2024 מְחַבֵּר: Kevin Dyson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 23:33
"Diastasis recti" פירושו שהבטן שלך בולטת החוצה מכיוון שהרווח בין שרירי הבטן השמאלי והימני שלך התרחב. אתה יכול לקרוא לזה "כלב".
זה נפוץ מאוד בקרב נשים בהריון. כשני שליש מהנשים ההרות סובלים ממנה.
גם לתינוקות שזה עתה נולדו יכולים להתפשט הבטן, והיא אמורה להיעלם מעצמה. גברים יכולים לקבל את זה, אולי מדיאטת יו-יו, מביצוע כפיפות בטן או הרמת משקולות בדרך הלא נכונה, או מסיבות אחרות.
לידת יותר מילד אחד מגדילה את הסיכוי למצב זה, במיוחד אם הם קרובים בגיל. יש סיכוי גבוה יותר שתקבל את זה אם את מעל גיל 35 בהריון, או אם יש לך תינוק כבד או תאומים, שלישיות או יותר.
הריון מפעיל כל כך הרבה לחץ על הבטן שלפעמים השרירים מלפנים לא מצליחים לשמור על צורתם. "דיסטזיס" פירושו הפרדה. "רקטי" מתייחס לשרירי הבטן שלך הנקראים "רקטוס בטן".
כאשר שרירי הבטן זזים הצידה כך, לרחם, למעיים ולאיברים אחרים יש רק רצועה דקה של רקמת חיבור מלפנים כדי להחזיק אותם במקומם. ללא תמיכת השרירים הדרושה, לידה נרתיקית עלולה להיות קשה יותר.
המצב יכול גם לגרום לכאבי גב תחתון, עצירות ודליפת שתן. זה אפילו יכול להקשות על הנשימה ועל התנועה הרגילה. זה נדיר, אבל במקרים קיצוניים, הרקמה עלולה להיקרע, ואיברים עלולים לצאת מהפתח - זה נקרא בקע.
פתיחת השריר מתכווצת לעתים קרובות לאחר הלידה, אבל במחקרים מסוימים על נשים עם דיאסטזיס רקטי, השריר לא חזר לקדמותו אפילו שנה לאחר מכן.
עשה ואל תעשה
אל תתאמץ. זה יכול להחמיר את המצב. עצירות והרמת דברים כבדים, כולל הילדים שלך, מאמצים את רקמת החיבור הזו. עמידה וישיבה נחשבת גם להרמה כבדה במקרה זה, כי אתה מרים את משקל הגוף שלך.
אתה לוחץ כלפי מטה בזמן הלידה, אבל אם עושים זאת לא נכון, הפעולה הזו מפעילה לחץ גדול על רקמת הבטן החלשה.
היזהר בפעילות גופנית. כמה תנועות כושר שגרתיות, כולל כפיפות בטן, כפיפות בטן, שכיבות סמיכה, כפיפות לחיצה וקרשים קדמיים, מחמירים את ההפרדה הבטן. כך גם לשחות, כמה תנוחות יוגה (כמו כלב כלפי מטה), ולעשות כל דבר על הידיים והברכיים. כמה מאמנים עשויים להציע את התרגילים האלה לנשים עם הפרדת בטן, בלי לדעת מה יכול לקרות.
אל תרפא את הבטן שלך. לפיזיותרפיסטים אין הנחיה סטנדרטית אחת לגבי התנועות שיחזירו את שרירי הבטן לקו. כמה מחקרים מצאו הצלחה עם טכניקת טופלר. זה כולל תרגילים מסוימים הנעשים תוך כדי חבישת סד בטן, המגן ומחזיק את שרירי הבטן ביחד.
כאשר רקמת החיבור החלימה, כמה פילאטיס או תרגילים אחרים עשויים לעזור לך לחזק ולהסתמך יותר על שרירי הבטן הרוחביים (הליבה העמוקה) שלך במקום על החיצוניים.עם זאת, לא כל הפילאטיס או תנועות החיזוק טובות במהלך ההריון, אז וודא שאתה עובד עם מאמן שיודע מה המשמעות של "דיאסטזיס רקטי".
הזמן הטוב ביותר להתחיל בחיזוק הליבה הוא לפני הכניסה להריון, אם עדיין אין לך הפרדה בטנית.
לפני התחלת תרגילים כלשהם במהלך ההריון או אחריו, הקפד לשאול את הרופא שלך מה בסדר לך לעשות ומה אסור כרגע.
