2024 מְחַבֵּר: Kevin Dyson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 23:33
לחץ יכול להשפיע על כל הגוף שלך, כולל השיער, הציפורניים והעור שלך. מכיוון שלחץ הוא חלק מהחיים, מה שחשוב הוא איך אתה מתמודד איתו.
איך מתח משפיע על העור
סטרס גורם לתגובה כימית בגופך שהופכת את העור לרגיש ותגובתי יותר. זה גם יכול להקשות על ריפוי בעיות עור.
האם אי פעם שמתם לב שאתם פורצים יותר כשאתם בלחץ? הסיבה לכך היא שהלחץ גורם לגוף שלך לייצר הורמונים כמו קורטיזול, מה שאומר לבלוטות בעור שלך לייצר יותר שמן. עור שמן נוטה יותר לאקנה ולבעיות עור אחרות.
לחץ יכול גם:
החמרת בעיות העור. לדוגמה, מתח יכול להחמיר פסוריאזיס, רוזציאה ואקזמה. זה יכול גם לגרום לכוורות וסוגים אחרים של פריחות בעור ולעורר התלקחות של שלפוחיות חום.
להפריע לטיפוח העור היומיומי. אם אתה לחוץ, אתה עלול לחסוך בחלק הזה של השגרה שלך, מה שעלול להחמיר בעיות עור.
זה יכול גם להיות מלחיץ שיש בעיות עם העור שלך. יש אנשים שמרגישים כל כך רע עם איך שזה נראה שהם שומרים לעצמם, מה שמוסיף עוד לחץ.
אם יש לך בעיה שלא מחלימה או חוזרת כל הזמן, שקול מחדש איך אתה מתמודד עם לחץ.
8 דרכים להקל על השפעות הלחץ על העור שלך
כנראה שלא תוכל להימנע מלחץ לחלוטין, אבל אתה יכול לנסות דרכים להתמודד עם זה טוב יותר. נסה את הגישות הבאות:
- אל תזניח את העור שלך. תטפל בזה, גם אם אתה עייף או לחוץ.
- התאמן באופן קבוע. זה טוב לעור שלך ולשאר הגוף שלך.
- קח לעצמך זמן לעשות משהו שאתה נהנה ממנו, גם אם יש לך רק 10 דקות. התרחץ או קרא ספר.
- צא לטיול מסביב לבלוק.
- תרגל טכניקות לניהול מתח, כגון תרגילי נשימה, יוגה, מדיטציה או דימויים חזותיים.
- קבל מספיק שינה. שבע עד 8 שעות כל לילה זה אידיאלי.
- תגיד לא. זה בסדר להציב גבולות וגבולות כדי להוריד את הלחץ שלך.
- דבר עם מישהו. חפש תמיכה מחבר או ממטפל מקצועי.
מוּמלָץ:
סימפטומים של מתח: השפעות פיזיות של מתח על הגוף
לחץ משפיע על כולנו. אתה עשוי להבחין בסימפטומים של לחץ בעת משמעת ילדיך, בזמנים עמוסים בעבודה, בעת ניהול הכספים שלך, או בעת התמודדות עם מערכת יחסים מאתגרת. הלחץ נמצא בכל מקום. ולמרות שקצת מתח זה בסדר - מתח מסוים הוא למעשה מועיל - יותר מדי מתח יכול לשחוק אותך ולגרום לך לחלות, הן נפשית והן פיזית.
למה גירוד מרגיש כל כך טוב? איך להפסיק לגרד & גירוד
כשיש לך גירוד, אתה כנראה רוצה לגרד אותו. אבל בין אם זה מעקיצת יתוש, אבעבועות רוח או בעיות עור כרוניות כמו אקזמה, כל הקלה משריטות תהיה קצרת מועד. יותר מדי גירוד יכול להחמיר את הבעיה הרבה יותר. Science of Scratching השרירים, המפרקים והאיברים שלך יכולים לפגוע.
השפעות ההזדקנות על העור: עור יבש, עור רפוי ועוד
העור שלנו נתון לחסדי כוחות רבים ככל שאנו מתבגרים: שמש, מזג אוויר קשה והרגלים רעים. אבל אנחנו יכולים לנקוט בצעדים כדי לעזור לעור שלנו להישאר גמיש ורענן למראה. איך העור שלך מזדקן יהיה תלוי במגוון גורמים: אורח החיים שלך, תזונה, תורשה והרגלים אישיים אחרים.
האם לחץ יכול לגרום לבעיות עור? - השפעות של מתח על העור
בכל פעם שאמנדה מרגישה עצבנית, היא מתפרצת על פניה בת ה-13. ג'רמי לעתים קרובות כל כך מרחם על עצמו שיש לו אקזמה שהוא מסתגר מהעולם בזמן התלקחויות רעות. והדרך היחידה שבה קים יכולה לעצור את המחשבות האובססיביות שלה היא על ידי תלישת שערה. בדרכים אלו ובדרכים רבות אחרות, המוח והעור שלובים זה בזה.
זאבת וטיפוח העור: הגנה מפני השמש, טיפולי יופי, טיפולי פריחה ועוד
אמנדה גרין, בת 43, מחביאה שפופרת קרם הגנה בארנקה ובמכונית שלה כדי שתוכל למרוח אותה מחדש לאורך היום - באותה תדירות שבה יש נשים שמטפחות את האיפור שלהן. שימוש בהגנה מפני השמש הוא טבע שני עבור גרין, שאובחן כחולה בזאבת (SLE) בגיל 15 והוא רגיש לאור.