טרימסטר ראשון של הריון: למה לצפות, התפתחות התינוק

תוכן עניינים:

טרימסטר ראשון של הריון: למה לצפות, התפתחות התינוק
טרימסטר ראשון של הריון: למה לצפות, התפתחות התינוק
Anonim

מהו השליש הראשון של ההריון?

השליש הראשון הוא השלב המוקדם ביותר של ההריון. זה מתחיל ביום הראשון של המחזור האחרון שלך - עוד לפני שאת בכלל בהריון - ונמשך עד סוף השבוע ה-13. זה זמן של ציפייה גדולה ושל שינויים מהירים גם לך וגם לתינוק שלך. לדעת למה לצפות תעזור לך להתכונן לחודשים הבאים.

שינויים בשליש הראשון בגופך

הריון שונה עבור כל אישה. חלק מהנשים זוהרות בבריאות טובה במהלך 3 החודשים הראשונים הללו; אחרים מרגישים אומללים לחלוטין. להלן כמה מהשינויים שאתה עשוי להבחין בהם, מה המשמעות שלהם ואילו סימנים מצדיקים פנייה לרופא שלך.

דימום. לכ-25% מהנשים ההרות יש דימום קל במהלך השליש הראשון שלהן. בתחילת ההריון, כתמים בהירים עשויים להיות סימן לכך שהעובר המופרי הושתל ברחם שלך. אבל אם יש לך דימום חמור, התכווצויות או כאב חד בבטן, התקשר לרופא. אלה יכולים להיות סימנים להפלה או הריון חוץ רחמי (הריון שבו העובר משתיל מחוץ לרחם).

רגישות בחזה.שדיים כואבים הם אחד הסימנים המוקדמים ביותר להריון. הם מופעלים על ידי שינויים הורמונליים, שמכינים את צינורות החלב שלך להאכיל את תינוקך. השדיים שלך כנראה יהיו כואבים במהלך השליש הראשון. עלייה במידת חזייה (או יותר) ולבישת חזיית תמיכה יכולה לגרום לך להרגיש יותר בנוח. סביר להניח שלא תחזור למידת החזייה הרגילה שלך עד לאחר שהתינוק שלך יסיים לינוק.

עצירות. במהלך ההריון, רמות גבוהות של הורמון הפרוגסטרון מאטות את התכווצויות השרירים שבדרך כלל מעבירות מזון דרך המערכת שלך.הוסף לזה את הברזל הנוסף שאתה מקבל מהוויטמין שלך לפני הלידה, והתוצאה היא עצירות לא נוחה וגזים שיכולים לגרום לך להרגיש נפוח לאורך כל ההריון. אכלו יותר סיבים ושתו נוזלים נוספים כדי לשמור על תנועה חלקה יותר. פעילות גופנית יכולה גם לעזור.

אם העצירות שלך באמת מטרידה אותך, שוחח עם הרופא שלך על אילו חומרים משלשלים קלים או מרככי צואה בטוחים לשימוש במהלך ההריון.

הפרשות. זה נורמלי לראות הפרשה לבנה חלבית דקה (הנקראת לויקוריא) בתחילת ההריון. אתה יכול ללבוש תחתית תחתונים אם זה גורם לך להרגיש יותר בנוח, אבל אל תשתמש בטמפון כי זה יכול להכניס חיידקים לנרתיק שלך. אם ההפרשה מריחה ממש רע, אם היא ירוקה או צהובה, או אם יש הרבה הפרשות שקופות, התקשר לרופא.

עייפות. הגוף שלך עובד קשה כדי לתמוך בתינוק שגדל. זה אומר שתתעייף יותר בקלות מהרגיל. קחו תנומות או תנוחו כשצריך במהלך היום.ודא שאתה מקבל מספיק ברזל. מעט מדי עלול להוביל לאנמיה, שעלולה לגרום לך עוד יותר עייף.

