Diastasis Recti: מדוע מתרחשת הפרדת אבק וכיצד היא מטופלת

תוכן עניינים:

Diastasis Recti: מדוע מתרחשת הפרדת אבק וכיצד היא מטופלת
Diastasis Recti: מדוע מתרחשת הפרדת אבק וכיצד היא מטופלת
Anonim

"Diastasis recti" פירושו שהבטן שלך בולטת החוצה מכיוון שהרווח בין שרירי הבטן השמאלי והימני שלך התרחב. אתה יכול לקרוא לזה "כלב".

זה נפוץ מאוד בקרב נשים בהריון. כשני שליש מהנשים ההרות סובלים ממנה.

גם לתינוקות שזה עתה נולדו יכולים להתפשט הבטן, והיא אמורה להיעלם מעצמה. גברים יכולים לקבל את זה, אולי מדיאטת יו-יו, מביצוע כפיפות בטן או הרמת משקולות בדרך הלא נכונה, או מסיבות אחרות.

לידת יותר מילד אחד מגדילה את הסיכוי למצב זה, במיוחד אם הם קרובים בגיל. יש סיכוי גבוה יותר שתקבל את זה אם את מעל גיל 35 בהריון, או אם יש לך תינוק כבד או תאומים, שלישיות או יותר.

הריון מפעיל כל כך הרבה לחץ על הבטן שלפעמים השרירים מלפנים לא מצליחים לשמור על צורתם. "דיסטזיס" פירושו הפרדה. "רקטי" מתייחס לשרירי הבטן שלך הנקראים "רקטוס בטן".

כאשר שרירי הבטן זזים הצידה כך, לרחם, למעיים ולאיברים אחרים יש רק רצועה דקה של רקמת חיבור מלפנים כדי להחזיק אותם במקומם. ללא תמיכת השרירים הדרושה, לידה נרתיקית עלולה להיות קשה יותר.

המצב יכול גם לגרום לכאבי גב תחתון, עצירות ודליפת שתן. זה אפילו יכול להקשות על הנשימה ועל התנועה הרגילה. זה נדיר, אבל במקרים קיצוניים, הרקמה עלולה להיקרע, ואיברים עלולים לצאת מהפתח - זה נקרא בקע.

פתיחת השריר מתכווצת לעתים קרובות לאחר הלידה, אבל במחקרים מסוימים על נשים עם דיאסטזיס רקטי, השריר לא חזר לקדמותו אפילו שנה לאחר מכן.

עשה ואל תעשה

אל תתאמץ. זה יכול להחמיר את המצב. עצירות והרמת דברים כבדים, כולל הילדים שלך, מאמצים את רקמת החיבור הזו. עמידה וישיבה נחשבת גם להרמה כבדה במקרה זה, כי אתה מרים את משקל הגוף שלך.

אתה לוחץ כלפי מטה בזמן הלידה, אבל אם עושים זאת לא נכון, הפעולה הזו מפעילה לחץ גדול על רקמת הבטן החלשה.

היזהר בפעילות גופנית. כמה תנועות כושר שגרתיות, כולל כפיפות בטן, כפיפות בטן, שכיבות סמיכה, כפיפות לחיצה וקרשים קדמיים, מחמירים את ההפרדה הבטן. כך גם לשחות, כמה תנוחות יוגה (כמו כלב כלפי מטה), ולעשות כל דבר על הידיים והברכיים. כמה מאמנים עשויים להציע את התרגילים האלה לנשים עם הפרדת בטן, בלי לדעת מה יכול לקרות.

אל תרפא את הבטן שלך. לפיזיותרפיסטים אין הנחיה סטנדרטית אחת לגבי התנועות שיחזירו את שרירי הבטן לקו. כמה מחקרים מצאו הצלחה עם טכניקת טופלר. זה כולל תרגילים מסוימים הנעשים תוך כדי חבישת סד בטן, המגן ומחזיק את שרירי הבטן ביחד.

