דיכאון לעומת עצב: מתי כדאי לראות רופא?

תוכן עניינים:

דיכאון לעומת עצב: מתי כדאי לראות רופא?
דיכאון לעומת עצב: מתי כדאי לראות רופא?
Anonim

האם העצב שלך הוא רק מצב רוח ירוד שיחלוף עם הזמן, או שזה דיכאון? כמה תסמינים יכולים לעזור לך לדעת מתי הגיע הזמן לדבר עם הרופא שלך.

מהו דיכאון?

דיכאון הוא הפרעת מצב רוח נפוצה. זהו מצב בריאותי נפשי שעלול להיות חמור.

לדיכאון יכולים להיות סימפטומים רגשיים ופיזיים כאחד שמשפיעים על איך אתה מרגיש, חושב ומתנהג. זה יכול גם לפגוע ביחסים האישיים שלך. אתה עצוב ומאבד עניין בחייך או בפעילויות שגרמו לך פעם הנאה.

דיכאון הוא לא רק עצב. כולם יכולים להרגיש כחולים, למטה במזבלות, או עצובים לפעמים.תגובות רגשיות לעליות ומורדות בחיים הן טבעיות. זה נורמלי להרגיש עצוב כשאתה מתאבל על אובדן של אדם אהוב, מאבד את עבודתך או חווה אכזבות. מצבי רוח נמוכים מדי פעם אינם דיכאון כי הרגשות העצובים בסופו של דבר נעלמים.

זה גם נורמלי להרגיש לפעמים שאתה רוצה להיות לבד. זמן השבתה יכול להיות בריא. אולי תרצו פשוט להירגע במקום שקט כדי להיטען מחדש. אתה לא תמיד צריך להיות בקרבת אנשים או להתרועע.

דיכאון הוא קבוע, לא מזדמן. דיכאון הוא כאשר התסמינים שלך של עצב ואובדן עניין בחיים נמצאים שם כל הזמן. אתה מרגיש עצוב ומסוגר כמעט כל יום. הרגשות האלה לא מרפים. אתה לא יכול פשוט להתנער מדיכאון, למרות שאנשים אחרים בחייך עשויים לומר לך "להתנתק מזה" או שאתה יכול לשלוט ברגשות שלך. דיכאון הוא לא משהו שאתה יכול לשכנע את עצמך להרגיש.

אובדן תפקוד. אם יש לך דיכאון, ייתכן שלא תוכל לתפקד כרגיל בחיי היומיום שלך. דיכאון יכול להשפיע על העבודה, חיי הבית ומערכות היחסים שלך.

תסמיני דיכאון

אם אתה או אהובך סובל מאחד מהתסמינים הללו באופן קבוע במשך שבועיים או יותר, ייתכן שהם סובלים מדיכאון, לא רק עצב:

  • עצב. אתה עלול להרגיש חסר תקווה, כחול או ריק מבפנים. אתה עלול לבכות לעתים קרובות. אתה מרגיש חסר ערך, אשם או מצטער על דברים שעשית בעבר.
  • Anhedonia. Anhedonia היא סימפטום שכיח של דיכאון קליני. זה כאשר אתה מאבד את היכולת ליהנות מדברים שבעבר גרמו לך הנאה. אתה כבר לא נהנה מהתחביבים האהובים עליך, ספורט או סרטים, להיות עם אנשים אחרים או מין.
  • בעיות שינה. ייתכן שלא תוכל להירדם או להישאר ישן. אתה גם עלול לישון יותר מדי ולא רוצה לקום מהמיטה.
  • חוסר אנרגיה. אתה מרגיש עייף ואיטי. אתה זז לאט, מדבר לאט ולוקח הרבה זמן להגיב לאנשים.
  • בעיות במשקל. אתה עלול לאבד את התיאבון ולרדת קילוגרמים. אתה עלול גם להשתוקק לאוכל לא בריא ולעלות במשקל.
  • כאבים וכאבים. ייתכן שיש לך כאבים או כאבים בגוף במקומות מסוימים - כמו הגב או הראש - שלא נראה שיש להם סיבה פיזית. ייתכן שיש לך התכווצויות שרירים או קלקול קיבה. הכאבים שלך לא משתפרים עם הטיפול.
  • הזניח את הטיפול העצמי. אולי כבר לא אכפת לך מעצמך או איך אתה נראה או מתלבש. אתה עלול להפסיק להתרחץ או להתקלח באופן קבוע. אתה יכול ללבוש את אותם בגדים מקומטים או מבולגנים כל הזמן, או לתת לכביסה שלך להיערם.
  • כעס. אתה עלול להסתער על אנשים לעתים קרובות, לחוש כעוס או ממורמר, ולהתפרץ מילולית על רקע הקלות קטנות.
  • ערפל מחשבות. אתה מתקשה לחשוב בבהירות או לזכור דברים. אתה מאבד מיקוד במשימות או בשיחות. קשה לקבל החלטות.
  • מחשבות אובדניות. אתה עלול לחשוב על מוות או התאבדות, או שאתה רוצה למות.

לכל אדם עם דיכאון אין את כל התסמינים האלה או את אותם תסמינים. ייתכן שתחווה חלק מהתסמינים הללו לפעמים, אך לא כל הזמן. ייתכן שיש לך גם תסמינים חמורים או קלים יותר מאנשים אחרים.

