2024 מְחַבֵּר: Kevin Dyson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 23:33
יום הלידה הוא אחד החשובים בחייך. יצירת תוכנית לידה מבעוד מועד עוזרת לך לקבל החלטות לגבי איך את רוצה שהלידה והלידה שלך יהיו, ומאפשרת לאחרים לדעת את רצונותיך. אז כשהיום הגדול יגיע, אתה יכול להתמקד במה שהכי חשוב - להביא את התינוק החדש שלך לעולם.
מהי תוכנית לידה?
תוכנית לידה היא מתווה של העדפותיך במהלך הצירים והלידה. לדוגמה, תוכנית הלידה שלך עשויה לכלול את מי שאתה רוצה איתך במהלך הצירים, אם אתה רוצה תרופות נגד כאבים, או אם אתה רוצה את האורות מעומעמים. אתה יכול לכלול כל דבר שאתה חושב שיהפוך את הצירים והלידה שלך לנוחים יותר עבורך.
עם זאת, זכור שתוכנית לידה אינה חקוקה באבן כי אינך יכול לחזות כל מה שעלול להתרחש באותו היום. ייתכן שאתה או הרופאים שלך תצטרכו לבצע שינויים בתוכנית לאחר תחילת הצירים. אז נסה להישאר גמיש אם יקרה משהו בלתי צפוי.
מה עלי לכלול בתוכנית לידה?
למרות שמפתה לכלול פרטים רבים בתוכנית לידה, נסו לשמור אותה קצרה כדי שיהיה קל לכולם לקרוא.
הנה כמה פריטים שתוכנית הלידה שלך עשויה לכסות:
היסודות: רשום את שמך, שם הרופא שלך ופרטים ליצירת קשר, היכן את מתכננת ללדת ומי את מתכננת להיות איתך שם.
אטמוספירה: חשבו מה יעזור לכם להרגיש הכי בנוח. האם תרצה שהאורות יעומעמו? האם אתה רוצה את החדר שלך שקט ככל האפשר או שאתה מעדיף מוזיקה רכה? האם תרצה שאיש תמיכה יצלם תמונות או וידאו של הצירים או הלידה שלך?
העדפות עבודה: כלול כל העדפות שיש לך לעבודה שלך. למשל, האם אתה רוצה להסתובב בחופשיות? האם אתה רוצה להשתמש בשרפרף לידה, כדור או כיסא? האם תרצה לעשות מקלחת חמה או אמבטיה?
משככי כאבים:טיפול בכאב במהלך הצירים הוא שיקול חשוב. אולי אתה לא מתכנן לקבל אפידורל, אבל אתה יכול לשנות את דעתך במהלך הצירים. או שאתה יכול לדעת שאתה בהחלט רוצה לקבל אפידורל אם אפשר. בזמן שאתה מגדיר את תוכנית הלידה שלך, שאל את הרופא שלך לגבי האפשרויות שלך להקלה בכאב, כמו גם כל שאלה שיש לך לגביהם. אלה יכולים לכלול נשימה או עיסוי.
העדפות משלוח: ישנן אפשרויות רבות שכדאי לקחת בחשבון לקראת לידת תינוקך. אם את מתכננת לידה נרתיקית, האם תעדיף לא לעבור אפיזיוטומיה אלא אם זה הכרחי מבחינה רפואית? האם אתה רוצה מראה כדי לראות את לידת התינוק שלך? האם תרצה שבן הזוג שלך יחתוך את חבל הטבור? האם אתה רוצה שהתינוק שלך מונח על הבטן שלך מיד לאחר הלידה?
אם אתה צריך חתך קיסרי, את מי תרצה איתך בחדר לידה?
האכלה וטיפול בבית החולים: ברגע שהתינוק שלך נולד, תצטרך לחשוב על האכלה וטיפול. למשל, האם את רוצה להניק מיד לאחר הלידה? או שאת חושבת על האכלה מבקבוק או שילוב של האכלה מבקבוק עם הנקה? האם תרצה שהתינוק שלך יהיה איתך בחדר החולים בכל עת, או האם תעדיף שהתינוק שלך יישאר בחדר הילדים לפעמים? האם זה בסדר שהצוות הרפואי יציע לתינוק שלך מוצץ או מי סוכר? אם התינוק שלך הוא בן, האם תרצה שהם יעברו ברית מילה בבית החולים? (ניתן להשתמש במי סוכר בזמן ברית המילה.)