כאשר רקמת החיבור החלימה, כמה פילאטיס או תרגילים אחרים עשויים לעזור לך לחזק ולהסתמך יותר על שרירי הבטן הרוחביים (הליבה העמוקה) שלך במקום על החיצוניים.עם זאת, לא כל הפילאטיס או תנועות החיזוק טובות במהלך ההריון, אז וודא שאתה עובד עם מאמן שיודע מה המשמעות של "דיאסטזיס רקטי".

הזמן הטוב ביותר להתחיל בחיזוק הליבה הוא לפני הכניסה להריון, אם עדיין אין לך הפרדה בטנית.

לפני התחלת תרגילים כלשהם במהלך ההריון או אחריו, הקפד לשאול את הרופא שלך מה בסדר לך לעשות ומה אסור כרגע.

טיפול

אם ההפרדה הבטן שלך לא גדולה מדי, אולי תחליט לחיות עם זה. אבל כדאי להפגיש את השרירים האלה לפני הריון נוסף.

הרופא שלך יכול למדוד כמה זה מזה השרירים שלך באמצעות רוחב אצבעות, סרט מדידה או מכשיר, או אולטרסאונד. אז הם יכולים לראות אם זה משתפר או גרוע יותר.

נשים רבות יכולות לסגור את פער הבטן שלהן על ידי לימוד תנועות עדינות לשימוש בזמן שרידי הבטן נתמכות. שאל את הרופא שלך לייעוץ. הם עשויים להפנות אותך לפיזיותרפיסט.

אם הגמילה הזו לא תעבוד בשבילך, אולי הניתוח יצליח. ניתוח לתיקון דיסטזיס עשוי להיקרא "ניתוח בטן" או "מתיחת בטן". המנתח מקפל ותופר את הרכס המרכזי החלש.

ייתכן שאפשר לעבור לפרוסקופיה, שהיא ניתוח שנעשה רק עם חתכים קטנים במקום אחד גדול. צלקות, זיהום ותופעות לוואי אחרות אפשריים בכל ניתוח.

מוּמלָץ:

מאמרים מעניינים
סיכונים בריאותיים בעבודה במשמרות: מחלות לב, כיבים, השמנת יתר, סוכרת, דיכאון, תאונות
קרא עוד

סיכונים בריאותיים בעבודה במשמרות: מחלות לב, כיבים, השמנת יתר, סוכרת, דיכאון, תאונות

בארה"ב, כ-8.6 מיליון אנשים מבצעים עבודה במשמרות, בין אם יש להם עבודת לילה ובין אם יש להם רוטציה במשמרות במהלך השבוע. עבור רבים, זהו טקס מעבר בקריירה שלהם; עבור אחרים, זה צורך פיננסי. אבל יש תחושה שהולכת וגוברת שעבודה במשמרות עלולה לגבות מחיר רציני מבריאותם.

פתרונות אמיתיים לבעיות שינה אמיתיות
קרא עוד

פתרונות אמיתיים לבעיות שינה אמיתיות

אתה לוקח את העין העצומה שלך כמובנת מאליה, עד שאתה מוצא את עצמך בוהה בתקרת חדר השינה ב-2:33 לפנות בוקר, זריחה אחת יותר מדי. ואז - סוף סוף - זה מכה בך: האם זה יכול להיות יותר מלילה לא מוצלח? האם יכולה להיות לך בעיית שינה? אם כן, חשוב להגיע לעומק הבעיה.

השפעות בריאות של מניעת שינה וכיצד לישון טוב יותר
קרא עוד

השפעות בריאות של מניעת שינה וכיצד לישון טוב יותר

שינה מעולם לא הייתה קלה עבור לסלי פרטרידג' סאקס, רקדנית, כוריאוגרפית ואמא לשתי בנות צעירות שמתגוררות בגריסון, ניו יורק. אפילו כילדה, היא אומרת, "התקשיתי להירדם ולהישאר לישון. " ברגע שהיא הפכה לאם, נדודי השינה שלה החמירו. "