אוכל אוהב ולא אוהב. למרות שאולי לא תרצו קערה של גלידת צ'יפס מנטה בתוספת חמוצים שמיר, כפי שהסטריאוטיפ הישן אומר, הטעם שלכם יכול להשתנות בזמן שאתם' בהריון מחדש. ליותר מ-60% מהנשים ההרות יש תשוקה לאוכל. ליותר ממחצית יש מאכלים שהם ממש לא אוהבים. להיכנע לתשוקות מדי פעם זה בסדר, כל עוד אתה אוכל מזון בריא ודל קלוריות רוב הזמן. היוצא מן הכלל הוא פיקה - תשוקה למאכלים שאינם מזון כמו חימר, לכלוך ועמילן כביסה, שעלולים להיות מסוכנים עבורך ועבור תינוקך. אם אתה חווה תשוקה מסוג זה, דווח על כך לרופא שלך מיד.

משין הרבה. התינוק שלך עדיין די קטן, אבל הרחם שלך גדל והוא מפעיל לחץ על שלפוחית השתן שלך. כתוצאה מכך, אתה עלול להרגיש שאתה צריך ללכת לשירותים כל הזמן. אל תפסיקו לשתות נוזלים - הגוף שלכם זקוק להם - אבל צמצמו את צריכת הקפאין (שממריץ את שלפוחית השתן), במיוחד לפני השינה.כשהטבע קורא, ענו לו בהקדם האפשרי. אל תחזיק את זה.

צרבת. במהלך ההריון, הגוף שלך מייצר יותר מהורמון הפרוגסטרון. זה מרפה שרירים חלקים, כמו טבעת השרירים בוושט התחתון, הצינור שמחבר את הפה והקיבה. שרירים אלה בדרך כלל שומרים על מזון וחומצות בקיבה. כאשר הם מתרופפים, אתה יכול לקבל ריפלוקס חומצי, הידוע גם בשם צרבת. כדי להימנע מהצריבה:

אכלו כמה ארוחות קטנות במהלך היום.

אל תשכב מיד אחרי האוכל.

הימנע ממזון שמנוני, מתובל וחומצי (כמו פירות הדר).

נסה להרים את הכריות שלך כשאתה ישן.

מצבי רוח משתנים. עייפות מוגברת והורמונים משתנים יכולים להכניס אותך לרכבת הרים רגשית שלוקחת אותך משמחה לאומללות, או ממלא תקווה למבועת תוך שניות.זה בסדר לבכות, אבל אם אתה מרגיש מוצף, נסה למצוא אוזן מבינה. אתה יכול לדבר עם בן הזוג שלך, חבר, בן משפחה, או אפילו איש מקצוע.

בחילות בוקר.בחילות הן אחד מתסמיני ההריון הנפוצים ביותר. עד 85% מהנשים ההרות סובלות מכך. זה נובע משינויים הורמונליים בגוף שלך וזה יכול להימשך לאורך כל השליש הראשון. עבור חלק מהנשים הרות, הבחילה קלה. אחרים לא יכולים להתחיל את היום שלהם בלי להקיא. הבחילות בדרך כלל מחמירות בבוקר (מכאן השם "בחילות בוקר"). כדי להרגיע את הבחילה, נסה לאכול חטיפים קטנים, תפלים או עתירי חלבון (קרקרים, בשר או גבינה) וללגום מים, מיץ פירות צלול (מיץ תפוחים), או ג'ינג'ר אייל. אולי תרצה אפילו לעשות זאת לפני שאתה קם מהמיטה. הימנע מכל מזון שעושה לך בחילה בבטן. בחילות כשלעצמן אינן מה לדאוג, אבל אם היא חמורה או פשוט לא תיעלם, זה יכול להשפיע על כמות התזונה שהתינוק שלך מקבל. התקשר לרופא שלך אם אתה לא יכול להפסיק להקיא או לא יכול לשמור על מזון כלשהו.

