2024 מְחַבֵּר: Kevin Dyson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 23:33
תזונה טובה היא אבן היסוד של הזדקנות בריאה. אולם ככל שאנו מתבגרים, הדרישות התזונתיות שלנו משתנות. בדרך כלל אנחנו לא צריכים כל כך הרבה קלוריות. אבל עלינו להיות בטוחים שאנו מקבלים מספיק מחומרי תזונה מרכזיים מסוימים, כמו סידן, ויטמין B12 וויטמין D.
השגת תזונה נכונה הופכת לעתים קרובות יותר עם הגיל בגלל דברים כמו אובדן תיאבון או בעיות בלעיסה או בליעת מזון. לכן זה כל כך חשוב לדבר עם הרופא שלך על תזונה. הנה שאלות שאולי תרצו לשאול.
איך אני יודע אם אני מקבל את כל התזונה שאני צריך?
סקרים מראים שאמריקאים רבים, במיוחד אמריקאים מבוגרים, לא מקבלים את כל התזונה שהם צריכים.
אפילו אנשים רבים הסובלים מעודף משקל נופלים בוויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים. הם מקבלים הרבה קלוריות, אבל אולי הם לא מקבלים מספיק תזונה. למרבה הצער, חוסר לטווח ארוך בחומרים מזינים עלול להתרחש לפני הופעת התסמינים.
סימנים מוקדמים לכך עשויים לכלול:
- עייפות בלתי רגילה
- שיער שביר או אובדן שיער
- פריחות בעור או פצעים שלא נרפאים
- סדקים בזוויות הפה
- לשון חיוורת
בדיקה גופנית עשויה להזהיר את הרופא שלך על תזונה לקויה. בדיקות דם יכולות להראות אם אתה מקבל מספיק מכמה רכיבים תזונתיים מרכזיים, כגון ברזל או ויטמין D.
האם אחת מהתרופות שלי משפיעה על התיאבון שלי או על הטעם של האוכל?
מגוון של תרופות, כולל רבות בהן משתמשים לעתים קרובות על ידי מבוגרים, עלולות להפריע לתזונה נכונה.
כמה משככי כאבים ותרופות לדלקת פרקים מגרים את הקיבה, למשל. כמה אנטיביוטיקה, מרככי צואה ותרופות כימותרפיות יכולות להשפיע על הטעם של האוכל. תרופות נוגדות דיכאון, משתנים, תרופות נגד כאבים וכמה תרופות לבביות יכולות להוריד את התיאבון שלך.
האם משהו שאני לוקח מפריע לחומרים מזינים שאני צריך?
מגוון של טיפולים יכולים לחנוק את יכולת הגוף לספוג ויטמינים, מינרלים וחומרי הזנה אחרים. אלה כוללים כימותרפיה, הקרנות ותרופות.
אני לא מאוד רעב כשאני יודע שהגיע הזמן לאכול. האם זה נורמלי למישהו בגילי?
ישנן סיבות רבות לכך שלמבוגרים מבוגרים לרוב אין תיאבון גדול. מכיוון שהם בדרך כלל פחות פעילים מאנשים צעירים יותר, הם צריכים פחות קלוריות. ופחות יכולת לטעום עשויה לגרום לכך שלאוכל פשוט אין משיכה כמו פעם.
עם זאת, אובדן תיאבון גדול או ירידה במשקל יכולים להיות גם סימן לדיכאון או לבעיות בריאות חמורות אחרות. ספר לרופא שלך אם אתה רואה שינוי בתיאבון שלך או יורדת במשקל מבלי לנסות.
האם עלי לקחת מולטי ויטמין?
מומחים חלוקים בדעתם אם אמריקאים מבוגרים צריכים לקחת מולטי ויטמינים. רוב התזונאים מסכימים שהדרך הטובה ביותר להשיג את החומרים התזונתיים שלך היא ממזון, לא מכדורים.
אם אתה מתקשה לאכול תזונה מאוזנת, שאל את הרופא שלך אם עליך ליטול מולטי ויטמין. הקפד ליידע את הרופא שלך על כל הגלולות שאתה נוטל, כולל תוספי מזון.
מה לגבי נטילת תוספים אחרים?
ייתכן שחלק מהאנשים יצטרכו ליטול תוספי מזון נוספים של חומרים מזינים מסוימים.
לדוגמה, אם אינכם אוכלים מזונות עשירים בסידן, כמו מוצרי חלב, ייתכן שתזדקקו לתוספת. שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת כדורים.
האם עלי להפחית בכמות המלח?
אם יש לך לחץ דם גבוה, או אפילו אם לחץ הדם שלך נמצא בקצה הגבוה של הרגיל, נסה להפחית בכמות המלח.
