מניעת עששת: 8 עצות יומיות לטיפול שיניים

מניעת עששת: 8 עצות יומיות לטיפול שיניים
מניעת עששת: 8 עצות יומיות לטיפול שיניים
Anonim

עששת היא הרס של מבנה השן ועלול להשפיע גם על האמייל (הציפוי החיצוני של השן) וגם על שכבת הדנטין של השן.

עששת מתרחשת כאשר משאירים על השיניים מזונות המכילים פחמימות (סוכרים ועמילנים), כגון לחמים, דגנים, חלב, סודה, פירות, עוגות או ממתקים. חיידקים שחיים בפה מעכלים את המזונות הללו, והופכים אותם לחומצות. החיידקים, החומצה, שאריות המזון והרוק מתחברים ויוצרים רובד, הנצמד לשיניים. החומצות בפלאק ממיסות את פני האמייל של השיניים, ויוצרות חורים בשיניים הנקראים עששת.

כדי למנוע עששת:

  • צחצוח שיניים לפחות פעמיים ביום עם משחת שיניים המכילה פלואוריד. רצוי לצחצח אחרי כל ארוחה ובמיוחד לפני השינה.
  • נקה בין השיניים מדי יום עם חוט דנטלי או חומרי ניקוי בין שיניים, כגון מברשת בין שיניים של Oral-B, Reach Stim-U-Dent או Sulcabrush.
  • שטוף מדי יום במי פה המכילים פלואוריד. לשטיפות מסוימות יש גם מרכיבים מחטאים שעוזרים להרוג חיידקים הגורמים לפלאק.
  • אכלו ארוחות מזינות ומאוזנות והגבילו חטיפים. הימנע מפחמימות כגון ממתקים, בייגלה וצ'יפס, שיכולים להישאר על פני השן. אם אוכלים מזון דביק, צחצחו שיניים זמן קצר לאחר מכן.
  • בדוק עם רופא השיניים שלך לגבי שימוש בתוספת פלואוריד, שמחזק את השיניים שלך.
  • שאל את רופא השיניים שלך לגבי חומרי איטום דנטליים (ציפוי מגן פלסטי) המיושמים על משטחי הלעיסה של השיניים האחוריות שלך (טוחנות) כדי להגן עליהם מפני ריקבון.
  • שתו מים מופלרים. יש צורך לפחות חצי ליטר מים מופלרים בכל יום כדי להגן על ילדים מפני עששת.
  • בקר את רופא השיניים שלך באופן קבוע לניקוי מקצועי ובחינות בעל פה.

חוקרים מפתחים אמצעים חדשים למניעת עששת. מחקר אחד מצא שמסטיק המכיל את הממתיק קסיליטול עיכב באופן זמני את הצמיחה של חיידקים הגורמים לעששת. בנוסף, נבדקים מספר חומרים המשחררים פלואוריד באיטיות לאורך זמן, שיסייעו במניעת ריקבון נוסף. חומרים אלו יונחו בין שיניים או בבורות ובסדקים של שיניים. גם משחות שיניים ושטיפות פה שיכולות להפוך ו"לרפא" חורים מוקדמים נבדקות.

מוּמלָץ:

מאמרים מעניינים
Buff Brides and Bridesmaids: להתאמן לחתונה
קרא עוד

Buff Brides and Bridesmaids: להתאמן לחתונה

בעבר היה שההתכוננות ללכת במעבר פירושה למצוא את השמלה המושלמת, את מעצב השיער הטוב ביותר ואת האיפור הנכון. אבל הכלות של היום - והשושבינות שלהן - הוסיפו עוד "חייב לעשות" לפני ה"I dos": להגיע לכושר הטוב ביותר בחייהן! ויכול להיות לזה השפעה שנמשכת הרבה מעבר לביקיני בירח הדבש.

הנחיות כושר
קרא עוד

הנחיות כושר

ש: ראיתי כל כך הרבה הנחיות לתרגילים מתחרים. איך אני יודע איזה מהם נכון? A: הנחיות הפעילות הגופניות הרבות שפורסמו על ידי ארגונים שונים מבלבלות, אבל למרבה המזל, הקבוצות הללו שילבו כוחות, אז עכשיו יש רק שתי גישות עיקריות לכושר - רק ב הגיע הזמן לדחוס אותם לתוכנית האימונים שלך במזג אוויר חם .

שגרות אימון אינטרוולים להליכה, ריצה, חתירה ועוד
קרא עוד

שגרות אימון אינטרוולים להליכה, ריצה, חתירה ועוד

מחפש דרך להוריד קילוגרמים עודפים ולהיכנס לכושר בהקדם האפשרי? אז אולי הגיע הזמן להתחיל אימוני אינטרוולים. אימוני אינטרוולים משלבים התפרצויות קצרות של פעילות אינטנסיבית, הנקראות אינטרוולים, עם תקופות בעצימות נמוכה יותר, או תקופות מנוחה. מעבר בין השניים גורם לגוף שלך לעבוד קשה יותר, לשרוף יותר קלוריות מהר יותר מאשר בקצב קבוע ומתון.