מי צריך לבדוק את תוכנית הלידה שלי?
סקור את תוכנית הלידה שלך עם בן/בת הזוג וכל אחד אחר שיהיה איתך בחדר הלידה, כגון מאמנת לידה או דולה. לאחר מכן בקש מהרופא שלך להסתכל גם על תוכנית הלידה שלך. לרופא שלך, או לבית החולים או למרכז הלידה, ייתכן שיש מדיניות לידה משלהם.סקירת תוכנית הלידה שלך מבעוד מועד נותנת לך זמן לעזור בפתרון כל קונפליקטים אפשריים.
מי צריך עותק של תוכנית הלידה שלי?
לאחר שתוכנית הלידה שלך מוגדרת, תן עותק לרופא שלך כדי לשמור עם התיעוד הרפואי שלך, וקח עותק נוסף לבית החולים או למרכז הלידה. אתה גם רוצה לתת עותקים של תוכנית הלידה שלך לכל מי שיהיה איתך במהלך הצירים. כדאי להביא איתך כמה עותקים לבית החולים או למרכז הלידה גם כשאתה נכנס ללידה. רופא אחר עלול לסיים ללדת את תינוקך אם הרופא הקבוע שלך לא זמין.
אין צורך בתוכנית לידה מכיוון שניתן לבצע את כל ההעדפות הללו בזמן שהות בבית החולים, אבל בהחלט חשוב לחשוב על כל האפשרויות ולדון בהן עם בן הזוג והרופא.
מוּמלָץ:
איך ליצור תוכנית פעולה של אשכול התקפים
תוכנית פעולה עבור מקבצי ההתקפים שלך עוזרת לך ולאנשים סביבך לדעת מה לעשות במהלך ואחרי ההתקפים שלך. זהו מסמך שמרכז את כל המידע הבריאותי שלך במקום אחד. אתה יכול לתת עותקים לאנשים בעבודה, בבית הספר, במשרד הרופאים שלך, למועדוני ספורט או כל מועדונים חברתיים שבהם אתה נמצא.
איך ליצור חברים חדשים
חברים טובים טובים בשבילך. "חברים טובים מביאים כל כך הרבה צבעים של אושר בחייכם על ידי הפגת מתח, מתן נוחות והסרת בדידות", אומרת אמבר אובריאן, PsyD, פסיכולוגית ממרפאת מנגו במיאמי. חברויות בריאה קשורות גם לבריאות לב וכלי דם טובה יותר, לחץ דם נמוך יותר, פחות דיכאון וחיים ארוכים יותר.
איך לעזור לילדך ליצור אילן יוחסין
עצי משפחה הם דרך נפלאה להכיר לילדים שלך את מוצאם ואת סיפור משפחתם. הם גם מועילים מאוד למעקב אחר בעיות בריאותיות לאורך דורות. אין דרך מוחלטת ליצור אילן יוחסין. כאשר אתה יוצר אילן יוחסין, אתה יכול להיות יצירתי או אינפורמטיבי ככל שתרצה. אתה יכול להתאים אותו לפרויקט מסוים, לשמור אותו להיסטוריה הבריאותית של ילדך, או לשמור אותו כמאגר הולך ומתרחב לעובדות על המשפחה שלך.
איך ליצור חברים אחרי גיל 50
אם אתה מזדקן, אתה עלול לגלות שהמעגלים החברתיים שלך הולכים וקטנים. אולי יצאת לפנסיה וכבר לא פוגשת אנשים בעבודה. אולי עברת לעיר חדשה. אולי החברים שלך עזבו. לא משנה מה הסיבה, ייתכן שאתה משתוקק לכמה חברים ומכרים חדשים. להכיר חברים חדשים בכל גיל עשוי להיראות כמו משימה לא פשוטה.
איך ליצור תוכנית לידה לתאומים
היום בו תלדי את התאומים שלך יהיה אחד החשובים בחייך. יצירת תוכנית לידה מבעוד מועד עוזרת לך להחליט איך את רוצה שהלידה והלידה שלך יהיו, ומאפשרת לאחרים לדעת את רצונותיך. אז כשהיום הגדול יגיע, אתה יכול להתמקד במה שהכי חשוב - הבאת התינוקות החדשים שלך לעולם.