחלות לב, כיבים, השמנת יתר, סוכרת, דיכאון, תאונות

בארה"ב, כ-8.6 מיליון אנשים מבצעים עבודה במשמרות, בין אם יש להם עבודת לילה ובין אם יש להם רוטציה במשמרות במהלך השבוע. עבור רבים, זהו טקס מעבר בקריירה שלהם; עבור אחרים, זה צורך פיננסי. אבל יש תחושה שהולכת וגוברת שעבודה במשמרות עלולה לגבות מחיר רציני מבריאותם.

פתרונות אמיתיים לבעיות שינה אמיתיות
קרא עוד

פתרונות אמיתיים לבעיות שינה אמיתיות

אתה לוקח את העין העצומה שלך כמובנת מאליה, עד שאתה מוצא את עצמך בוהה בתקרת חדר השינה ב-2:33 לפנות בוקר, זריחה אחת יותר מדי. ואז - סוף סוף - זה מכה בך: האם זה יכול להיות יותר מלילה לא מוצלח? האם יכולה להיות לך בעיית שינה? אם כן, חשוב להגיע לעומק הבעיה.

השפעות בריאות של מניעת שינה וכיצד לישון טוב יותר
קרא עוד

השפעות בריאות של מניעת שינה וכיצד לישון טוב יותר

שינה מעולם לא הייתה קלה עבור לסלי פרטרידג' סאקס, רקדנית, כוריאוגרפית ואמא לשתי בנות צעירות שמתגוררות בגריסון, ניו יורק. אפילו כילדה, היא אומרת, "התקשיתי להירדם ולהישאר לישון. " ברגע שהיא הפכה לאם, נדודי השינה שלה החמירו. "