חריקת שיניים (ברוקסיזם): סיבות וטיפולים

תוכן עניינים:

חריקת שיניים (ברוקסיזם): סיבות וטיפולים
חריקת שיניים (ברוקסיזם): סיבות וטיפולים
Anonim

רוב האנשים כנראה חורקים ומקפיצים שיניים מדי פעם. חריקת שיניים מדי פעם, המכונה ברוקסיזם, בדרך כלל אינה גורמת נזק, אך כאשר חריקת שיניים מתרחשת על בסיס קבוע, השיניים עלולות להינזק ולהיווצר סיבוכים אחרים בבריאות הפה.

למה אנשים חורקים שיניים?

למרות שחריקת שיניים יכולה להיגרם ממתח וחרדה, היא מתרחשת לעתים קרובות במהלך השינה וסביר יותר שנגרם כתוצאה מנשיכה לא תקינה או שיניים חסרות או עקומות. זה יכול להיגרם גם מהפרעת שינה כמו דום נשימה בשינה.

איך אוכל לגלות אם אני חורק שיניים?

מכיוון שחיקה מתרחשת לעתים קרובות במהלך השינה, רוב האנשים לא מודעים לכך שהם חורקים שיניים.עם זאת, כאב ראש עמום וקבוע או לסת כואבת כשאתם מתעוררים הם סימפטום מובהק לברוקסיזם. פעמים רבות אנשים לומדים שהם חורקים שיניים על ידי יקירם ששומע את השחיקה בלילה.

אם אתה חושד שאתה חורקת שיניים, דבר עם רופא השיניים שלך. הם יכולים לבדוק את הפה והלסת שלך לאיתור סימנים של ברוקסיזם, כגון רגישות בלסת ושחיקה מופרזת של השיניים שלך.

למה חריקת שיניים מזיקה?

במקרים מסוימים, חריקת שיניים כרונית עלולה לגרום לשבר, התרופפות או אובדן של שיניים. השחזה הכרונית עלולה לשחוק את השיניים עד לגדמים. כאשר אירועים אלו מתרחשים, ייתכן שיהיה צורך בגשרים, כתרים, טיפולי שורש, שתלים, תותבות חלקיות ואפילו תותבות שלמות.

לא רק שחיקה חמורה יכולה להזיק לשיניים ולגרום לאובדן שיניים, היא גם יכולה להשפיע על הלסתות שלך, לגרום או להחמיר TMD/TMJ, ואפילו לשנות את מראה הפנים שלך.

מה אני יכול לעשות כדי להפסיק לחרוק שיניים?

רופא השיניים שלך יכול להתאים לך מגן פה כדי להגן על השיניים שלך מפני חריקות במהלך השינה. למידע נוסף: האם שומר לילה יכול ליישר את השיניים שלך?

אם הלחץ גורם לך לחרוק שיניים, שאל את הרופא או רופא השיניים לגבי אפשרויות להפחתת הלחץ שלך. השתתפות בייעוץ סטרס, התחלת תוכנית אימונים, פנייה לפיזיותרפיסט או קבלת מרשם להרפיית שרירים הם בין חלק מהאפשרויות שעשויות להיות מוצעות.

אם הפרעת שינה גורמת לטחינה, טיפול בה עשוי להפחית או לבטל את הרגל הטחינה.

טיפים נוספים שיעזרו לך להפסיק את חריקת השיניים כוללים:

הימנע או צמצם במזון ומשקאות המכילים קפאין, כגון קולה, שוקולד וקפה.

  • הימנע מאלכוהול. הטחינה נוטה להתעצם לאחר צריכת אלכוהול.
  • אין ללעוס עפרונות או עטים או כל דבר שאינו מזון. הימנע מלעיסת מסטיק מכיוון שהוא מאפשר לשרירי הלסת שלך להתרגל יותר להידוק ומגביר את הסיכוי שלך לחרוק שיניים.
  • תאמן את עצמך לא לחרוק או לחרוק שיניים. אם אתה שם לב שאתה מתכווץ או טוחן במהלך היום, מקם את קצה הלשון שלך בין השיניים. תרגול זה מאמן את שרירי הלסת שלך להירגע.
  • הרפי את שרירי הלסת שלך בלילה על ידי החזקת מטלית רחצה חמה אל הלחי שלך מול תנוך האוזן.
  • האם ילדים חורקים שיניים?