טיפול
אם ההפרדה הבטן שלך לא גדולה מדי, אולי תחליט לחיות עם זה. אבל כדאי להפגיש את השרירים האלה לפני הריון נוסף.
הרופא שלך יכול למדוד כמה זה מזה השרירים שלך באמצעות רוחב אצבעות, סרט מדידה או מכשיר, או אולטרסאונד. אז הם יכולים לראות אם זה משתפר או גרוע יותר.
נשים רבות יכולות לסגור את פער הבטן שלהן על ידי לימוד תנועות עדינות לשימוש בזמן שרידי הבטן נתמכות. שאל את הרופא שלך לייעוץ. הם עשויים להפנות אותך לפיזיותרפיסט.
אם הגמילה הזו לא תעבוד בשבילך, אולי הניתוח יצליח. ניתוח לתיקון דיסטזיס עשוי להיקרא "ניתוח בטן" או "מתיחת בטן". המנתח מקפל ותופר את הרכס המרכזי החלש.
ייתכן שאפשר לעבור לפרוסקופיה, שהיא ניתוח שנעשה רק עם חתכים קטנים במקום אחד גדול. צלקות, זיהום ותופעות לוואי אחרות אפשריים בכל ניתוח.
מוּמלָץ:
היצרות פורמינלית: מה גורם לה וכיצד היא מטופלת
עמוד השדרה שלך מורכב מ-33 חוליות. לכל אחד מהם יש פתחים המאפשרים לעצבים המסתעפים מחוט השדרה לעבור לחלקים אחרים בגוף. כאשר הפתחים הללו, הנקראים נקב עצבי, צרים או נחסמים, הם יכולים ללחוץ על העצבים שלך. זה נקרא היצרות עצבית פורמינלית . סוגים של היצרות עצבית פורמינלית היצרות פורמינלית עצבית יכולה להתרחש בכל מקום לאורך עמוד השדרה שלך.
נשיכת תמנון עם טבעות כחולות: מה גורם לה וכיצד היא מטופלת
תמנון בעל טבעות כחולות הוא אחד מבעלי החיים המסוכנים ביותר באוקיינוס. נשיכתו עלולה להיות קטלנית לבני אדם. עם זאת, מעט מאוד אנשים מתו מעקיצת תמנון בעל טבעות כחולות. התמנונים האלה אינם אגרסיביים ונוטים לשמור על עצמם אלא אם כן הם מותקפים. מהו תמנון בעל טבעות כחולות?
אקזמה קסרוטית: מה זה, מה גורם לה וכיצד היא מטופלת
אקזמה קסרוטית, הנקראת גם אקזמה אסטאטוטית, מאופיינת בראש ובראשונה ביובש קיצוני של העור. זה יכול להופיע בכל עת של השנה, אבל זה נפוץ במיוחד בחודשי החורף הקרים כאשר הרוח נעשית קשה במיוחד עבור סוגי עור מסוימים. מסיבה זו, אקזמה קסרוטית מכונה בדרך כלל "
המיאנופיה חלקית: מה גורם לה, איך היא מטופלת ועוד
המיאנופיה היא כאשר אתה מאבד את הראייה במחצית משדה הראייה שלך. מצב זה אינו מהווה בעיה בעיניים שלך. זה מתרחש לאחר שבץ מוחי או פגיעה מוחית אחרת. מהם סוגי ההמיאנופיה? סוג ההמיאנופיה שיש לך תלוי באיזה חלק של שדה הראייה איבדת את הראייה והאם היא משפיעה על שתי העיניים באותו אופן.
מה צריך לדעת הנקה ונשיכה. למד מדוע נשיכה מתרחשת במהלך הנקה ומה אתה יכול לעשות כדי למנוע זאת
שום דבר לא מפריע לרגע מתוק עם התינוק היונק שלך כמו ביס גדול. האופן שבו את מגיבה לנשיכות ומנהלת אותה יכולה להשפיע על הצלחתך בטווח הארוך עם הנקה. למה התינוק שלי נשך אותי? תינוקות נושכים בזמן הנקה מכמה סיבות. בריח גרוע זרימת חלב גדולה מדי אספקת חלב נמוכה אף קר או סתום להיות מלא הסחת דעת או שעמום בקיעת שיניים מה לעשות כשהתינוק נושך את השד שלך הישאר רגוע ואל תגיב יותר מדי.