מהי הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD)? האם אני יכול לקבל את זה אם מעולם לא הייתי במלחמה?

תוכן עניינים:

מהי הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD)? האם אני יכול לקבל את זה אם מעולם לא הייתי במלחמה?
מהי הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD)? האם אני יכול לקבל את זה אם מעולם לא הייתי במלחמה?
Anonim

הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) היא מצב נפשי חמור שחלק מהאנשים מפתחים לאחר אירוע מזעזע, מפחיד או מסוכן. אירועים אלה נקראים טראומות.

אחרי טראומה, מקובל להיאבק בפחד, חרדה ועצב. ייתכן שיש לך זיכרונות מטרידים או שקשה לך לישון. רוב האנשים משתפרים עם הזמן. אבל אם יש לך PTSD, המחשבות והרגשות האלה לא נעלמים. הם נמשכים חודשים ושנים, ועשויים אפילו להחמיר.

PTSD גורם לבעיות בחיי היומיום שלך, כמו במערכות יחסים ובעבודה. זה יכול גם לגבות מחיר על הבריאות הפיזית שלך. אבל עם טיפול, אתה יכול לחיות חיים מספקים.

איך PTSD קורה?

במהלך טראומה, הגוף שלך מגיב לאיום על ידי מעבר למצב "טיס או קרב". זה משחרר הורמוני לחץ, כמו אדרנלין ונוראפינפרין, כדי לתת לך פרץ של אנרגיה. הלב שלך פועם מהר יותר. המוח שלך גם מעביר כמה מהמשימות הרגילות שלו, כמו תיוק זיכרונות לטווח קצר, להשהיה.

PTSD גורם למוח שלך להיתקע במצב סכנה. גם אחרי שאתה כבר לא בסכנה, הוא נשאר בכוננות גבוהה. הגוף שלך ממשיך לשלוח אותות מתח, מה שמוביל לתסמיני PTSD. מחקרים מראים שהחלק במוח שמטפל בפחד וברגש (האמיגדלה) פעיל יותר אצל אנשים עם PTSD.

עם הזמן, PTSD משנה את המוח שלך. האזור ששולט בזיכרון שלך (היפוקמפוס) הופך קטן יותר. זו אחת הסיבות שמומחים ממליצים לפנות לטיפול מוקדם.

מהן ההשפעות של PTSD?

יש הרבה. הם עשויים לכלול פלאשבקים מטרידים, בעיות שינה, חוסר תחושה רגשית, התפרצויות כעס ורגשות אשמה. אתה עלול גם להימנע מדברים שמזכירים לך את האירוע, ולאבד עניין בדברים שאתה נהנה מהם.

הסימפטומים מתחילים בדרך כלל תוך 3 חודשים לאחר טראומה. אבל אולי הם לא יופיעו עד שנים לאחר מכן. הם נמשכים לפחות חודש. ללא טיפול, אתה יכול לסבול מ-PTSD במשך שנים או אפילו לשארית חייך. אתה יכול להרגיש טוב יותר או גרוע יותר עם הזמן. לדוגמה, דיווח חדשותי על תקיפה בטלוויזיה עשוי לעורר זיכרונות מדהימים מהתקיפה שלך.

PTSD מפריע לך בחיים. זה מקשה עליך לתת אמון, לתקשר ולפתור בעיות. זה יכול להוביל לבעיות ביחסים שלך עם חברים, משפחה ועמיתים לעבודה. זה משפיע גם על הבריאות הפיזית שלך. למעשה, מחקרים מראים שזה מעלה את הסיכון למחלות לב והפרעות עיכול.

מי מקבל את זה?

PTSD תוארה לראשונה אצל ותיקי מלחמה. פעם קראו לזה "הלם פגז" ו"עייפות קרב". אבל PTSD יכול לקרות לכל אחד בכל גיל, כולל ילדים. למעשה, כ-8% מהאמריקאים יפתחו את המצב בשלב מסוים בחייהם.

לנשים יש סיכון כפול ל-PTSD. זה בגלל שהם נוטים יותר לחוות תקיפה מינית. הם גם מאשימים את עצמם באירוע טראומטי יותר מגברים.

כ-50% מהנשים ו-60% מהגברים יחוו טראומה רגשית מתישהו בחייהם. אבל לא כולם מפתחים PTSD. הגורמים הבאים מגבירים את הסיכון שלך:

  • ניסיון קודם עם טראומה, כמו התעללות בילדות
  • יש בעיה נוספת בבריאות הנפש, כמו דיכאון וחרדה, או בעיית שימוש בסמים
  • יש בן משפחה קרוב, כמו הורה, עם בעיה נפשית, כמו PTSD או דיכאון
  • עובד בעבודה שעלולה לחשוף אותך לאירועים טראומטיים (צבא או רפואת חירום)
  • חסר תמיכה חברתית מחברים ובני משפחה

לחיות עם PTSD

אין תרופה למצב הזה. אבל אתה יכול לטפל בזה בהצלחה בטיפול. הרופא שלך עשוי גם לרשום תרופות, כגון תרופות נוגדות דיכאון. עם טיפול מתאים, אנשים מסוימים עשויים להפסיק לסבול מתסמיני PTSD. עבור אחרים, הם עשויים להיות פחות אינטנסיביים.

חשוב לבקש עזרה אם אתה חושב שיש לך PTSD. בלי זה, המצב בדרך כלל לא משתפר.

מוּמלָץ:

מאמרים מעניינים
Buff Brides and Bridesmaids: להתאמן לחתונה
קרא עוד

Buff Brides and Bridesmaids: להתאמן לחתונה

בעבר היה שההתכוננות ללכת במעבר פירושה למצוא את השמלה המושלמת, את מעצב השיער הטוב ביותר ואת האיפור הנכון. אבל הכלות של היום - והשושבינות שלהן - הוסיפו עוד "חייב לעשות" לפני ה"I dos": להגיע לכושר הטוב ביותר בחייהן! ויכול להיות לזה השפעה שנמשכת הרבה מעבר לביקיני בירח הדבש.

הנחיות כושר
קרא עוד

הנחיות כושר

ש: ראיתי כל כך הרבה הנחיות לתרגילים מתחרים. איך אני יודע איזה מהם נכון? A: הנחיות הפעילות הגופניות הרבות שפורסמו על ידי ארגונים שונים מבלבלות, אבל למרבה המזל, הקבוצות הללו שילבו כוחות, אז עכשיו יש רק שתי גישות עיקריות לכושר - רק ב הגיע הזמן לדחוס אותם לתוכנית האימונים שלך במזג אוויר חם .

שגרות אימון אינטרוולים להליכה, ריצה, חתירה ועוד
קרא עוד

שגרות אימון אינטרוולים להליכה, ריצה, חתירה ועוד

מחפש דרך להוריד קילוגרמים עודפים ולהיכנס לכושר בהקדם האפשרי? אז אולי הגיע הזמן להתחיל אימוני אינטרוולים. אימוני אינטרוולים משלבים התפרצויות קצרות של פעילות אינטנסיבית, הנקראות אינטרוולים, עם תקופות בעצימות נמוכה יותר, או תקופות מנוחה. מעבר בין השניים גורם לגוף שלך לעבוד קשה יותר, לשרוף יותר קלוריות מהר יותר מאשר בקצב קבוע ומתון.