איגוד הלב האמריקאי ממליץ לכולם לשתות פחות מ-1,500 מיליגרם נתרן ביום. הם מעריכים שאם אנשים יעשו זאת, זה יביא לירידה של 25% בלחץ הדם הגבוה ברחבי המדינה.
עד שלושה רבעים מהמלח שאנו אוכלים מגיע במזון ארוז, כך שקריאת התוויות מועילה במיוחד.
כמה אלכוהול בטוח לשתות?
כמויות מתונות של אלכוהול מפחיתות את הסיכון למחלות לב.
זה לא אומר שאתה צריך להתחיל לשתות. אבל אם אתה כבר שותה אלכוהול, שוחח עם הרופא שלך על רמה בטוחה עבורך. שתייה מרובה עלולה להוביל לבעיות בריאות חמורות.
האם אוכל לצמצם כמה מהתרופות שלי על ידי שמירה על אורח חיים בריא יותר?
אנשים מבוגרים רבים יכולים להפחית את לחץ הדם, הכולסטרול או תרופות אחרות אם הם אוכלים תזונה בריאה יותר ומתעמלים יותר. חלקם מגלים שהם יכולים להיפטר לחלוטין מתרופות מרשם מסוימות.
שוחח עם הרופא שלך אם אורח חיים בריא יותר עשוי להיות נטילת פחות כדורים. אל תפסיק לקחת תרופות בעצמך.
האם עלי לפנות לדיאטנית רשומה?
למרות שרופאים מבינים את החשיבות של תזונה בריאה, לרוב אין להם זמן לספק ייעוץ תזונתי מלא. אם יש לך יותר שאלות ממה שיש לרופא שלך זמן לענות, בקשו מהם להמליץ על דיאטנית רשומה. מדיקר ומבטחים פרטיים מכסים לעתים קרובות ייעוץ תזונה.
מוּמלָץ:
צריך לרדת במשקל? שאלות לשאול את הרופא שלך
הרופא שלך יכול להיות שותף כשאתה עובד כדי לרדת במשקל עודף. ייתכן שתצטרך להתחיל את השיחה, מכיוון שאולי הם לא יקדישו זמן רב בנושא אלא אם תעלה אותו. השתמש בשאלות האלה כדי להתחיל את הדיון. "אני סקפטי בכל פעם שרופאים רוצים להתמודד עם ירידה במשקל לבד.
שאלות אלצהיימר לשאול את הרופא שלך
1. האם יש תופעות לוואי רעות מתרופות לאלצהיימר? התרופה aducanumab-avwa (Aduhelm) היא הטיפול הראשון והיחיד שמכוון לפתופיזיולוגיה הבסיסית של מחלת אלצהיימר על ידי הפחתת פלאק עמילואיד בטא במוח. זה מיועד לאלה עם שלבים מוקדמים של אלצהיימר ועם נוכחות מאושרת של פתולוגיה עמילואידית.
החלטה על הטיפול שלך בסרטן: שאלות לשאול את הרופא שלך
כאשר אנשים מאובחנים לראשונה כחולים בסרטן, יש להם שאלות רבות. עם זאת, כשיושבים בפועל במשרדו של הרופא, קל מאוד לשכוח את השאלות שיש לך לגבי אבחון סרטן והטיפול בו. הפק את המירב מהפגישה שלך: היכנס מוכן. כדי להקל מעט, הנה רשימה של שאלות שתוכל לשאול את הרופא שלך לגבי מצבך וטיפולי הסרטן.
11 שאלות לשאול את הרופא שלך לגבי תסמונת מטבולית
תסמונת מטבולית היא קבוצה של גורמי סיכון - רמות כולסטרול לא בריאות, לחץ דם גבוה, סוכר גבוה בדם ועודף שומן בבטן - שעלולים להעלות את הסיכונים שלך למחלות קשות, כגון סוכרת ומחלות כלי דם ולב. אם אובחנת עם תסמונת מטבולית - או שאתה חושש שאולי יש לך את זה - הנה כמה שאלות לשאול את הרופא שלך.
מה אתה צריך לשאול את הרופא שלך: שאלות לשאול לגבי טיפול
כשאתה מקבל אבחנה רפואית מורכבת, אתה עלול להרגיש המום. הדאגות שלך לגבי הבריאות שלך בשילוב עם הז'רגון הרפואי הלא מוכר יכולים לגרום לשיחות המוקדמות שלך עם הרופא להיראות כמו טשטוש. ייתכן שתרגיש שאתה מתקשה להבין על איזה טיפול הרופא שלך ממליץ. תהיינה לך המון הזדמנויות להיפגש עם הצוות הרפואי שלך כדי לשאול שאלות לפני שתסכים לטיפול.