השפעות מתח על העור: פריחה, גירוד, בליטות, פריצות ועוד

תוכן עניינים:

השפעות מתח על העור: פריחה, גירוד, בליטות, פריצות ועוד
השפעות מתח על העור: פריחה, גירוד, בליטות, פריצות ועוד
Anonim

לחץ יכול להשפיע על כל הגוף שלך, כולל השיער, הציפורניים והעור שלך. מכיוון שלחץ הוא חלק מהחיים, מה שחשוב הוא איך אתה מתמודד איתו.

איך מתח משפיע על העור

סטרס גורם לתגובה כימית בגופך שהופכת את העור לרגיש ותגובתי יותר. זה גם יכול להקשות על ריפוי בעיות עור.

האם אי פעם שמתם לב שאתם פורצים יותר כשאתם בלחץ? הסיבה לכך היא שהלחץ גורם לגוף שלך לייצר הורמונים כמו קורטיזול, מה שאומר לבלוטות בעור שלך לייצר יותר שמן. עור שמן נוטה יותר לאקנה ולבעיות עור אחרות.

לחץ יכול גם:

החמרת בעיות העור. לדוגמה, מתח יכול להחמיר פסוריאזיס, רוזציאה ואקזמה. זה יכול גם לגרום לכוורות וסוגים אחרים של פריחות בעור ולעורר התלקחות של שלפוחיות חום.

להפריע לטיפוח העור היומיומי. אם אתה לחוץ, אתה עלול לחסוך בחלק הזה של השגרה שלך, מה שעלול להחמיר בעיות עור.

זה יכול גם להיות מלחיץ שיש בעיות עם העור שלך. יש אנשים שמרגישים כל כך רע עם איך שזה נראה שהם שומרים לעצמם, מה שמוסיף עוד לחץ.

אם יש לך בעיה שלא מחלימה או חוזרת כל הזמן, שקול מחדש איך אתה מתמודד עם לחץ.

8 דרכים להקל על השפעות הלחץ על העור שלך

כנראה שלא תוכל להימנע מלחץ לחלוטין, אבל אתה יכול לנסות דרכים להתמודד עם זה טוב יותר. נסה את הגישות הבאות:

  1. אל תזניח את העור שלך. תטפל בזה, גם אם אתה עייף או לחוץ.
  2. התאמן באופן קבוע. זה טוב לעור שלך ולשאר הגוף שלך.
  3. קח לעצמך זמן לעשות משהו שאתה נהנה ממנו, גם אם יש לך רק 10 דקות. התרחץ או קרא ספר.
  4. צא לטיול מסביב לבלוק.
  5. תרגל טכניקות לניהול מתח, כגון תרגילי נשימה, יוגה, מדיטציה או דימויים חזותיים.
  6. קבל מספיק שינה. שבע עד 8 שעות כל לילה זה אידיאלי.
  7. תגיד לא. זה בסדר להציב גבולות וגבולות כדי להוריד את הלחץ שלך.
  8. דבר עם מישהו. חפש תמיכה מחבר או ממטפל מקצועי.

מוּמלָץ:

מאמרים מעניינים
ספרינטים: אימון גוף מלא לשריפת שומן
קרא עוד

ספרינטים: אימון גוף מלא לשריפת שומן

מאת אובי אובאדיקה האם אי פעם צפיתם במפגש מסלול בטלוויזיה ונדהמתם עד כמה האצים מפוסלים? ובכן, אתה לא מקבל גוף כזה רק מתעוררים ומתגלגלים מהמיטה בבוקר. מבנה הגוף המרוסק הזה מדבר על ההשפעות המדהימות של שריפת השומן של אימוני ספרינט ואימונים. לא פלא שספרינט צובר פופולריות בקרב מפורסמים המעוניינים להישאר בכושר.

איך עוקבי כושר (Fitbit, Jawbone וכו') יכולים לעזור לך לרדת במשקל
קרא עוד

איך עוקבי כושר (Fitbit, Jawbone וכו') יכולים לעזור לך לרדת במשקל

מחפש שותף לירידה במשקל? אל תחפש עוד. מכשיר כושר כמו BodyMedia FIT, FitBit Flex, Jawbone UP או Nike+ FuelBand יכול להיות בדיוק מה שאתה צריך. אנשים שעוקבים מצליחים יותר לרדת במשקל. והמכשירים הלבישים האלה הם עוקבים על סטרואידים - ניטור האימונים שלך, ספירת הקלוריות שלך, הערכת השינה שלך ועוקב אחר ההתקדמות שלך תוך כדי הרזייה.

7 אימונים ללא חדר כושר
קרא עוד

7 אימונים ללא חדר כושר

מאת היילי קרישר אם נמנעת מפעילות גופנית עקב תיעוב מבוסס חדר כושר, יש לנו בדיוק את הדבר: רעיונות טריים שיעזרו לך להחזיר את השלל שלך לכושר מבלי לדרוך במועדון בריאות. גבירותי ורבותי, האטרופיה הסתיימה. 1. רכבת בסגנון רוקי לפי סקר חדש שפורסם על ידי המכללה האמריקאית לרפואת ספורט, תלתלים, כפיפות כפיים ומשיכה בסגנון רוקי יהיו אחד ממגמות הכושר הפופולריות ביותר של 2013.