עלייה במשקל. הריון הוא אחת הפעמים הבודדות בחייה של אישה שבהן עלייה במשקל נחשבת לדבר טוב, אבל אל תגזימו. במהלך השליש הראשון, אתה אמור לעלות בערך 3-6 פאונד (הרופא שלך עשוי להציע לך להתאים את העלייה במשקל שלך למעלה או למטה אם התחלת את ההריון שלך בתת משקל או עודף משקל). למרות שאתה נושא אדם נוסף, אתה באמת לא אוכל בשביל שניים. אתה צריך רק כ-150 קלוריות נוספות ביום במהלך השליש הראשון. השג את הקלוריות האלה בדרך הבריאה, על ידי הוספת פירות וירקות נוספים, חלב, לחם מדגנים מלאים ובשר רזה לתזונה שלך.

הצמיחה של תינוק בשליש הראשון

במהלך 13 השבועות הראשונים, התינוק שלך משתנה מביצית מופרית לעובר בעל צורה מלאה. כל האיברים והמערכות העיקריים מתעצבים. זה אומר שהתינוק שלך עלול להיפגע אם אתה משתמש בסמי רחוב, סובל ממחלה או נחשף לקרינה. זה מה שקורה:

הביצית המופרית הופכת למקבץ של תאים המתחלקים במהירות המשתילים ברחם שלך. השליה, חבל הטבור ושק מי השפיר מתחילים לצמוח.

מערכת העצבים של תינוקך משתנה מצינור עצבי פתוח למוח וחוט שדרה. עצבים ושרירים מתחילים לעבוד יחד. התינוק שלך יכול לנוע בעצמו, אבל זה מוקדם מדי בשביל שתרגיש את זה.

הלב מקבל צורה ומתחיל לפעום. אתה יכול לשמוע אותו באולטרסאונד כבר בשבוע 6. הוא פועם 120 עד 160 פעמים בדקה. נוצרות תאי דם אדומים.

התינוק שלך מפתח מערכת עיכול, כולל מעיים וכליות.

יש להם ריאות ואיברים עיקריים אחרים, אבל הם לא מפותחים לגמרי.

שלד רך מתחיל לצמוח.

התינוק שלך מתחיל להיראות כמו תינוק, עם ידיים, רגליים, אצבעות ואצבעות. הפנים שלהם מקבלים עיניים, אוזניים, אף ופה. לשון וניצני שיניים צומחים. עפעפיים מכסים את עיניו של תינוקך, ועד סוף השליש, יש להם אפילו ציפורניים.

איברי המין מתחילים לגדול, אבל מוקדם מדי לדעת באולטרסאונד אם יש לך ילדה או בן.

עד סוף השליש הראשון, אורכו של תינוקך יהיה כ-2 ½-3 אינץ'.

משימות לטרימסטר ראשון

לידת תינוק היא אחת התקופות המשמחות בחייהן של נשים רבות. החל מהמחשבה על היום שבו תחזירו את הקטן שלכם הביתה, ועד בחירת שם וצבעים לחדר הילדים, ההתרגשות עזה. אבל אתה גם צריך לנקוט כמה צעדים מעשיים במהלך השליש הראשון, כולל:

בחר רופא. האם את רוצה מיילדת או מיילדת? קבל הפניות וגלה מה מכסה ביטוח הבריאות שלך.

תזמן ביקור טרום לידתי ברגע שאתה יודע שאתה בהריון. אתה תכסה הרבה קרקע בפגישה הראשונה. הרופא ייקח היסטוריה רפואית מלאה וידבר איתך על אורח החיים והרגלי הבריאות שלך.הם יבינו את תאריך היעד שלך. יהיו לך גם בדיקות דם ושתן ואולי גם בדיקת אגן.

המשך בביקורים טרום לידתיים כל 4 שבועות. הרופא יבדוק את המשקל ואת לחץ הדם שלך, יבדוק את השתן ויקשיב לקצב הלב של תינוקך.

למד אילו בדיקות והקרנות נוספות אתה עשוי להזדקק, כגון בדיקות לחיפוש בעיות גנטיות עם התינוק שלך.