תסמיני דיכאון עשויים להשתנות בשלבים שונים של החיים

ילדים עם דיכאון אולי לא ירצו ללכת לבית הספר. ייתכן שהם לא יצליחו בשיעורים או שהציונים שלהם ירדו. ילדים צעירים יותר עשויים להיצמד להוריהם ולדאוג לכל דבר.

בני נוער עם דיכאון אולי גם רוצים להימנע מבית הספר. הם עשויים להיות רגישים ביותר, בעלי דימוי עצמי ירוד, או לאכול או לישון כל הזמן. הם עשויים אפילו להתנסות בסמים לא חוקיים או אלכוהול או לעסוק בפגיעה עצמית כמו חיתוך עורם, חבטת ראשם בקיר, שריפה או תלישת שיער.

אנשים מבוגרים עשויים לסבול מדיכאון לא מאובחן מכיוון שהתסמינים שלהם בטעות הם סימני הזדקנות נורמליים. הם עשויים לרצות להישאר בבית כל הזמן ולהימנע מאנשים. הם עלולים לאבד את התיאבון, להתקשות לישון או לזכור דברים, או לסבול מעייפות או כאבים שאינם נובעים ממצב רפואי.

איך הרופא שלך יכול לעזור

אם אתה חושב שאתה או אהובך סובל מדיכאון, פנה לרופא או לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש. הם יכולים לאבחן את מצבך ולהציע טיפולים המשפרים את הסימפטומים שלך.

הרופא שלך יכול לבצע בדיקה גופנית ולסקור את ההיסטוריה הרפואית והמשפחתית שלך. הם עשויים לעשות לך בדיקת דם כדי לשלול סיבות רפואיות לחלק מהתסמינים שלך. לדוגמה, בעיה בבלוטת התריס יכולה לגרום לעייפות ולמצב רוח ירוד. הם ישאלו אותך על הסימפטומים שלך. הם עשויים לתת לך שאלון למלא על רגשותיך ומחשבותיך העצובות.

הרופא או איש מקצוע בריאות הנפש שלך יכולים גם לקבוע אם יש לך סוג מסוים של דיכאון, כמו דיכאון מלנכולי, לא טיפוסי או עונתי.

אתה יכול לטפל ולנהל דיכאון בעזרת עזרה

ניתן לטפל בדיכאון. הרופא שלך יכול לרשום תרופות ופסיכותרפיה. הם יכולים להפנות אותך לפסיכולוג או פסיכיאטר להמשך טיפול.

אל תנסה להתמודד עם דיכאון בעצמך, או לדאוג שאנשים אחרים יסתכלו עליך בגלל מצבך או בגלל שאתה זקוק לטיפול. עם טיפול, אתה יכול לנהל את תסמיני הדיכאון שלך.

  • אם אתה מאובחן עם דיכאון, אל תתבייש. דיכאון או טיפול בבריאות הנפש אינם סטיגמה. אנשים אחרים אולי לא מבינים שדיכאון הוא מצב רפואי, לא רק עצב. קבלת טיפול זה לדאוג לעצמך.
  • אל תגיד לעצמך שאתה חלש וצריך להיות מסוגל להתמודד עם הרגשות שלך. אתה אדם, לא האבחנה שלך.
  • למידע נוסף על דיכאון והתסמינים שלך כדי להבין אותם. עיין בקבוצות תמיכה שבהן תוכל לדבר עם אנשים אחרים שחיים עם דיכאון.

מוּמלָץ:

מאמרים מעניינים
Buff Brides and Bridesmaids: להתאמן לחתונה
קרא עוד

Buff Brides and Bridesmaids: להתאמן לחתונה

בעבר היה שההתכוננות ללכת במעבר פירושה למצוא את השמלה המושלמת, את מעצב השיער הטוב ביותר ואת האיפור הנכון. אבל הכלות של היום - והשושבינות שלהן - הוסיפו עוד "חייב לעשות" לפני ה"I dos": להגיע לכושר הטוב ביותר בחייהן! ויכול להיות לזה השפעה שנמשכת הרבה מעבר לביקיני בירח הדבש.

הנחיות כושר
קרא עוד

הנחיות כושר

ש: ראיתי כל כך הרבה הנחיות לתרגילים מתחרים. איך אני יודע איזה מהם נכון? A: הנחיות הפעילות הגופניות הרבות שפורסמו על ידי ארגונים שונים מבלבלות, אבל למרבה המזל, הקבוצות הללו שילבו כוחות, אז עכשיו יש רק שתי גישות עיקריות לכושר - רק ב הגיע הזמן לדחוס אותם לתוכנית האימונים שלך במזג אוויר חם .

שגרות אימון אינטרוולים להליכה, ריצה, חתירה ועוד
קרא עוד

שגרות אימון אינטרוולים להליכה, ריצה, חתירה ועוד

מחפש דרך להוריד קילוגרמים עודפים ולהיכנס לכושר בהקדם האפשרי? אז אולי הגיע הזמן להתחיל אימוני אינטרוולים. אימוני אינטרוולים משלבים התפרצויות קצרות של פעילות אינטנסיבית, הנקראות אינטרוולים, עם תקופות בעצימות נמוכה יותר, או תקופות מנוחה. מעבר בין השניים גורם לגוף שלך לעבוד קשה יותר, לשרוף יותר קלוריות מהר יותר מאשר בקצב קבוע ומתון.