    בעיית חריקת שיניים אינה מוגבלת רק למבוגרים. כ-15% עד 33% מהילדים חורקים שיניים. ילדים שחורקים שיניים נוטים לעשות זאת בשני זמני שיא - כאשר שיני החלב שלהם צצות וכאשר השיניים הקבועות שלהם נכנסות. רוב הילדים מאבדים את הרגל של חריקת שיניים לאחר ששתי מערכות השיניים הללו נכנסו בצורה מלאה יותר.

    לרוב, ילדים חורקים שיניים במהלך השינה ולא בשעות הערות. אף אחד לא יודע בדיוק למה ילדים חורקים שיניים, אבל השיקולים כוללים שיניים לא מסודרות או מגע לא סדיר בין השיניים העליונות והתחתונות, מחלות ומצבים רפואיים אחרים (כגון חוסרים תזונתיים, תולעי סיכה, אלרגיות, הפרעות אנדוקריניות), וגורמים פסיכולוגיים כולל חרדה ומתח..

    חריקת שיני החלב לעתים נדירות גורמת לבעיות. עם זאת, חריקת שיניים עלולה לגרום לכאבי לסת, כאבי ראש, שחיקה בשיניים ו-TMD. התייעץ עם רופא השיניים שלך אם השיניים של ילדך נראות בלויות או אם ילדך מתלונן על רגישות או כאב בשיניים.

    טיפים ספציפיים שיעזרו לילד להפסיק לחרוק שיניים כוללים:

    הפחת את הלחץ של ילדך, במיוחד לפני השינה.

  • נסה עיסוי ותרגילי מתיחה כדי להרפות את השרירים.
  • ודאו שהתזונה של ילדכם כוללת הרבה מים. התייבשות עשויה להיות קשורה לחריקת שיניים.
  • בקש מרופא השיניים שלך לפקח על השיניים של ילדך אם הן מטחנה.
  • לרוב אין צורך בהתערבות עם ילדים בגיל הגן. עם זאת, ילדים גדולים יותר עשויים להזדקק לכתרים זמניים או לשיטות אחרות, כגון שומר לילה, כדי למנוע את הטחינה.

    מוּמלָץ:

    מאמרים מעניינים
    סיכונים בריאותיים בעבודה במשמרות: מחלות לב, כיבים, השמנת יתר, סוכרת, דיכאון, תאונות
    קרא עוד

    סיכונים בריאותיים בעבודה במשמרות: מחלות לב, כיבים, השמנת יתר, סוכרת, דיכאון, תאונות

    בארה"ב, כ-8.6 מיליון אנשים מבצעים עבודה במשמרות, בין אם יש להם עבודת לילה ובין אם יש להם רוטציה במשמרות במהלך השבוע. עבור רבים, זהו טקס מעבר בקריירה שלהם; עבור אחרים, זה צורך פיננסי. אבל יש תחושה שהולכת וגוברת שעבודה במשמרות עלולה לגבות מחיר רציני מבריאותם.

    פתרונות אמיתיים לבעיות שינה אמיתיות
    קרא עוד

    פתרונות אמיתיים לבעיות שינה אמיתיות

    אתה לוקח את העין העצומה שלך כמובנת מאליה, עד שאתה מוצא את עצמך בוהה בתקרת חדר השינה ב-2:33 לפנות בוקר, זריחה אחת יותר מדי. ואז - סוף סוף - זה מכה בך: האם זה יכול להיות יותר מלילה לא מוצלח? האם יכולה להיות לך בעיית שינה? אם כן, חשוב להגיע לעומק הבעיה.

    השפעות בריאות של מניעת שינה וכיצד לישון טוב יותר
    קרא עוד

    השפעות בריאות של מניעת שינה וכיצד לישון טוב יותר

    שינה מעולם לא הייתה קלה עבור לסלי פרטרידג' סאקס, רקדנית, כוריאוגרפית ואמא לשתי בנות צעירות שמתגוררות בגריסון, ניו יורק. אפילו כילדה, היא אומרת, "התקשיתי להירדם ולהישאר לישון. " ברגע שהיא הפכה לאם, נדודי השינה שלה החמירו. "