התחל ליטול ויטמין טרום לידתי עם לפחות 400 מיקרוגרם של חומצה פולית כדי לעזור למוח ולחוט השדרה של תינוקך לגדול כראוי.

שאל את הרופא שלך אילו תרופות מרשם ותרופות ללא מרשם אתה עדיין יכול לקחת בבטחה.

הסתכל על התזונה שלך ובצע את כל השינויים שאתה צריך כדי לוודא שאתה והתינוק שלך מקבלים את התזונה הנכונה. שתו הרבה מים.

שבור הרגלים רעים כמו עישון ושימוש בסמים לא חוקיים. צמצמו את האלכוהול והפחיתו את צריכת הקפאין.

המשך בשגרת האימון שלך, אבל הקשב לגוף שלך. ייתכן שתצטרך לשנות את סוג התרגיל שאתה עושה, או להקל מעט.

חקור מה עולה ללדת תינוק והתחיל לעשות שינויים. האם תצטרך לשלם עבור טיפול בילדים? האם תצמצמו בעבודה? ערכו תקציב חדש המשקף את התוספת החדשה.

החליט מתי וכיצד תשתף את החדשות שלך. אולי תרצו לחכות עד שתשמעו את פעימות הלב של התינוק, או שתצליחו לעבור את השליש הראשון בבטחה. זה גם חכם לברר את המדיניות של החברה שלך בנושא חופשת לידה וללמוד את הזכויות שלך לפני שאתה מספר לבוס שלך.

תסמיני חירום במהלך השליש הראשון

כל אחד מהתסמינים האלה יכול להיות סימן שמשהו לא בסדר בהריון שלך. אל תחכה לביקור לפני הלידה שלך כדי לדבר על זה. התקשר לרופא שלך מיד אם אתה חווה:

  • כאבי בטן עזים
  • דימום כבד
  • סחרחורת קשה
  • עלייה מהירה במשקל או עלייה קטנה מדי במשקל

מוּמלָץ:

מאמרים מעניינים
סיכונים בריאותיים בעבודה במשמרות: מחלות לב, כיבים, השמנת יתר, סוכרת, דיכאון, תאונות
קרא עוד

סיכונים בריאותיים בעבודה במשמרות: מחלות לב, כיבים, השמנת יתר, סוכרת, דיכאון, תאונות

בארה"ב, כ-8.6 מיליון אנשים מבצעים עבודה במשמרות, בין אם יש להם עבודת לילה ובין אם יש להם רוטציה במשמרות במהלך השבוע. עבור רבים, זהו טקס מעבר בקריירה שלהם; עבור אחרים, זה צורך פיננסי. אבל יש תחושה שהולכת וגוברת שעבודה במשמרות עלולה לגבות מחיר רציני מבריאותם.

פתרונות אמיתיים לבעיות שינה אמיתיות
קרא עוד

פתרונות אמיתיים לבעיות שינה אמיתיות

אתה לוקח את העין העצומה שלך כמובנת מאליה, עד שאתה מוצא את עצמך בוהה בתקרת חדר השינה ב-2:33 לפנות בוקר, זריחה אחת יותר מדי. ואז - סוף סוף - זה מכה בך: האם זה יכול להיות יותר מלילה לא מוצלח? האם יכולה להיות לך בעיית שינה? אם כן, חשוב להגיע לעומק הבעיה.

השפעות בריאות של מניעת שינה וכיצד לישון טוב יותר
קרא עוד

השפעות בריאות של מניעת שינה וכיצד לישון טוב יותר

שינה מעולם לא הייתה קלה עבור לסלי פרטרידג' סאקס, רקדנית, כוריאוגרפית ואמא לשתי בנות צעירות שמתגוררות בגריסון, ניו יורק. אפילו כילדה, היא אומרת, "התקשיתי להירדם ולהישאר לישון. " ברגע שהיא הפכה לאם, נדודי השינה שלה החמירו. "